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… du sollst aufhören, so rumzuheulen und endlich e

… du sollst aufhören, so rumzuheulen und endlich ein großer Junge sein.

Er hat dich zurück in dein Zimmer geschickt, damit du Mama nicht wach machst.

Du wischst dir die Tränen weg und kuschelst dich mit deinem Kuschelhasen unter die Decke.

Du versuchst, an etwas anderes zu denken, damit die Angst weggeht. Versuchst, ganz still zu sein und weinst leise vor dich hin, bis du wieder einschläfst.

24 Jahre später ...

Du hast keine gute Beziehung zu deinem Vater.

Wenn du mit deinem Vater spricht, hat er meistens etwas Kritisches zu sagen. Du hast bei ihm immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Dann, eines Tages hast du deinen eigenen Sohn.

Mitten in der Nacht wirst du plötzlich wach und hörst kleine Tapseschrittchen im Flur und ein zartes Schluchzen.

Du stehst auf und siehst deinen Sohn mit seinem Kuschelhasen im Flur stehen.

Es ist bereits dir dritte Nacht in Folge.

Du spürst Wut in deinem Körper aufsteigen.
Du bist müde und fast wie automatisch kommt die Stimme von deinem Vater aus dir heraus.

Doch dann siehst du die Tränchen von deinem Sohn und seine kleinen Händchen…

Und du erinnerst dich, wie es sich angefühlt hat, als du nachts Angst hattest und ganz allein mit deiner Angst warst.

„Hey Großer, war das wieder dieser gemeine Traum? Komm mal her… es ist genau richtig, dass du zu uns kommst. Möchtest du, dass ich bei dir bleibe, bis du eingeschlafen bist?”

Du bringst ihn zurück in sein Bett.
Er kuschelt sich in deine Arme und du spürst, wie sich sein kleiner Körper entspannt.

Und in dem Moment realisierst du etwas wichtiges…

Du hast nichts falsch gemacht, als du nach deinem Papa mitten in der Nacht gerufen hast.

Das war dein Job als Kind.

Und dein Papa hatte nicht die emotionale Kapazität und Feinfühligkeit zu verstehen, welche Auswirkungen sein Meckern auf dich haben.

Das ist das Resultat wie er aufgezogen wurde.

Die männlichen Generationen vor dir haben gelernt, dass man durch Härte und Strenge seinen Punkt rüberbringt.

Aber der Kreislauf stoppt hier - in diesem kleinen, unscheinbaren, mitten-in-der-nacht Moment wo du dich zu deinem Sohn hin kuschelst und ihm Sicherheit und Geborgenheit gibst stat

Wie sich Trauma Bonding anfühlt und warum es so sc

Wie sich Trauma Bonding anfühlt und warum es so schwer ist, loszulassen. 💔 Wenn Liebe sich wie Entzug anfühlt, tiefe Hochs und schmerzhafte Tiefs sich abwechseln und du trotzdem nicht gehen kannst, steckt oft mehr dahinter als Liebe allein.

Kommentiere „POD94“ für die 5 Anzeichen, dass es ein Trauma Bond sein könnte und wie du beginnen kannst, daraus zu heilen. ⤵️

In Beziehungen treffen meistens zwei unterschiedli

In Beziehungen treffen meistens zwei unterschiedliche Bindungsstile aufeinander. Und genau das führt oft zu so vielen Missverständnissen, Triggern und Konflikten.

Denn in Stresssituationen reagieren wir nicht „einfach so“.

Wir reagieren aus unseren alten Bindungswunden, Schutzstrategien und Erfahrungen heraus.

Der eine sucht mehr Nähe.
Der andere zieht sich zurück.
Der eine braucht Bestätigung.
Der andere braucht Abstand.

Und plötzlich fühlt sich keiner mehr wirklich gesehen.

Wenn du verstehst, warum du und dein Gegenüber so reagieren, verändert das eure komplette Dynamik.

Aus Kampf wird Verständnis.
Aus Triggern wird Bewusstsein.
Aus Distanz kann wieder Verbindung entstehen.

Wenn du wissen möchtest, ob du eher ängstlich, vermeidend oder sicher gebunden bist – und wie sich das auf deine Beziehungen auswirkt…

>> kommentiere „TEST“ und ich schicke dir meinen kostenlosen Bindungstest ⤵️

(teile den Post mit der Person, mit der du eine glückliche Beziehung leben willst und macht den Test gemeinsam 🫶🏻)

Hinterlasse ein 💛, wenn das hilfreich ist und spei

Hinterlasse ein 💛, wenn das hilfreich ist und speichere dir die Fragen ab, damit du sie für den nächsten Konflikt parat hast ⤵️

1. Ich war so auf meine eigenen Gefühle konzentriert, dass ich dich nicht wirklich gehört habe. Das tut mir leid. Bist du bereit, mir noch einmal zu sagen, was dir wichtig ist?

2. Es tut mir aufrichtig leid. Das (Verhalten benennen) war nicht ok und ich kann sehen, dass es dich verletzt hat. Können wir noch einmal neu anfangen?

3. Es tut mir leid, dass ich mir nicht die Zeit genommen habe, dir wirklich zuzuhören. Ich liebe dich und ich bin bereit, an uns zu arbeiten. Bist du das auch?

4. Ich möchte das wirklich gern mit dir klären, weil DU mir wichtig bist und weil unsere Beziehung mir wichtig ist.

5. Magst du mir mehr davon erzählen, wie das für dich war/ wie sich das für dich angefühlt hat?

6. Wie kann ich gerade gut für dich da sein? (Wenn die Antwort ist: “Weiß ich auch nicht, dann: “Brauchst du einfach mal eine dicke Umarmung von mir?”)

7. Was hat dich gerade am meisten verletzt? Bist du bereit, mir mehr davon zu erzählen? Denn ich möchte gern wissen, wie es in deiner inneren Welt wirklich aussieht?

8. Was könnte beim nächsten Mal helfen, dass wir früher unser Muster unterbrechen? Ich möchte nicht mehr in diese Dynamiken hineingeraten, denn es ist so schmerzlich und anstrengend. Bist du bereit, mit mir gemeinsam zu überlegen, was wir beim nächsten Mal anders machen können?

9. Manchmal habe ich Angst, dass du feststellst, dass du gar nicht mehr mit mir zusammen sein willst - und wenn diese Unsicherheit wach wird, ziehe ich mich zurück/ werde kritisch dir gegenüber und stoße im Grunde das weg, was mir am Wichtigsten ist. Und das ist nicht fair. Du bist nicht für meinen Schmerz verantwortlich und es tut mir leid, dass ich meine eigene Unsicherheit an dir auslasse. Mein Commitment zu dir ist, an mir zu arbeiten, denn du bist mir wichtig und ich möchte ein gute*r Partner*in für dich sein.

10. Wie kann ich dir helfen, dich wieder sicher mit mir zu fühlen?

❤️BEZIEHUNHS-REMINDER:

Der Sinn eines Streits sollte nicht sein, zu gewinnen – sondern einander besser zu verstehen

„Eigentlich bin ich eine starke und selbstbewusste

„Eigentlich bin ich eine starke und selbstbewusste Frau und obwohl ich weiß, dass mir die Beziehung nicht gut tut, komme ich einfach nicht von ihm los.“ sagte Emma zu mir in der Praxis.

Wenn sich das Hoch so unglaublich hoch und das Tief so zerschmetternd tief anfühlt, ist es oft nicht Liebe, sondern ein Trauma Bond.

Ich hab ein komplett kostenloses Audio Training aufgenommen, in dem ich dir genau erkläre:

• woran du ein Trauma Bond in deiner Beziehung erkennst
• wie du dich davon löst
• und was es braucht, um eine gesunde Liebe und sichere Beziehung zu erleben

—> Kommentiere „POD94“ für den link zum kostenlosen Training ⤵️💛

Teile den Beitrag für mehr Awareness für gesunde Beziehungen und folge @annaewald.therapie 🫶

Ist das Liebe oder Trauma Bonding? Swipe bis zum E

Ist das Liebe oder Trauma Bonding? Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen um sich von toxischen Beziehungen zu lösen und eine gesunde und sichere Liebe aufzubauen. ⤵️🫶🏻

„Ich hab mich noch nie so so geliebt, so gesehen,

„Ich hab mich noch nie so so geliebt, so gesehen, so verstanden gefühlt - und gleichzeitig noch nie so entwertet, verletzt und gedemütigt.“

>> Kommentiere „POD94“ und für diese must-Listen Folge über Trauma Bonding - woran du erkennst, ob du in einem Trauma Bind gefangen bist und wie du dich herauslösen und davon heile kannst.⤵️

Diese Folge ist essentiell, wenn du gesunde und erfüllende Beziehungen auf Augenhöhe und mit Achtung und gegenseitiger Wertschätzung leben willst. 🫶🏻

Echte Verbindung braucht keine großen Gesten! Es s

Echte Verbindung braucht keine großen Gesten! Es sind die kleinen Momente der Aufmerksamkeit, der Präsenz, der Freude, die uns voll fühlen lassen 🫶🏻

Fühl ich, Anna 👇

„Wie schaffen wir es, uns körperlich wieder nah zu

„Wie schaffen wir es, uns körperlich wieder nah zu fühlen, nach Wochen, Monaten oder sogar Jahren ohne Seggs?“ Kommentiere „POD88“ wenn du wissen willst, wie ihr euch ohne Druck wieder emotional und körperlich nah und verbunden fühlen könnt ⤵️💓

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BEZIEUHUNGS-REMINDER: Niemand wünscht sich eine Be

BEZIEUHUNGS-REMINDER: Niemand wünscht sich eine Beziehung, in der wir uns selbstverständlich fühlen.

Doch es sind genau die kleinen Gesten, die eure Liebe und Verbindung immer wieder nähren.

Kommentiere „POD85“ und ich schick dir mein komplett kostenloses Audio Training, wie ihr - trotz Alltag, Stress und Kinder - Liebende bleibt und euch als Paar nicht verliert ⤵️💓

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Kommentiere „JOURNAL“ und ich schick dir mein komplett kostenloses True Self Journal mit meinen 21 besten Therapiefragen, um in den Mann, die Frau hineinzuwachsen, der/ die du wirklich bist und dein wahres, strahlendes Ich zu leben und zu verkörpern ⤵️💫

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Speicher dir den Post ab als reminder und swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen für gesunde und erfüllende Beziehungen ⤵️💛

(denn nichts anders hat du verdient 🫶🏻)

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