Zum Inhalt springen

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

9

Let’s connect on Social!

Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration, praktische Tools und persönliche Einblicke aus dem echten Leben.

Kommentiere „ANLEITUNG“ und ich schick dir mei

Kommentiere „ANLEITUNG“ und ich schick dir mein kostenloses Audio Training wie du genau solche Gespräche führen kannst, die Verbindung statt Konflikte und Distanz schaffen 🫶🏻⤵️

#therapiemitanna
#beziehungen
#toxischebeziehung
#therapie

Ich wollte so sehr, dass mein Mann sich mit emotio

Ich wollte so sehr, dass mein Mann sich mit emotional öffnet, aber konnte nicht den Raum dafür halten….

Als mein Mann mit das in unserer Paartherapie vor den Latz knallte, sprang sofort mein innerlicher Abwehr- und Verteidigungsmechanismus.

Ich wollte mich erklären und sagen, dass wenn ER sich nicht so zurückziehen würde und schwierige Gespräche nicht immer vermeiden würde,

dann hätten wir diese blöden Streitdynamiken erst gar nicht.

Doch die Sache ist, wir sind nicht nur mit den Stärken unserer Partner zusammen.

Wir sind auch mit deren Schutzstrategien (Coping Strategien) und sie mit unseren zusammen.

Angriff/ Verteidigung.
Rückzug/ Vermeidung.
Pelople Pleasen
Erstarren/ Einfrieren

Als wir verstanden haben, wie wir selbst in emotionalen Stresssituationen ticken und wie unser Gegenüber tickt, wurde auf einmal so vieles leichter.

Wir haben uns weniger angegriffen gefühlt, nahmen Dinge weniger persönlich und konnten uns gegenseitig helfen, schneller wieder zurück zu einem liebevollen Wir zu finden.

Heißt aber auch, dass wir viele von diesen alten Mustern ändern mussten - und ja, manchmal rutschen wir wieder zurück, aber wir sind heute viel schneller im Ertappen und Umschalten.

Ich hab ein brandneues Audio Training aufgenommen, wie deine Schutzstrategien dich und deine Beziehungen beeinflussen und wie du sie sanft auflösen kannst.

Kommentiere unten einfach mit „POD52“ wenn ich dir den kostenlosen link schicken soll ⤵️

#therapiemitanna
#beziehungen
#toxischeebeziehungen
therapie

Kommentiere „POD11“ und ich schick dir mein ko

Kommentiere „POD11“ und ich schick dir mein komplett kostenloses Audio Training mit den 4 Schritten wie du Konflikte so lösen kannst, dass Verständnis, Sicherheit und Verbindung entsteht. 💛

Denn meistens läuft es doch ab, oder?

Es beginnt mit etwas scheinbar Unbedeutendem.

Ein falscher Kommentar.

Das Bett wurde nicht gemacht.

Der Geschirrspüler wurde „falsch“ eingeräumt.

Ein Blick, der irgendwie komisch wirkt.

Und genau das trifft einen tieferen, emotionalen Nerv.

Es löst Gefühle aus wie:

nicht verstanden zu werden, kritisiert,
nicht wertgeschätzt, übersehen, als selbstverständlich behandelt zu werden.

Und plötzlich geht es nicht mehr nur um diesen einen Moment.

Die Vergangenheit kommt hoch.

All die anderen Male, in denen man sich genauso gefühlt hat, werden wieder spürbar.

Das macht euch beide noch angreifbarer, noch defensiver.

Die Stimmen werden lauter.

Man fällt sich ins Wort.

Die Emotionen schaukeln sich hoch.

Beide fühlen sich nicht gehört, nicht sicher – und zutiefst verletzt.

Ihr richtet euch gegeneinander.

Anstatt das eigentliche Thema anzusprechen, beginnt ihr, einander zu bewerten, zu beschuldigen, und plötzlich wird alles riesengroß und schwer.

Ihr zweifelt den Partner an. Ihr zweifelt die Beziehung an.

Am Ende geht ihr beide verletzt auseinander.

Und das emotionale Schweigen danach kann sich tagelang hinziehen.

Oft schmerzt genau das mehr als der eigentliche Streit.

Die innere Stimme sagt:

„Mit keiner anderen Person habe ich solche heftigen Streits. Vielleicht sollten wir uns trennen.”

Die Wahrheit ist:

Das Problem ist nicht dein Partner - und auch nicht du. Das Problem ist das Muster, in das ihr hineingeratet, wenn es für euch emotional heiß hergeht.

Auch wenn ihr euch liebt, heißt das nicht, dass ihr euch nicht gegenseitig triggert.

Konflikte sind ein natürlicher Teil jeder Beziehung.
Aber es sind die negativen Muster, wie ihr in diesen Triggermomenten reagiert, die euch immer mehr entzweien.

Wenn du Unterstützung und die richtigen Tools möchtest, um diesen Kreislauf zu beenden, kommentiere „POD11“ und ich schick dir persönlich mein kostenloses Audio Training (keine Anmeldung nötig) ⤵️🫶🏻

#therapiemitanna

Frage #5 🥹🥹🥹 #valentinstag #liebe #bezi

Frage #5 🥹🥹🥹

#valentinstag
#liebe #beziehungen
#therapiemitanna

Etwas was noch viel wichtiger als Kommunikation in

Etwas was noch viel wichtiger als Kommunikation in Beziehungen ist, ist die Fähigkeit sich gegenseitig emotional zu co-regulieren. Kommentiere „POD47“ und ich zeig dir wie’s geht ⤵️ 🫶🏻

(ich wünschte, ich hätte schon früher gewusst, wie emotionale Co-Regulierung richtig geht - nicht nur bei meinen Kids, sondern auch in meiner Beziehung 😌)

#therapiemitanna
#beziehungen
#emotionen
#toxischebeziehungen
#traumaheilung

Wir tragen unbewusst toxische Muster und nicht aus

Wir tragen unbewusst toxische Muster und nicht ausreichende erfüllte Bindungsbedürfnisse in unsere Beziehungen… und wundern uns dann, warum sie nicht funktionieren 🥺

Ich hab ein komplettes Video Training aufgenommen, wie du dich von toxischen Familiendynamiken befreist und DEINEN Weg gehst.

>> Kommentiere „POD78“ wenn ich dir den kostenlosen Link schicken soll ⤵️

#therapiemitanna
#beziehungen
#toxischebeziehungen
#trauma

…. dass bestimmte Gefühle – wie Traurigkeit,

…. dass bestimmte Gefühle – wie Traurigkeit, Wut oder Angst – nicht sicher sind. 🥺

Kinder lernen, sie zu unterdrücken.
Sie schlucken sie herunter.
Vergraben sie tief in sich und fangen an, kleine Schutzmauern aufzubauen.

Doch diese ungefühlten und unregulierten Emotionen verschwinden nicht einfach.

Sie tauchen später im Leben wieder auf – oft auf eine Weise, die sich überwältigend oder kaum kontrollierbar anfühlt.

Meist in unseren engsten Beziehungen.

Als Erwachsene ist es unsere Aufgabe zu erkennen, wo dieses Muster begonnen hat, und zu lernen, die Gefühle sicher zu fühlen, die wir als Kinder nicht fühlen durften.

Genau dort beginnt Heilung.

So lernen wir, das fürsorgliche Elternteil für uns selbst zu werden, das wir damals gebraucht hätten.

Es ist Zeit, den Kreislauf zu durchbrechen.

Wenn du die richtigen Tools für einen gesunden Umgang mit großen Emotionen möchtest, antworte “EMOTIONS” unc ich schick dir mein kostenloses Emotions Mastery Workbook. ⤵️ 🫶🏻

#therapiemitanna
#traumaheilung
#beziehungen

🥺🥺🥺 Kommentiere „POD56“ um wieder san

🥺🥺🥺 Kommentiere „POD56“ um wieder sanft emotionale und körperliche Nähe ohne Druck oder Erwartungen aufzubauen ⤵️ #therapiemitanna

Kommentiere „POD55“ wenn du wissen willst, wel

Kommentiere „POD55“ wenn du wissen willst, welche Beziehungsdynamiken eure Lust killen und wie ihr euch ohne Druck oder Erwartungen wieder näher kommen könnt ⤵️ 🫶🏻

Diese Dinge solltest du unbedingt wissen, wenn du eure körperliche Nähe wieder aufblühen lassen möchtest:

1. Intimität entsteht nicht erst im Schlafzimmer, sondern im Alltag.

2. Frauen brauchen emotionale Nähe, um sich körperlich einzulassen. Männer brauchen körperliche Nähe, um sich emotional einzulassen.

3. Das Schlimmste was ihr machen könnt, ist nicht darüber zu sprechen.

Ich habe ein brandneues Audio Training aufgenommen, in dem ich dir genau erkläre, welche unbewussten Routinen und Beziehungsmuster eure Intimität beeinflussen und wie durch minimale Veränderung euch wieder näher kommen könnt - ganz ohne Druck.

Kommentiere “POD55” wenn ich dir den kostenlosen link schicken soll ⤵️🫶🏻

#therapiemitanna
#beziehungen
#ehe
#sexualität

… Nähe sich so unsicher anfühlt. Warum Beziehu

… Nähe sich so unsicher anfühlt. Warum Beziehungen scheitern. Warum sie sich immer wieder bestätigt fühlen in der alten Angst, verlassen zu werden, nicht gut genug und ausreichend für jemanden zu sein.

In Beziehungen sind wir nicht nur mit den Stärken unseres Gegenübers zusammen, sondern auch mit deren Bindungsstil und Verletzlichkeit.

Unser Bindungsstil prägt wie wir denken, fühlen, handeln und beeinflusst wie wir lieben, vertrauen und in Beziehung sind.

Kommentiere „TEST“ um herauszufinden, welchen Bindungsstil du hast und dir sichere und erfüllende Beziehungen aufzubauen ⤵️

#therapiemitanna
#bindungsorientiert
#beziehungen
#toxischebeziehungen

Die Vaterwunde und wie es dein Erleben und Verhalt

Die Vaterwunde und wie es dein Erleben und Verhalten in Beziehungen als erwachsene Frau beeinflusst. 🥺Kommentiere „POD78“ und ich schick dir den Link zum Video Training wie du dich von toxischen Familiendynamiken befreien kannst und DEINEN Weg gehst ⤵️🫶🏻

Personal story:

Ich habe viele Jahre gebraucht, um das wirklich zu verstehen - nicht mit dem Kopf, sondern mit meinem Herz.

Mein Verhalten in Beziehungen war sehr davon geprägt, die emotionale Verantwortung für das Wohlbefinden meines Partners zu übernehmen.

Es war ein langer Recovery Weg und manchmal proportional es noch auf, aber zu wissen, dass mein Wert nicht von leisten, tun und „gut sein“ abhängt, war riesig für mich.

Und wenn ich diese Wunde heilen kann, kannst du es auch - für dich! 💛

#therapiemitanna
#traumaheilung
#toxischebeziehungen
#therapie

Wie du dich aus toxischen Familiendynamiken befrei

Wie du dich aus toxischen Familiendynamiken befreist und DEINEN Weg gehst. Kommentiere „POD78“ für den link zu dieser transformierenden Podcastfolge ⤵️

#therapiemitanna
#toxischebeziehungen
#beziehungen #traumarecovery

Verpasse keinen Herzensletter!

Erhalte exklusive Impulse, persönliche Einblicke und wertvolle Inhalte, die dir helfen, Blockaden zu überwinden und dein Next-Level-Life zu erschaffen – nur für die Herzensletter-Community.

Für den Newsletter anmelden

Instagram Spotify

2025 HerGrowth

Startseite
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote
Impressum
Datenschutz