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Deeskalierende Sätze für mehr Verbindung statt S

Deeskalierende Sätze für mehr Verbindung statt Streit👇

>> am 5. März halte ich meinen Live Konflikt Workshop!🚀Kommentiere „EVENT“ für alle Details ⤵️

1. „Schatz, lass uns kurz daran erinnern, dass wir friedlich und wohlwollend miteinander reden wollen. Wir haben gerade kleine Ohren, die uns zuhören.“

→ Das erinnert euch beide daran, dass ihr das erste Vorbild für eure Kinder seid, wie man mit Emotionen und Meinungsverschiedenheiten umgeht.

2. „Hey Schatz, ich bin doch in deinem Team, auch wenn wir gerade unterschiedlicher Meinung sind. Wollen wir später noch einmal in Ruhe darüber reden?“

→ So lernt euer Kind, dass man verbunden bleiben kann – auch wenn man sich nicht einig ist.

3. „Schatz, es tut mir leid, wenn ich das in einem doofen Ton gesagt habe. Ich bin gerade etwas angespannt, und es kam blöd raus. Können wir noch einmal neu anfangen?“

→ Das normalisiert, ungünstiges Verhalten schnell zu bedauern und Spannung abzubauen, bevor sie eskaliert.

4. „Ich bin mir nicht sicher, ob ich dich richtig verstanden habe – und das ist mir wichtig. Kannst du mir bitte noch einmal erklären, wie du das meinst?“

→ So lernt euer Kind, neugierig und offen zu bleiben, statt vorschnell zu reagieren.

5. „Ich merke, wie ich emotional gestresst werde und kurz vorm Dichtmachen bin. Ich brauche einen Moment, um mich zu beruhigen, damit ich dir wieder gut zuhören kann.“

→ Dadurch zeigt ihr Selbstwahrnehmung und emotionale Verantwortung – und dass Pausen helfen, sich selbst zu regulieren.

6. „Du hast recht, das war nicht okay von mir. Es tut mir aufrichtig leid und ich bedauere es sehr.“

→ Damit zeigt ihr, dass es sicher ist, Verantwortung zu übernehmen, ohne in Scham oder Angst zu fallen.

>> 💓 REMINDER:

Kinder müssen keine perfekten Eltern sehen.

Aber sie sollten gesunde Beziehungen sehen.

Beziehungen, in denen man sich streiten darf, ohne sich zu zerstören.

Wo man sich reguliert, statt sich zu verlieren.

Wo man immer wieder zueinander findet, weil Liebe wichtiger ist als Recht haben.

👉 kommentiere „EVENT“ wenn du die Tools lernen willst, um Konflikte in tiefes Verständnis und echte Nähe umzuwandeln

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Nur noch 2 Tage bis zum Live Event „Von Konflikt zu Verbindung“. Kommentiere „EVENT“ um kostenlos dabei zu sein ⤵️ Über 700 Anmeldungen!🚀

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Hier ist, was dein vermeidender Partner dir eigent

Hier ist, was dein vermeidender Partner dir eigentlich sagen wollen würde, wenn er innerlich dicht macht 🥺⤵️

„Wenn ich in Konflikten still werde, mich zurückziehe, den Blick senke und kaum noch etwas sagen kann, dann bedeutet das nicht, dass es mir egal ist.

In mir passiert gerade so viel auf einmal.

Ich fühle mich überwältigt. Hilflos.

Mein Kopf wird leer und gleichzeitig ist alles zu viel.

Und da ist dieser eine Gedanke, der immer lauter wird:

„Bitte mach es nicht noch schlimmer.“

Ich habe Angst, etwas Falsches zu sagen.

Angst, dass jedes Wort die Situation noch schlimmer macht.

Dass ich dich noch mehr verletze.
Dass ich uns kaputt mache.

Konflikte sind für mich Horror.

Wenn du über deine Gefühle sprichst oder mir sagst, was dir fehlt, trifft mich das tiefer, als ich zeigen kann.

In mir taucht sofort dieses alte Gefühl auf:

Ich habe versagt.
Ich bin Schuld.
Ich bin nicht genug für dich.

Auch wenn du nur Nähe suchst, hört ein Teil von mir Kritik.

Nicht, weil du mich angreifst, sondern weil etwas in mir gelernt hat, dass Verbindung abbricht wird, wenn ich nicht genüge.

Und dann mache ich innerlich dicht.

Nicht, weil ich dich nicht hören will.
Nicht, weil du mir egal bist.

Sondern WEIL ICH ANGST HABE, DICH ZU VERLIEREN.

Weil ich Angst habe, dass alles auseinanderbricht, wenn ich jetzt etwas falsch mache.

Als mach ich gar nichts und hoffe, dass es schnell wieder vorbeigeht und wir wieder gut miteinander sind.

Mein Rückzug ist kein Weggehen von dir.

Es ist ein Schutzversuch.
Ein verzweifelter Versuch, die Beziehung zu sichern, obwohl es von außen genau anders aussieht.

Es ist so hart für mich, in den Momenten präsent zu bleiben.

Und ich kann sehen, wie mein inneres Weggehen dich allein fühlen lässt - und das ist das Letzte, was ich will.

Ich will für dich da sein.

Ich will dein sicherer Hafen sein.
Dein Fels in der Brandung.

Deine Quelle für Freude, nicht für Schmerz.“

>> hinterlasse ein 💛 und tag die Person, mit der du die diese Worte teilen möchtest

>> kommentiere „EVENT“ wenn du lernen willst, emotional am Start für deine Partnerin, deinen Partner zu sein - auch wenn alles in dir „Alarm“ und „Rückzug“ schreit 🫶🏻

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Kommentiere 💯 wenn du Beziehungen sicher und verbindend gestalten willst und swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Beziehungs-Ressourcen 🫶🏻 #therapiemitanna

Lass uns zusammen Beziehungen glückliche und gesünder gestalten 💓

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schreib 💛 wenn das landet und kommentiere “EVENT” um bei meinem kostenlosen Beziehungs-Workshop „Von Konflikt zu Verbindung“ am 5. März dabei zu sein ⤵️

Erhalte die richtigen Tools und Strategien, um gerade Konflikte, Gefühle und Bedürfnisse in Beziehungen besser zu navigieren - ohne im Rückzug oder in Angriff- und Streitspiralen zu landen, sondern in echtem Verständnis und wirklicher Nähe.

Du verdienst eine Beziehung, in der du dich gehalten, gesehen und verbunden fühlst.

Lass uns das zusammen kreieren - auch wenn‘s gerade schwierig und distanziert ist 💛

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Kommentiere „EVENT“ um dein kostenloses Ticket zum Live Workshop „Von Konflikt zu Verbindung“ zu bekommen - ein transformierendes Live Event wenn du Konflikte effektiver lösen möchtest und statt Streit und Distanz - Verständnis und Verbindung aufbauen willst 🙌

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>> ‼️ ACHTUNG ‼️

Am 5. März gebe einen kostenlosen Live Online Beziehungs- Workshop 🚀

„Von Konflikt zu Verbindung - Der Weg zu echtem Verständnis und dauerhafter Nähe“

👉 kommentiere „EVENT“ für Details und um kostenlos bei diesem transformierenden Event dabei zu sein ⤵️

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