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Hinterlasse ein 💛 wenn das landet und tag oder

Hinterlasse ein 💛 wenn das landet und tag oder teile die Sätze mit der Person, mit der du gesunde und liebevolle Beziehungen leben möchtest ⤵️

1. „Schatz, lass uns kurz daran erinnern, dass wir friedlich und wohlwollend miteinander reden wollen. Wir haben gerade kleine Ohren, die uns zuhören.“

→ Das erinnert euch beide daran, dass ihr das erste Vorbild für eure Kinder seid, wie man mit Emotionen und Meinungsverschiedenheiten umgeht.

2. „Hey Schatz, ich bin doch in deinem Team, auch wenn wir gerade unterschiedlicher Meinung sind. Wollen wir später noch einmal in Ruhe darüber reden?“

→ So lernt euer Kind, dass man verbunden bleiben kann – auch wenn man sich nicht einig ist.

3. „Schatz, es tut mir leid, wenn ich das in einem doofen Ton gesagt habe. Ich bin gerade etwas angespannt, und es kam blöd raus. Können wir noch einmal neu anfangen?“

→ Das normalisiert, ungünstiges Verhalten schnell zu bedauern und Spannung abzubauen, bevor sie eskaliert.

4. „Ich bin mir nicht sicher, ob ich dich richtig verstanden habe – und das ist mir wichtig. Kannst du mir bitte noch einmal erklären, wie du das meinst?“

→ So lernt euer Kind, neugierig und offen zu bleiben, statt vorschnell zu reagieren.

5. „Ich merke, wie ich emotional gestresst werde und kurz vorm Dichtmachen bin. Ich brauche einen Moment, um mich zu beruhigen, damit ich dir wieder gut zuhören kann.“

→ Dadurch zeigt ihr Selbstwahrnehmung und emotionale Verantwortung – und dass Pausen helfen, sich selbst zu regulieren.

6. „Du hast recht, das war nicht okay von mir. Es tut mir aufrichtig leid und ich bedauere es sehr.“

→ Damit zeigt ihr, dass es sicher ist, Verantwortung zu übernehmen, ohne in Scham oder Angst zu fallen.

>> 💓 REMINDER:

Kinder müssen keine perfekten Eltern sehen.

Aber sie sollten gesunde Beziehungen sehen.

Beziehungen, in denen man sich streiten darf, ohne sich zu zerstören.

Wo man sich reguliert, statt sich zu verlieren.

Wo man immer wieder zueinander findet, weil Liebe wichtiger ist als Recht haben.

>> für mehr Therapie Tools und Wisdom für dich und deine Beziehungen folge @annaewald.therapie

kommentiere „TEST“ und erfahre deinen Bindungs

kommentiere „TEST“ und erfahre deinen Bindungsstil und wie er dein Verhalten in Beziehungen beeinflusst ⤵️

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#bindung #beziehung
#therapie #selbstwert

Anstelle von Ghosting - sage das: “Hey, es war

Anstelle von Ghosting - sage das:

“Hey, es war wirklich schön dich kennenzulernen, aber das hier ist nicht etwas, was ich romantisch weiter verfolgen möchte - und weil mir Ehrlichkeit und Transparenz wichtig ist, wollte ich dir das einfach sagen. Ich wünsche dir von Herzen alles Gute.”

Ehrlichkeit - achtsam kommuniziert, ist nicht “too much”.
Es ist auch nicht “komisch” oder ist verletzend.

Es zeigt, dass du ein erwachsener Mensch bist, der aufrichtig kommuniziert, anstelle sich zurückzuziehen.

Wenn du jemanden nicht mehr daten möchtest, kannst du das mit Klarheit sagen, ohne den anderen zu shamen, dich zu sehr zu erklären oder es ewig hinauszuziehen.

Den meisten Menschen fehlen nicht “die richtigen Worte”, sie versuchen nur das Unangenehme zu vermeiden.

Wenn du gesündere und ehrlichere Beziehungen möchtest, beginnt es damit dich offen und ehrlich zu zeigen, auch wenn es unangenehm ist.

Kommentiere „BUNDLE“ für mehr hilfreiche Tools, um all das wirklich in deinen Beziehungen zu implementieren ⤵️

#therapiemitanna #beziehungen
#toxischebeziehungen #dating #therapie

3 Fragen👇Denn deine Beziehung verändert sich n

3 Fragen👇Denn deine Beziehung verändert sich nicht, nur weil es ein neues Jahr ist. Es braucht die kleinen Veränderungen in euren Routinen, die einen Unterschied machen.

1. Was wolltest du mir schon länger sagen, hast dich aber nicht getraut, es anzusprechen? Was würde es dir leichter machen, dich mir zu öffnen?

—> Das holt alles nach oben, was unter der Oberfläche liegt. Der zweite Teil ist so wichtig, denn Schweigen entsteht, wenn der andere sich nicht sicher genug fühlt, es wirklich anzusprechen (ohne dass danach eine Konflikt oder eine Verletzung entsteht).

2. Was ist eine Sache, die ich letztes Jahr gemacht habe, durch die du dich wirklich gesehen, geliebt und verbunden gefühlt hast?
Was hat funktioniert? Was nicht? Was kam bei deinem Gegenüber wirklich als Liebe an?

—> Das hilft euch, eure Love Language zu verstehen und mehr von dem zu machen, wodurch ihr euch wertgeschätzt und verbunden fühlt.

3. Wodurch fühlst du dich am wenigsten mit mir verbunden? Was lässt für dich die größte Distanz entstehen und was ist eine kleine Sache, die ich in diesen Momenten tun könnte, damit du mir wieder nah sein möchtest?

—> Gib dich nicht mit vagen Antworten zufrieden.
Du willst das Echte hören, auch wenn es pickst.
Diese Konkretheit zeigt euch die kleinen Beziehungsrisse, die ihr bisher nicht beachtet habt und gibt euch etwas Konkretes, woran ihr arbeiten könnt.

4. Bonusfrage, wenn du dich mutig fühlst:

Welche Version von dir möchtest du im neuen Jahr mehr Raum geben und wie kann ich dich dabei unterstützen?

—> Diese Frage berührt die Anteile deines Partners / deiner Partnerin, die oft zu wenig Platz bekommen.
Sie zeigt, dass du bereit bist, ihn/sie zu unterstützen und dich mitzuentwickeln, statt davon auszugehen, dass dein Gegenüber so bleibt wie im letzten Jahr.

Gesunde und erfüllende Beziehung entstehen durch kleine Veränderungen in euren Routinen, wie ihr miteinander spricht, umgeht, Konflikten repariert.

Das sind die Dinge, die einen Unterschied machen.

>> Wenn du die richtigen Tools und Unterstützung dafür möchtest, kommentiere “BUNDLE” und schau in deine DMs ⤵️💛

Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen

Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen. 💛

—> Stellt euch regelmäßig diese Fragen - und schreibt gern einmal in den Kommentaren, ob es ein leicht oder schwer fällt, über solche Dinge in euerer Partnerschaft zu sprechen. ⤵️

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#beziehung #toxischebeziehungen
#therapie #ehe

sein Schweigen und ihr Rückzug bedeutet nicht, da

sein Schweigen und ihr Rückzug bedeutet nicht, dass du ihm/ ihr nicht wichtig bist - im Gegenteil!!Kommentiere „POD52“ wenn du wissen willst, was hinter diesem Verhalten wirklich steckt und wie du echte Nähe aufbauen kannst ⤵️

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#beziehung #toxischebeziehung
#therapie #paartherapie

Kommentiere „JOURNAL“ und ich schick dir mein

Kommentiere „JOURNAL“ und ich schick dir mein kraftvolles Journal mit 21 transformierenden Fragen, um dein wahres, strahlendes Ich in 2026 voll zu leben. ⤵️ #therapiemitanna

Dieses Jahr gab‘s so viele lessons für mich. Ma

Dieses Jahr gab‘s so viele lessons für mich. Manche kamen den sanften Weg, die meisten aber den schweren…
Was war dein größtes Learning in 2025? Und worauf bist du am meisten stolz? ⤵️

Während sich das Jahr zum Ende neigt, welche Frag

Während sich das Jahr zum Ende neigt, welche Frage fühlt sich am bedeutsamsten für dich an? Teile sie gern mit mir in den Kommentaren ⤵️ #therapiemitanna

1. Was ist meine schönste Erinnerung von diesem Jahr?

2. Was habe ich dieses Jahr Neues gelernt?

3. Bei wem habe ich mich dieses Jahr sicher, geliebt und glücklich gefühlt?

4. Welche Herausforderungen habe ich dieses Jahr überwunden?

5. Worauf bin ich dieses Jahr stolz?

6. Wenn ich eine Sache anders machen könnte, welche wäre es?

7. Was ist eine Sache, die ich nächstes Jahr unbedingt erleben möchte?

8. Mit wem möchte ich nächstes Jahr mehr Zeit verbringen?

9. Für wen und was bin ich am meisten dankbar?

10. Wie gut habe ich dieses Jahr geliebt?

Kommentiere „POD65“ und ich schick dir mein ko

Kommentiere „POD65“ und ich schick dir mein kostenloses Audio Training, wie du von Affären heilst und Vertrauen wieder neu aufbaust - allein oder als Paar ⤵️ ❤️‍🩹

👇👇👇

Affären beginnen mit…

… der Aufregung, wenn Klaus-Dieter dir sagt, wie gut dir der neue Lippenstift steht, während dein Mann dir seit Wochen nicht mehr gesagt hat, wie attraktiv er dich findet.

… dem Kribbeln, wenn sich endlich wieder jemand wieder wirklich für dich interessiert und dich begehrt.

… dem Moment, wenn du dich aktiv dafür entscheidest, ihr heimlich zu schreiben, obwohl dein Bauchgefühl “uh-oh” sagt.

… der Leichtigkeit und Lebendigkeit, die du spürst, wenn du wieder frei reden und lachen kannst, ohne Sorge gleich wieder im nächsten Streit zu enden.

Mit der Sehnsucht, sich wieder lebendig, frei, bedeutsam zu fühlen.

Affären beginnen in den kleinen, unscheinbaren Momenten, in denen Paare sich immer weiter voneinander entfernen.

Wenn schwierige Gespräche vermieden werden.

Wenn sie aufhören, ihre Beziehung zu priorisieren.

Wenn Kritik überwiegt und Wertschätzung verschwindet.

So oft höre ich den Satz:

„Meine Frau / Mein Mann würde nie fremdgehen.“

Bis es dann doch passiert.

Es gibt kaum eine größere Bindungsverletzung in einer Beziehung als Betrug.

Er zerreißt nicht nur das Herz – sondern auch Vertrauen, Selbstwert und Sicherheit.

Und doch ist Heilung möglich.

Wenn du die richtigen Tools und Unterstützung dafür möchtest, kommentiere „HEALING“ und sichere dir noch bis zum 31.12. 50% Rabatt auf meinen Affären Recovery Kurs ⤵️🫶🏻

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Nur noch bis zum 31.12. gibt’s 50% Rabatt auf den Affären Recovery Kurs. Kommentiere „HEALING“ um zu heilen und aus dieser Verletzung so viel stärker hervorzugehen ⤵️❤️‍🩹 #therapiemitanna

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Wenn du die Tools und Unterstützung dafür möchtest, kommentiere „HEILUNG“ und nutze den 50% Rabatt auf meinen Affären Recovery Kurs - nur bis zum 31.12.!! ⤵️ #therapiemitanna

Wenn du diesen Schmerz kennst, sei gewiss, du bist nicht allein. Und ja, du kannst absolut davon heilen und lernen - allein oder gemeinsam als Paar. ❤️‍🩹

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