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es ist nicht der Konflikt, der euch auseinander tr

es ist nicht der Konflikt, der euch auseinander treibt…es ist die fehlende oder falsche Reparatur 🥺

#beziehung #partnerschaft #elternsein #trennung #bindung

nutze die Sätze gern als Inspo, wenn‘s für dein Ge

nutze die Sätze gern als Inspo, wenn‘s für dein Gegenüber innerlich heiß hergeht und du ein emotional sicherer Hafen sein willst ⤵️💛

„Hey, ich kann sehen, dass dich gerade echt hart für dich ist. Brauchst du mal eine Umarmung?“

„Es macht total Sinn, dass du dich so fühlst. Ich bin bei dir.“

„Brauchst du gerade einen Moment für dich oder einfach ein bisschen Raum?“

„Hey, komm mal her. Ich bin immer für dich, nie gegen dich.”

„Danke, dass du mir davon erzählst. Möchtest du nurmehr davon erzählen?“

„Nichts ist falsch mit dir. Deine Gefühle machen total Sinn.“

„Du musst dich nicht erklären. Ich kann sehen, wie schwer das gerade für dich ist. Ich bin für dich da.“

„Hey, kann es sein, dass da gerade einiges in deiner inneren Welt los ist? Ich möchte, dass du weißt, dass ich für dich da bin.”

„Ich kann verstehen, dass dich das gerade stresst, wollen wir mal kurz auf Pause drücken und zusammen durchatmen, damit es nicht gleich knallt?”

„Ich sehe, dass da gerade viel bei dir los ist, wie kann ich gut für dich da sein?”

„Hey, ich übernehme gern, wenn du einen Moment für dich brauchst.”

💛 Letzte Woche habe ich den „Von Konflikt zu Verbindung“ Workshop gehalten mit über 900 Anmeldungen 😱

Ich hab darüber gesprochen

- wie du Beziehungsdynamiken verändern kannst, auch wenn dein Gegenüber (noch) nicht bereit bist,

- wie du Gespräche so einleitest, dass Verständnis & Verbindung entsteht, statt Angriff, Verteidigung & Rückzug

- und warum ihr aufhören solltet über Probleme zu sprechen und was du stattdessen tun solltest, wenn du eine langanhaltend glückliche und erfüllende Beziehung möchtest

Das Feedback war crazy und weil ich sooo oft nach der Aufzeichnung gefragt werde, überlege ich, ob ich sie zusammen mit dem Slides, den Übungen, Formulierungshilfen und einem Workbook in einem Mini Kurs für euch zusammenstelle.

Wenn das spannend für dich klingt, kommentiere „INTERESSE“ und schau in deine DMs 🫶🏻⤵️

Anna 💛

Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Anna! Psychologin, Therapeutin, Mama (x2) und Ehefrau. Wenn du Themen rund um Beziehungen, Healing und persönliche Entwicklung magst, ist dieser Space für dich 💛

#beziehungen #elternsein #ehe #trennung #therapie

In einer Partnerschaft beeinflusst dein emotionale

In einer Partnerschaft beeinflusst dein emotionaler Zustand direkt das Nervensystem deines Partners, ob bewusst oder unbewusst. 🧠

Dein Tonfall, deine Energie, dein Stress und deine Reaktionen können entweder beruhigend wirken, oder den anderen noch mehr triggern.

Viele Paare erkennen nicht, wenn der andere emotional dysreguliert ist.

Sie reagieren einfach auf die Reaktion des anderen und wundern sich dann, warum sie aus Gesprächen eher verletzt oder distanziert rausgehen anstatt sich unterstützt zu fühlen. 😔

Emotionale Co-Regulierung ist eins der wichtigsten Tools um Ent-Spannung in deinen Beziehung (EGAL welcher Ar) zu erleben.

Ich hab ein ganzes Audio Training aufgenommen, wie du Co-regulierung effektiv in deinen Beziehungen nutzen kannst.

>> Kommentier einfach mit “POD109“ für den kostenlosen link ⤵️

‼️Letzte Woche habe ich den „Von Konflikt zu Verbindung“ Workshop gehalten mit über 900 Anmeldungen.

Ich habe darüber gesprochen:

- wie du Beziehungsdynamiken verändern kannst, auch wenn dein Gegenüber (noch) nicht bereit bist,

- wie du Gespräche so einleitest, dass Verständnis & Verbindung entsteht, statt Angriff, Verteidigung & Rückzug

- und warum ihr aufhören solltet über Probleme zu sprechen und was du stattdessen tun solltest, wenn du eine langanhaltend glückliche und erfüllende Beziehung möchtest

Das Feedback war crazy und weil ich sooo oft nach der Aufzeichnung gefragt werde, überlege ich, ob ich sie zusammen mit dem Slides, den Übungen, Formulierungshilfen und einem Workbook in einem Mini Kurs für euch zusammenstelle.

Wenn das spannend für dich klingt, kommentiere „INTERESSE“ und schau in deine DMs 🫶🏻⤵️

Anna 💛

Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Anna! Psychologin, Therapeutin, Mama (x2) und Ehefrau. Wenn du Themen rund um Beziehungen, Healing und persönliche Entwicklung magst, ist dieser Space für dich 💛

#beziehungen #elternsein #ehe #trennung #therapie

kommentiere „POD112“ für meine brandneue Meditatio

kommentiere „POD112“ für meine brandneue Meditation für ein entspanntes Nervensystem, innere Ruhe und Selbst-Sicherheit ✨

Nicht sofort auf jeden Reiz oder Trigger zu reagie

Nicht sofort auf jeden Reiz oder Trigger zu reagieren, ist für mich einer der wichtigsten Skills geworden für mehr Gelassenheit, inneren Frieden und entspanntere Beziehungen.

Denn zwischen Reiz und Handlung liegt die Magic: der Moment, in dem du bewusst wählen kannst, wie du reagieren möchtest.

Genau darum ging es auch letzte Woche in meinem Workshop „Von Konflikt zu Verbindung“: besser kommunizieren und wieder zueinanderfinden – gerade wenn ihr euch triggert und eure gewohnten Reaktionen mehr Distanz als Nähe schaffen.

Über 900 Menschen hatten sich angemeldet. Die Rückmeldungen waren sooo toll und die Nachfragen nach der Aufzeichnung reißen nicht ab.

Deshalb überlege ich, alles für dich aufzubereiten:

Replay, Slides, Übungen und ein Mini-Workbook. Damit du konkret üben kannst, alte Streitmuster zu durchbrechen und Verbindung aufzubauen.

Auch wenn du das Gefühl hast, die Beziehungsarbeit allein zu machen und dein Gegenüber nicht mitzieht.

Wenn das interessant für dich kling, kommentiere INTERESSE und ich gebe dir Bescheid, sobald es verfügbar ist ⤵️🫶🏻

#beziehung #ehe #elternsein #beziehungstipps #therapie

swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Bezie

swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Beziehungs-Ressourcen und speicher dir den Post als Reminder, dass ihr es auch durch schwierige Phasen schaffen könnt 💛

#beziehung #ehe #trennung #elternsein

IGNITE ist kein Workshop. 🔥 Es ist kein Tag, an de

IGNITE ist kein Workshop. 🔥 Es ist kein Tag, an dem du zuhörst, Notizen machst und danach genauso weitermachst wie vorher.

Hier ist die Wahrheit: Dein Leben verändert sich nicht, wenn du endlich bereit bist.

Es verändert sich in dem Moment, in dem du dich ENTSCHEIDEST und ins TUN kommst.

Am 10. Oktober schauen wir gemeinsam hin:

Was hält dich noch zurück? Welche Muster willst du nicht mit ins nächste Jahr nehmen? Und wo willst du WIRKLICH hin?

Das ist DEINE Zeit.

Dein Moment, um die Lücke zwischen dem, wo du stehst, und dem, wo du hinwillst, endlich zu schließen.

🗓 Samstag, 10. Oktober
📍 Live im @firespace.by.zinnober Berlin

Warte nicht auf den perfekten Moment. Der ist genau jetzt.

👉 kommentiere IGNITE und ich schicke dir alle Infos per DM. 🔥

#ignitemitanna
#persönlicheentwicklung
#selbstwert
#selbstvertrauen
#heilung

speicher dir die Wahrheiten ab und lass mich wisse

speicher dir die Wahrheiten ab und lass mich wissen, welche am meisten landet 🫶🏻

1️⃣ Dein wahres Ich ist unkaputtbar

→ Egal, wie viel Schmerz, Trauma oder jahrelange Abkapselung du erfahren hast, dein wahres Selbst geht nie verloren. Es ist immer da, unzerstörbar. Du bist unkaputtbar.

2️⃣Trigger sind Wegweiser, keine Feinde

→ Sie sind Hinweise auf unerfüllte Bedürfnisse, ungelöste Themen und Glaubenssätze aus der Vergangenheit. Sie zeigen dir den Weg zur Heilung.

3️⃣ Verletzlichkeit ist DER Weg zu echter Verbindung

→ Je authentischer und verletzlicher du dich zeigst, desto mehr kannst du wahre Nähe, Liebe und Verbundenheit erfahren.

4️⃣ Du bist verantwortlich für dein emotionales Erleben

→ Deine Gefühle gehören dir. Du hast die Verantwortung, liebevoll mit ihnen umzugehen und dir selbst den Raum zu geben, den du brauchst.

5️⃣ Beziehungen sind DER Ort für Heilung

→ Unsere tiefsten Verletzungen entstehen in Beziehungen. Deshalb sind sichere, nährende Beziehungen auch der ideale Ort, um zu heilen.

6️⃣ Dein Gehirn kann dein bester Freund oder größter Feind sein

→ Deine Gedanken beeinflussen deine Gefühle. Du kannst nicht den ersten Gedanken kontrollieren, aber du kannst die Verantwortung für den nächsten Gedanken und deine Handlung übernehmen.

7️⃣ Kein Partner kann jemals dafür sorgen, dass du dich wertvoll fühlst

→Wie du dich mit dir selber fühlst bestimmt alles. Keine Beziehung, kein Partner kann dir von außen das geben, was du im Inneren noch nicht kultivierst. Deine Selbst-Wertigkeit entsteht in dir.

8️⃣ Du darfst dich um deine Bedürfnisse kümmern

→ Lerne, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, sie zu kommunizieren und aktiv für ihre Erfüllung zu sorgen.

9️⃣ Deine wichtigste Ressource ist deine Energie

→ Nicht Zeit, sondern deine Energie ist deine wichtigste Ressource. Achte darauf, was dir Energie gibt und was sie dir raubt.

🔟 Frage dich immer:

→ Wie möchte ich dieses eine Leben in dieser einen physischen Form erleben? Wie möchte ich mich fühlen? Wofür möchte ich stehen?

📗 Ich hab ein komplett kostenloses Journal mit meinen 21 besten Therapiefrag

kommentiere „BUNDLE“ wenn du die Tools, Strategien

kommentiere „BUNDLE“ wenn du die Tools, Strategien und Formulierungshilfen möchtest, um Konflikte friedlicher zu lösen, besser zu kommunizieren und dich auch in schwierigen Zeiten nah und verbunden fühlen möchtest. 💛⤵️

#beziehungen #ehe #elternsein #trennung #beziehung

immer mehr vergessen habe…. Was bedeutet sein Blic

immer mehr vergessen habe…. Was bedeutet sein Blick? Sein Tonfall? Sein Rückzug? Sein Schweigen? Die Blumen?

Ich war so sehr bei ihm. Und so wenig bei mir.

Ich habe für andere die Welt gehalten, aber nicht meine eigene.

Denn tief in mir zweifelte ich immer noch daran, wirklich liebenswert zu sein.

Wirklich wertvoll zu sein. Ohne zu machen, ohne zu tun, ohne zu geben. Einfach für die, die ich bin.

Das war lange Zeit schmerzlich… bis ich angefangen habe zu verstehen, wie viel von meinen Mustern zusammenhängt.

Ein riesiger Teil davon war, zu erkennen, wie ich in Beziehungen ticke:

Welche Schutzstrategien anspringen, wenn ich mich getriggert fühle.

Was passiert, wenn ich mich getriggert fühle, wenn meine alten Ängste und Glaubenssätze anspringen.

Was mir damals unheimlich geholfen hat, war meinen Bindungsstil zu verstehen - also wie und warum ich in Beziehungen und bestimmten Trigger-Momenten ticke, wie ich ticke.

Mich und meine Muster – und auch die meines Partners – besser zu verstehen, hat mir so viel mehr Selbstmitgefühl geschenkt.

Wo ich früher in Selbstkritik und Abwertung reingerutscht wäre, kann ich heute liebevoller mit mir und meinem Gegenüber sein.

Und das wünsche mir für dich auch. 💛

Wenn du auch herausfinden möchtest, wie du in Beziehungen tickst, kommentiere „TEST“ und ich schick dir meinen kostenlosen Bindungtest ⤵️🫶🏻

#beziehungen #bindung #ehe #heilung #elternsein

HEUTE um 19:00 geht‘s los! Über 850 Anmeldung zum

HEUTE um 19:00 geht‘s los! Über 850 Anmeldung zum „Von Konflikt zu Verbindung“ Workshop 🚀Kommentiere WORKSHOP und schnapp dir noch schnell ein letztes Ticket 🚀

#beziehungen #partnerschaft #elternsein #ehe #datingtips

750+ Anmeldungen zum kostenlosen „Von Konflikt zu

750+ Anmeldungen zum kostenlosen „Von Konflikt zu Verbindung“ Workshop. Morgen um 19:00 geht’s los 🚀 Kommentiere WORKSHOP und schnapp dir noch eins der letzten kostenlosen Tickets ⤵️

#beziehung #konflikte #elternsein #trennung #ehe

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