Zum Inhalt springen

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

5

Let’s connect on Social!

Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration, praktische Tools und persönliche Einblicke aus dem echten Leben.

👇🏻 Männer, die in ihrer Kindheit von ihrer

👇🏻

Männer, die in ihrer Kindheit von ihrer Mutter chronisch abgewertet, abgelehnt oder emotional verstrickt wurden, haben oft Schwierigkeiten mit emotionaler Regulierung.

Sie ziehen sich zurück, mauern oder reagieren impulsiv und reaktiv.

Sie haben nie erfahren, wie es sich anfühlt, wenn jemand auf ihre Gefühle fürsorglich, angemessen und emotional verfügbar reagiert.

Sie haben früh gelernt, dass es nicht sicher ist, Gefühle zu zeigen oder ihnen zu vertrauen.

Später – in ihren Beziehungen – fällt es ihnen schwer, Verantwortung für ihre Emotionen und Bedürfnisse zu übernehmen - aus Angst vor Konflikt und Ablehnung.

Sie machen dicht. Oder sie greifen an, bevor sie verletzt werden können.

Für dich bedeutet das, dass du dich ständig auf Eierschalen bewegst.

Immer auf der Hut.

Vorsichtig, den richtigen Ton zu treffen, damit er sich nicht angegriffen fühlt.

Achtsam, die richtigen Worte zu wählen, damit er nicht dicht macht.

So wirst du zur Friedensstifterin.

Zur Pleaserin.

Und irgendwann beginnst du, mit seinem Schweigen, seinem emotionalen Rückzug oder seinen plötzlichen Wutausbrüchen zu leben.

Weil er nie gelernt hat, emotional zu reifen, macht er dich unbewusst verantwortlich dafür, seine Emotionen zu beruhigen, sein Schweigen zu deuten und um seine Stimmungen herumzutänzeln.

So, wie eine Mutter die Verantwortung trägt, ihr Kind zu beruhigen.

Aber das ist nicht die Aufgabe einer Partnerin.

Eine Beziehung, die in einer Mutter-Partner-Dynamik feststeckt, erschafft Groll und Entfremdung.

Ein Partner fühlt sich bevormundet und kontrolliert.

Der andere fühlt sich verlassen und unsichtbar.

Beziehungen sind oft der Ort, an dem unsere tiefsten Wunden entstanden sind – und genau deshalb sind sie auch der Ort, an dem Heilung möglich ist.

Aber du bist nicht verantwortlich für die Kindheitswunden deines Partners.

Und du bist nicht hier, um dich selbst aufzugeben, während du versuchst, alles zusammenzuhalten.

Du bist hier, um eine sichere und erfüllende Liebe zu erleben, weil es genau das ist, was ihr beide verdient habt. 💛

>> Schreib 💯 wenn du zustimmst!
>> Folge @annaewald.therapie für mehr Therapie Content

#therapiemitanna

kommentiere „TEST“ wenn du wissen willst, welc

kommentiere „TEST“ wenn du wissen willst, welchen Bindungsstil du hast und wie das dein Verhalten und deine Beziehungen beeinflusst ⤵️ 🫂

#therapiemitanna
#therapie #paartherapie
#beziehungen

kommentiere unten „ANLEITUNG“ und ich schick d

kommentiere unten „ANLEITUNG“ und ich schick dir meine Video Schritt-für-Schritt Anleitung wir du diese schwierige Gespräche entspannter führen kannst - damit ihr endlich die wirklich wichtigen Themen besprechen könnt, ohne Stress und Streit. ⤵️

#therapiemitanna #paartherapie
#therapie #beziehungen #heilung

kommentiere unten „TEST“ und finde heraus welc

kommentiere unten „TEST“ und finde heraus welcher Bindungstyp du bist und wie das deine Art zu lieben, zu vertrauen und in Beziehung zu sein, beeinflusst. ⤵️ 🫶🏻

#therapiemitanna
#paartherapie #therapie
#beziehung #bindung

kommentiere „67“ für die 5 Gespräche, die ih

kommentiere „67“ für die 5 Gespräche, die ihr als Paar VOR Weihnachten unbedingt führen solltet, um euch während der Feiertage weniger zu streiten und mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung zu spüren ⤵️

#therapiemitanna
#therapie #paartherapie
#beziehung #heilung

Abspeichern und ausprobieren! ⤵️🫶🏻 1. E

Abspeichern und ausprobieren! ⤵️🫶🏻

1. Es ist mir wichtig zu verstehen, wie sich mein Verhalten für dich angefühlt hat. Bist du bereit, mir mehr davon zu erzählen?

➡️ „Ich möchte wirklich verstehen, was in dir passiert ist. Ich will das du weißt, dass dein Erleben zählt. Weil du zählst.”

2. Ich möchte das zwischen uns reparieren. Wie kann ich helfen, das wieder gutzumachen?

➡️ „Was brauchst du jetzt von mir, damit es sich für dich sicherer anfühlt?“

3. Es macht total Sinn, dass du dich so fühlst. Ich verstehe das vollkommen.

➡️ „Deine Gefühle sind für mich vollkommen nachvollziehbar. Ich sehe dich, und ich verstehe, warum das so viel in dir ausgelöst hat.“

4. Ich werde an mir arbeiten, damit das nicht noch einmal passiert.

➡️ „Ich übernehme Verantwortung für meinen Teil. Ich möchte daraus lernen, damit du dich in unserer Beziehung sicherer fühlen kannst.“

5. Nimm dir den Raum, den du brauchst. Ich bin hier, um darüber zu sprechen, wenn du bereit bist.

➡️ „Ich gebe dir den Raum, den du brauchst. Und gleichzeitig bin ich hier – offen, präsent und bereit, wenn du sprechen möchtest.“

6. Ich würde mich auch traurig/wütend/allein gelassen fühlen, wenn es umgekehrt wäre. Deine Gefühle sind absolut nachvollziehbar.

➡️ „Wenn ich an deiner Stelle wäre, würde ich mich wahrscheinlich ähnlich fühlen. Deine Gefühle machen total Sinn und es tut mir leid.”

7. Es tut mir aufrichtig leid, dass ich dich so verletzt habe.

➡️ „Ich bedauere zutiefst, dass mein Verhalten dir so wehgetan hat. Ich habe dich für meinen Schmerz/ Unzufriedenheit/ Wut/ etc. verantwortlich gemacht. Das war nicht ok und ich bedauere es zutiefst.”

#therapiemitanna #therapie
#paartherapie #heilung
#beziehungen

👇🏻 kommentiere „47“ und ich schick dir

👇🏻

kommentiere „47“ und ich schick dir mein komplettes Audio Training wie du Co-Regulierung in deinen Beziehungen nutzen kannst, um Spannungen, große Gefühle und Konflikte schneller zu entschärfen.

In einer Partnerschaft beeinflusst dein emotionaler Zustand direkt das Nervensystem deines Partners, ob bewusst oder unbewusst.

Dein Tonfall, deine Energie, dein Stress und deine Reaktionen können entweder beruhigend wirken, oder den anderen noch mehr triggern.

Viele Paare erkennen nicht, wenn der andere emotional dysreguliert ist.

Sie reagieren einfach auf die Reaktion des anderen und wundern sich dann, warum sie aus Gesprächen eher verletzt oder distanziert rausgehen anstatt sich unterstützt zu fühlen.

Emotionale Co-Regulierung ist eins der wichtigsten Tools um Ent-Spannung in deinen Beziehung (EGAL welcher Ar) zu erleben.

Deshalb hab ich dieses kostenlose Audio Training aufgenommen, damit du es gleich in deinen Beziehungen nutzen kannst.

#therapiemitanna #therapie
#paartherapie #beziehung
#heilung

Hoffe, diese echten Beziehungseinblicke helfen dir

Hoffe, diese echten Beziehungseinblicke helfen dir, auch die Struggles in Beziehungen zu normalisieren und mit den Ressourcen einen Weg hindurch zu finden 🫶🏻

(Und mal ganz ehrlich, sind solche persönliches Stories hilfreich??)

👇🏻 Wir hatten einen Termin, der für meinen

👇🏻

Wir hatten einen Termin, der für meinen Sohn super wichtig war.

Als ich die Nachricht mit der Uhrzeit gelesen habe, habe ich mir leider nicht die richtige Uhrzeit gemerkt.

Als es dann Zeit war, loszufahren, habe ich festgestellt, dass es schon viel zu spät war.

Mein Sohn geriet in Panik und ich habe gemerkt, wie auch in mir die Panik immer größer wurde.

Ich habe komplett meine Coolness verloren.

Ich hab mich so über mich selbst geärgert, weil ich die Nachricht nicht richtig gelesen und den Termin verpasst hatte.

Und in dem Moment platzte es einfach aus mir raus:

„Wegen deinem blöden Termin muss ich durch die ganze Stadt gurken. Ich hab so keinen Bock drauf. Kümmer dich alleine drum.“

Dann bin ich erstmal raus an die frische Luft gegangen, um durchzuatmen.

Kurz danach habe ich ihm eine Nachricht geschrieben:

„Es tut mir sehr leid, wie ich gerade reagiert habe. Ich hab den Termin total verballert – das ist meine Verantwortung.

Ich hab dich für mein Verballertsein verantwortlich gemacht. Das ist nicht cool und es tut mir wirklich leid. Ich kümmere mich darum, dass wir eine Lösung finden.“

Wir alle verhalten uns mal ungünstig – wichtig ist, wie wir es hinterher wieder aufwischen.

Früher habe ich mich oft schuldig gefühlt, wenn ich meine Coolness verloren habe.

Ich hatte Angst, dass ich damit Traumata kreiere oder meine Kinder negative Glaubenssätze entwickeln.

Heute wünsche ich mir, dass meine Kinder lernen:

Es ist okay, wenn wir uns mal blöd Verhalten – und wir können die Verantwortung dafür übernehmen, ohne uns dabei schuldig, beschämt oder wertlos zu fühlen.

Denn je mehr wir unseren Wert von unserem Verhalten entkoppeln und von innen heraus wissen:

Ich bin okay – auch wenn mein Verhalten mal nicht okay war – desto leichter wird es, in die Eigenverantwortung zu kommen.

Ohne in Scham- und Schuldspiralen zu rutschen, einfach sagen zu können:

„Es tut mir leid – das war echt nicht cool von mir.“

Kinder dürfen von uns Eltern lernen, wie aufrichtiges Bedauern und Reparatur geht.

Und vor allem dürfen sie erfahren, dass die Liebe und die Bindung nie abbricht, auch wenn es mal emotional heiß her geht.

>> Was denkst du dazu??⤵️

So viele Konflikte können vermieden werden, wenn

So viele Konflikte können vermieden werden, wenn ihr diese 5 Gespräche VOR dem ganzen Weihnachtsstress führt (während ihr noch halbwegs entspannt seid).

Kommentiere unten einfach „67“ für den link zu diesen 5 essentiellen Gesprächen - damit ihr Weihnachten in Verbindung und nicht in Stress und Konflikten verbringt ⤵️

#therapiemitanna
#therapie #paartherapie
#beziehungen

Diese Verhaltensweisen sorgen dafür, dass ihr bei

Diese Verhaltensweisen sorgen dafür, dass ihr beide das Gefühl bekommt, gegeneinander zu kämpfen, statt füreinander zu stehen.

Es geht nicht mehr um das eigentliche Thema und sehr schnell, fühlt ihr euch beide ungeliebt und respektlos behandelt… ausgerechnet von der Person, der ihr euch am meisten nah fühlen wollt 🥺.

#therapiemitanna
#therapie #paartherapie #heilung
#beziehung #ehe

DAS 👆🏻vergessen wir leider viel zu oft!! Sch

DAS 👆🏻vergessen wir leider viel zu oft!! Schrieb 💯 wenn das für dich auch landet! #therapiemitanna

Verpasse keinen Herzensletter!

Erhalte exklusive Impulse, persönliche Einblicke und wertvolle Inhalte, die dir helfen, Blockaden zu überwinden und dein Next-Level-Life zu erschaffen – nur für die Herzensletter-Community.

Für den Newsletter anmelden

Instagram Spotify

2025 HerGrowth

Startseite
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote
Impressum
Datenschutz