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🎉 Die Türen zum Inner Circle, meine exklusive 🎉 Die Türen zum Inner Circle, meine exklusive Therapie Mitgliedschaft sind geöffnet 🎉. Kommentiere „JOIN“ um dabei zu sein. Wir öffnen nur 3x im Jahr. Es wird episch!!!

2.000 Therapiestunden 😯⤵️

1️⃣ Dein wahres Ich ist unkaputtbar

→ Egal, wie viel Schmerz, Trauma oder jahrelange Abkapselung du erfahren hast, dein wahres Selbst geht nie verloren. Es ist immer da, unzerstörbar. Du bist unkaputtbar.

2️⃣Trigger sind deine Freunde, nicht Feinde

→ Sie sind Hinweise auf unerfüllte Bedürfnisse, ungelöste Themen und Glaubenssätze aus der Vergangenheit. Sie zeigen dir den Weg zur Heilung.

3️⃣ Verletzlichkeit ist DER Weg zu echter Verbindung

→ Je authentischer und verletzlicher du dich zeigst, desto mehr kannst du wahre Nähe, Liebe und Verbundenheit erfahren.

4️⃣ Du bist verantwortlich für dein emotionales Erleben

→  Deine Gefühle gehören dir. Du hast die Verantwortung, liebevoll mit ihnen umzugehen und dir selbst den Raum zu geben, den du brauchst.

5️⃣ Beziehungen sind DER Ort für Heilung

→ Unsere tiefsten Verletzungen entstehen in Beziehungen. Deshalb sind sichere, nährende Beziehungen auch der ideale Ort, um zu heilen.

6️⃣ Dein Gehirn kann dein bester Freund oder größter Feind sein

→ Deine Gedanken beeinflussen deine Gefühle. Du kannst nicht den ersten Gedanken kontrollieren, aber du kannst die Verantwortung für den nächsten Gedanken und deine Handlung übernehmen.

7️⃣ Kein Partner kann jemals dafür sorgen, dass du dich wertvoll fühlst 

→Wie du dich mit dir selber fühlst bestimmt alles. Keine Beziehung, kein Partner kann dir von außen das geben, was du im Inneren noch nicht kultivierst. Deine Selbst-Wertigkeit entsteht in dir.

8️⃣ Du darfst dich um deine Bedürfnisse kümmern

→ Lerne, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, sie zu kommunizieren und aktiv für ihre Erfüllung zu sorgen.

9️⃣ Deine wichtigste Ressource ist deine Energie

→ Nicht Zeit, sondern deine Energie ist deine wichtigste Ressource. Achte darauf, was dir Energie gibt und was sie dir raubt.

🔟 Frage dich immer: 

→ Wie möchte ich dieses eine Leben in dieser einen physischen Form erleben? Wie möchte ich mich fühlen? Wofür möchte ich stehen? Was möchte ich durch mein Verhalten demonstrieren?
ich hab eine kleine Therapie Session für dich auf ich hab eine kleine Therapie Session für dich aufgenommen, mit einer 5-Schritte Übung, die absolut life-changing ist. Kommentiere „POD69“, wenn du dich wieder leicht, unbeschwert und lebendig fühlen willst ⤵️ 

>> Morgen öffnen die Türen zum Inner Circle, meiner privaten und exklusiven Therapie Community.

Wenn 2026 DEIN Jahr werden soll und du die Tools, Ressourcen und Unterstützung möchtest, um all das, was dich innerlich blockiert und klein hält loszulassen,  antworte „WARTELISTE“ und sichere dir deinen unverbindlichen Platz. 

Sooo viele haben sich schon angemeldet und ich kann‘s kaum erwarten, euch alle morgen im Inner Circle zu sehen 🎉🫶🏻💓

#therapiemitanna
Es sind die einfachen Dinge, die eine glückliche Es sind die einfachen Dinge, die eine glückliche Beziehung aufrechterhalten! 🫶🏻

Morgen öffnet der INNER CIRCLE, meine private Therapie Mitgliedschaft. Wenn du life-changing Tools, Ressourcen, Unterstützung und meine Begleitung auf deinem Weg zu gesunden und erfüllenden Beziehungen und einem wirklich glücklichen DU willst, ist das der beste Ort!!

>> Kommentiere „WARTELISTE“ und dann schau in deine DMs.

Wir öffnen nur 3x im Jahr. Plätze sind begrenzt und füllen sich schnell.

#therapiemitanna
treffe ich aus Versehen die Vase auf dem Tisch. Un treffe ich aus Versehen die Vase auf dem Tisch. Und sie geht kaputt. 

Mama wird laut und schreit mich an. Sie ist ganz wütend mit mir.

Ich bekomme Angst.
Ich wollte ihr doch nur zeigen, was ich schon kann.

Sie schickt mich in mein Zimmer und sagt, sie will mich nicht mehr sehen.

Ich schäme mich.
Wäre ich doch nur nicht so tollpatschig.
Dann wäre Mama nicht so böse.
Dann hätte sie mich noch lieb.

Ich verkrieche mich unter der Bettdecke und wische meine Tränen weg.

Ich bin 13.

Meine kleine Schwester nervt und haut mich immer wieder.

Als ich sie vor Wut wegschubse, fällt sie und weint.

Mama kommt und schimpft.
Mama schimpft viel mit mir.
Sie sagt, ich sei gemein und solle mich schämen.
Ich versuche zu erklären, was wirklich passiert ist.

Aber sie hört nicht zu.
Sie hört mir eigentlich nie zu.
Egal was ich sage, es ist falsch.

Also höre ich irgendwann auf zu reden.
Ich gehe in mein Zimmer, krieche unter meine Bettdecke und weine leise.

Ich wünschte, Mama würde kommen und mich trösten.
Aber sie kommt nicht.
Niemand kommt.

Ich bin 32.

Seit vier Jahren verheiratet.
Ich liebe meine Frau so sehr.
Sie erzählt viel über ihre Gefühle und fragt mich nach meinen.

Ich weiß nie, was ich sagen soll.
Ich will sie nicht belasten.

Wenn sie laut wird, erinnert mich das an früher.
Dann mache ich dicht.
Ich verschwinde innerlich wieder unter meine Bettdecke.

Doch dieses Mal passiert etwas Neues.

Sie nimmt meine Hand.
Legt ihren Arm um meine Schulter.
Sie sagt, sie möchte nicht streiten.
Sie möchte nur verstehen, wie es für mich ist.

Weil ich ihr wichtig bin.

Das hat noch nie jemand zu mir gesagt.

Es ist der Satz, den ich mir als Kind so sehr gewünscht hätte.

Und plötzlich wird etwas weich in mir.
Ich beginne, mich zu öffnen.

Beziehungs-Reminder:

Unsere Kindheitswunden zeigen sich in unseren Beziehungen.

Wir können sie verstärken oder heilen.

Wenn du die Tools und Unterstützung möchtest, um sichere Bindung aufzubauen, aus deinem Schneckenhaus herauszukommen und ein emotional sicherer Hafen für dich und deine wichtigsten Menschen zu werden, kommentiere „WARTELISTE“ und schau in deine DMs.
Anmeldung für den Inner Circle öffnet in 2 Tagen Anmeldung für den Inner Circle öffnet in 2 Tagen. Kommentiere „WARTELISTE“ und dann schau in deine DMs

Der Inner Circle ist meine private Therapie Mitgliedschaft, die ich extra gegründet habe, um dir die Tools und Unterstützung zu geben, die es braucht, um die Mama, die Partnerin, die Frau zu sein, die du wirklich sein willst. (gilt natürlich genau so für Männer und Papas).

Du erhältst:

-  sofortigen Zugang zu einer umfangreichen Content Bibliothek mit Kursen zu Themen wie ä: Authentisches Ich, Grenzen setzten, Angst & Panik

- Zugang zum Monatsthema „Bindung & Beziehung“ mit einer LIVE Masterclass und Coaching Call

- Wöchentliche Sprechstunde mit mir in der ich all deine persönlichen Fragen beantworte

- Zugang zu einer kleinen, exklusiven Community für Austausch und Unterstützung.

>> All das und noch vieles mehr für nur 1,50€/ Tag (45€/Monat) - jederzeit kündbar, keine Mindestlaufzeit

>> Wir öffnen nur 3x im Jahr für nur 3 Tage.
Plätze sind begrenzt und füllen sich schnell. 

>> Kommentiere „WARTELISTE“ und dann schau in deine DMs (über 300 Männer und Frauen haben sich bereits angemeldet)
kommentiere einfach „ANLEITUNG“ und ich schick kommentiere einfach „ANLEITUNG“ und ich schick dir das vermutlich wichtigste Video für deine Beziehungen. ⤵️

PS: Das sind die Art von Impulsen, die ich im Inner Circle, meiner privaten Therapiemitgliedshaft gebe. 

Der Inner Circle ist meine private Therapie Mitgliedschaft - und eine Bibliothek an Tools, Formulierungshilfen und einfach umsetzbaren Strategien.

Das Feedback der Mitglieder ist unglaublich. 

Viele sagen, der Inner Circle habe ihnen mehr geholfen als Jahre Therapie.

Der Inner Circle öffnet wieder am 9.12.
Nur 3-mal im Jahr und nur für 3 Tage.

Du bekommst: 

- sofort Zugang zu allen Inhalten mit Themen wie Bindung & Beziehung, Co-Abhängigkeit, Angst & Panik, Authentisches Ich, gesunde Sexualität

-Monatliche Live Masterclass und Coaching Calls mit mir

- Zugang zu unserer privaten Community für Austausch und Unterstützung

- wöchentliche Sprechstunde, in der ich deine Fragen persönlich beantworte.

All das für 1,50 € am Tag (45 €/Monat) - Monatlich kündbar. Keine Mindestlaufzeit.

Plätze sind begrenzt und füllen sich schnell.

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Nur noch 3 Tage dann öffnet der Inner Circle. Ant Nur noch 3 Tage dann öffnet der Inner Circle. Antworte „WARTELISTE“ und schau in deine DMs.

Abspeichern und anwenden👇👇

1. „Es tut mir leid, wie ich das vorhin gesagt habe. Du hast diesen Ton nicht verdient.“

Das zeigt ihnen, dass Partner Verantwortung übernehmen, wenn sie sich ungünstig verhalten. 

Kinder lernen auch, dass Reparatur ein Zeichen von gesundem Selbstwert ist – nichts, wofür man sich schämen muss.

2. „Danke für dieses leckere Essen, das du uns gekocht hast. Du gibts dir immer so viel Mühe und es ist so schön, dich zu haben.“

Das trainiert den Wertschätzungs-Muskel - ein zentraler Teil einer liebevollen Beziehung ist.

Kinder lernen den Unterschied zwischen gesehen und gewürdigt werden und als selbstverständlich genommen werden.

3. „Ich weiß, wir haben beide unterschiedliche Meinungen dazu, aber ich glaube, wir finden einen Weg, der für uns beide passt.“

So lernen Kinder, dass man sich uneinig sein kann, ohne zu streiten, und dass zwei Dinge gleichzeitig wahr sein können.

Sie beginnen zu verstehen, dass gesunde Paare nach Win-Win-Lösungen suchen, anstatt „den Moment zu gewinnen“ oder recht haben zu wollen.

4. „Ich glaube, wir sind beide durch und erschöpft. Lass uns eine Pause machen und morgen weiterreden.“

Das zeigt ihnen die Stärke, emotionale Überforderung zu erkennen und bewusst zu pausieren.

Sie lernen, dass gesunde Beziehungen auf Deeskalation setzen, statt Triggermomente eskalieren zu lassen und sich gegenseitig hochzuschaukeln. 

5. „Du wirkst heute etwas ruhig. Geht dir etwas durch den Kopf, mein Schatz?“

Das zeigt ihnen emotionale Feinfühligkeit und dass man bei den Menschen, die man liebt, eincheckt.

Sie lernen, dass gesunde Partner über Gefühle sprechen – statt sich zu verschließen, „Es ist alles gut“ zu sagen oder so zu tun, als sei nichts.

6. “Hey, ich kann sehen, dass dich das gerade mitnimmt. Ich bin auf deiner Seite.  Brauchst du mal kurz eine Umarmung?”

Das lehrt ihnen emotionale Co-Regulierung und das Gefühl ein Team zu sein, auch wenn es manchmal schwer ist. 

Kinder lernen dadurch, dass sich Partner in einer gesunden Beziehung gegenseitig eine emotionale Stütze und große Gefühle für einander halten können.
Nur noch 4 Tage bis sich die Türen zum Inner Circ Nur noch 4 Tage bis sich die Türen zum Inner Circle, meiner privaten Therapie Mitgliedschaft öffnen. Kommentiere „WARTELISTE“ und dann schau in deine DMs.

Du erhältst:

- sofortigen Zugang zur ausführlichen Content- Bibliothek mit Themen wie: Co-Abhängigkeit, Grenzen setzten, Authentisches Ich, Angst & Panik

- Zugang zum Monatsthema: Bindung & Beziehung mit LIVE Masterclass und Coaching Call

- Zugang zur privaten Community für Austausch und Unterstützung

- Zugang zur wöchentlichen Sprechstunde mit mir in der ich all deine Fragen beantworte

All das für 1,50€/ Tag (45€/ Monat) - jederzeit kündbar, keine Mindestlaufzeit.

Wir öffnen nur 3x im Jahr für 3 Tage die Türen
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#therapiemitanna
„Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.“

Ich bin 9. 

Mein bester Freund ist weggezogen. Ich bin todtraurig und erzähle es Papa. 

Sein Worte: 

“Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.” 

Er hilft mir, mein gebrochenes Herz zu heilen und mich sicher und geborgen zu fühlen.

Ich bin 13.

Neu auf der weiterführenden Schule und ich kriege nur noch schlechte Noten. Ich habe Angst, keine Anschluss zu finden und das ich das alles nicht schaffe.

Ich erzähl’s Papa und er sagt: 

“Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.”

Er hilft mir zu verstehen, dass es normal ist, dass Noten sich verändern und das mein Wert nicht an Noten geknüpft ist.

Ich bin 20.

Das erste Mal alleine reisen. Alles fühlt sich aufregend und gleichzeitig scary an. Ich will die Welt entdecken und gleichzeitig vermisse ich zu Hause 

Ich sag’s Papa und er sagt: 

“Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.”

Wir reden darüber, dass manchmal zwei Dinge gleichzeitig wahr sein können. Er vermisst mich auch und gleichzeitig weiß er, dass ich ok sein werde. 

Ich bin 33.

Seit 5 Jahren mit meiner Freundin zusammen und wir haben gerade eine schwere Phase und streiten nur noch.

Ich erzähl’s Papa und er sagt: 

„Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.”

Dann sagt er etwas, das alles verändert:

Du bist ein wundervolles Wesen. 
Du hast alles in dir, um eine glückliche Beziehung zu führen. 
Du musst dich nur erinnern, was du früher brauchtest, wenn du traurig oder einsam warst.

Ich denke nach. Und ich erinnere mich: 

Alles wurde leichter, sobald Papa sagte: „Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.“ 

Dieses warme, sichere Gefühl. Ich sage ihm das. 

Er antwortet: „Ich hab dir das gesagt, weil es nie jemand zu mir gesagt hat.“ 

Am Abend kommt meine Freundin nach Hause. Sie wirkt erschöpft. Wir gehen spazieren.

Ich frage sie, was sie bewegt und sie öffnet sich.

Und ich sage: „Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.“

Und plötzlich verstehe ich:

Es geht nicht darum, perfekt zu sein.
Es geht darum, ein sicherer Hafen zu sein.
Ein Ort, an dem wir uns mit all unserer Verletzlichkeit zeigen dürfen.

inspired by@naturedfirst
Der vermutlich wichtigste Post für alle, die in B Der vermutlich wichtigste Post für alle, die in Beziehung sind oder sich eine Beziehung wünschen. 
👉 Swipe bis zum Ende für die 3 super hilfreichen Ressourcen.

#therapiemitanna
#paarsein #beziehungen
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#therapie #heilung
Jedes Paar sollte seine Bindungsstile kennen, wie Jedes Paar sollte seine Bindungsstile kennen, wie ihr es gegenseitig triggern und wieder beruhigen könnt. 

Kommentiere „PODCAST68“ und ich schick dir mein ausführliches Audio Training wie dein Bindungsstil dein Verhalten beeinflusst (v.a. ängstlich und vermeidend) ⤵️

Wenn du bereit bist, dir sichere Bindungsmuster aufzubauen, damit du nicht in ängstlichen oder vermeidenden Mustern feststeckst, kommentiere „WARTELISTE“ und dann schau in deine DMs.

Im Inner Circle, meiner privaten Therapie Mitgliedschaft tauchen wir diesen Monat tief und das Thema Bindung und Beziehung ein - mit einer exklusiven Live Masterclass, Coaching Call, Workbooks und mehr.

Am 9.12. öffne ich wieder die Türen (wir öffnen nur 3x im Jahr). Plätze sind begrenzt und füllen sich schnell.

#therapiemitanna
#heilung #beziehung #traumaheilung 
#therapie
Das war so ich!! Mich mir mir und in Beziehung sic Das war so ich!! Mich mir mir und in Beziehung sicher zu fühlen, war meine größte Herausforderung. Teile gern, wenn du dich hier wiederkennst und swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen 👉 #therapiemitanna

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