Zum Inhalt springen

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

38

Let’s connect on Social!

Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration, praktische Tools und persönliche Einblicke aus dem echten Leben.

Wir haben gelernt, dass Liebe bedeutet, für einand

Wir haben gelernt, dass Liebe bedeutet, für einander da zu sein.
Zu helfen. Zu unterstützen. Aufzufangen.

Und ja – natürlich brauchen wir einander.

Wir sind Bindungswesen.

Wir brauchen Nähe, Sicherheit, Resonanz, Co-Regulation und das Gefühl:

Du bist da, wenn ich dich brauche.

Aber irgendwo haben wir angefangen, Liebe mit Retten zu verwechseln.

Wir übernehmen Verantwortung, die eigentlich unserem Gegenüber gehört.

Wir verhindern Konsequenzen. Wir entschuldigen Verhalten.

Wir geben noch eine Chance und noch eine.

Und manchmal versuchen wir sogar, einen Menschen zu der Version von sich zu machen, die wir längst in ihm sehen.

Doch Menschen sind keine Projekte.

Wenn wir einen Menschen immer wieder vor den natürlichen Konsequenzen seines Verhaltens schützen, nehmen wir ihm möglicherweise genau die Erfahrungen, die er braucht, um zu reflektieren, Verantwortung zu übernehmen und zu wachsen.

Und gleichzeitig dürfen wir auch auf unsere eigene Seite schauen:

Viele von uns betrachten Beziehungen unbewusst als einen Ort des Bekommens.

Wir hoffen, dass unser Gegenüber uns endlich die Sicherheit, Wertschätzung, Annahme und Bestätigung gibt, die uns vielleicht schon früher gefehlt hat.

Dass er/ sie uns das Gefühl gibt, gut genug, sicher, bedeutsam zu sein.

Das er/ sie uns das gibt, was wir uns selbst kaum geben.

Gesunde Liebe bedeutet nicht:

„Ich brauche dich nicht.“

Sie bedeutet:

Ich darf dich brauchen, ohne dich für meine gesamte innere Welt verantwortlich zu machen.

Ich darf dich unterstützen, ohne dich zu retten.

Ich darf dich lieben und trotzdem Grenzen haben.

Und ich darf irgendwann aufhören, nur dein Potenzial zu sehen – und anfangen, deine Handlungen ernst zu nehmen.

Denn manchmal ist ein Nein Liebe.

Manchmal ist eine Grenze Liebe.

Und manchmal ist es Liebe, einen Menschen die Konsequenzen seiner eigenen Entscheidungen erleben zu lassen.

Auch wenn es schmerzt.

Wenn du lernen möchtest, gesunde, sichere und erfüllende Beziehungen zu gestalten, ohne dich selbst darin zu verlieren:

der INNER CIRCLE ist jetzt geöffnet.

>> kommentiere „INNER CIRCLE“ und ich schicke dir alle Infos ⤵️💛

🎉TÜREN ZUM INNER CIRCLE SIND GEÖFFNET 🎉 >> kommen

🎉TÜREN ZUM INNER CIRCLE SIND GEÖFFNET 🎉

>> kommentiere „INNERCIRCLE“ und ich schick dir den Link ⤵️

Türen schließen wieder am Freitag, 4. Sept um 23:59 und öffnen erst wieder in 2027.

Der Inner Circle ist meine private Mitgliedschaft in der du die Tools, Unterstützung und echte Begleitung bekommst, um:

✅ einen starken Selbstwert aufzubauen & dir selbst zu vertrauen

✅ alte Muster loszulassen

✅ gesunde und erfüllende Beziehungen aufzubauen

✅ dein wahres, authentisches, strahlendes Ich zu leben

24/7 Zugang zu der Unterstützung, die wirklich hilft, in den Momenten, wenn

💔 Beziehungen schwer
😰 Gefühle überwältigend
😞 und das Leben herausfordernd ist

Du kannst die Herausforderungen, Struggles und Challenges in deinem Leben nicht vermeiden.

Doch du musst das nicht mehr alleine durch.

Wir öffnen zum LETZTEN Mal in diesem Jahr!!!

📌 kommentiere „INNERCIRCLE“ und schau dir an, was dich alles erwartet 👀

Und wenn du neu hier bist… Hi, ich bin Anna!Psychologin, Therapeutin, Ehefrau und 2-fach Muddi.

Wenn du an Themen wie Beziehungen, Elternsein, Selbstwert und persönliche Entwicklung interessiert bist, ist dieser space für dich 💛

#beziehungen
#elternsein
#selbstwertgefühl
#therapie
#heilung

Eine Beziehung beginnt sich emotional unsicher anz

Eine Beziehung beginnt sich emotional unsicher anzufühlen, wenn die ganze Zeit auf die Gefühle deines Gegenübers guckst und dabei deine eigenen übergehst.

Speicher dir das ab als Reminder, dass deine Gefühle und Bedürfnisse zählen.

UPDATE: Die Türen zum INNER CIRCLE, meiner privaten Mitgliedschaft sind jetzt geöffnet.

Zum LETZTEN Mal in diesem Jahr!!

>> kommentiere „INNERCIRCLE“ und ich schicke dir den Link ⤵️

Türen schließen wieder am Freitag, den 4. Sept und öffnen erst wieder in 2027!

#beziehungen
#verbindung
#paartherapie
#beziehungstipps

Q&A Time: Beziehungen, Selbstwert, Inner Circle.

Q&A Time: Beziehungen, Selbstwert, Inner Circle.

Letzte Chance für die Warteliste —> kommentiere „INNERCIRCLE“ für den Link ⤵️🫶🏻

und ja, den Fleck hatte ich beim Aufnehmen nicht g

und ja, den Fleck hatte ich beim Aufnehmen nicht gesehen und hab ihm dem haarigen Kuschelmonster am Ende zu verdanken 😅

‼️Am 1. Sept. öffnen wir die Türen zum INNER CIRCLE, meine private Mitgliedschaft für persönl. Entwicklung & erfüllende Beziehungen.

>> kommentiere „INNERCIRCLE“ für die Warteliste, damit du dich gleich frühs anmelden kannst und bei der #FragAnna Sprechstunde dabei sein kannst 😍⤵️

das Schlimmste ist, wenn du „eigentlich“ weißt, wa

das Schlimmste ist, wenn du „eigentlich“ weißt, was du tun solltest (oder auch nicht) und trotzdem wieder zurück in die alten Muster fällst 😩

Wenn du wissen willst, wie du endlich diese alten Muster und Glaubenssätze loslässt, OHNE ständig zurückzufallen, ist diese neue Folge absolut für dich!!

>> kommentiere „POD107“ und ich schick dir den Link gleich in deine DMs ⤵️

(vor allem Schritt #4 ist soooo hilfreich für die Momente, wenn du dich getriggert fühlst und die alten Muster automatisch übernehmen wollen)

#psychologie
#musterdurchbrechen
#therapie
#persönlicheentwicklung

Deine Partner, deine Partnerin reagiert immer defe

Deine Partner, deine Partnerin reagiert immer defensiv, wenn du versuchst etwas anzusprechen?

Hier ist, wie du diese potentiell triggernden Gespräche so führen kannst, dass Verständnis und Verbindung entsteht, statt Streit und Distanz:

>> kommentiere „POD91“ und ich schick mein komplett Audio Training, damit ihr entspannter über das sprechen könnt, was wirklich zählt - absolut kostenlos! ⤵️🫶🏻

#beziehungen
#gfk
#paartherapie
#verbindung

mein größtes Achievement 🥹 Wenn du magst, teile g

mein größtes Achievement 🥹

Wenn du magst, teile gern deins mit mir in den Kommentaren 🫶⤵️

#elternsein
#heilung
#toxischebeziehungen
#therapie

Speicher dir die Sätze ab und nutze sie in den Mom

Speicher dir die Sätze ab und nutze sie in den Momenten, wenn‘s angespannt zwischen euch wird ⤵️

1. „Schatz, lass uns kurz daran erinnern, dass wir friedlich und wohlwollend miteinander reden wollen. Wir haben gerade kleine Ohren, die uns zuhören.“

→ Das erinnert euch beide daran, dass ihr das erste Vorbild für eure Kinder seid, wie man mit Emotionen und Meinungsverschiedenheiten umgeht.

2. „Hey Schatz, ich bin doch in deinem Team, auch wenn wir gerade unterschiedlicher Meinung sind. Wollen wir später noch einmal in Ruhe darüber reden?“

→ So lernt euer Kind, dass man verbunden bleiben kann – auch wenn man sich nicht einig ist.

3. „Schatz, es tut mir leid, wenn ich das in einem doofen Ton gesagt habe. Ich bin gerade etwas angespannt, und es kam blöd raus. Können wir noch einmal neu anfangen?“

→ Das normalisiert, ungünstiges Verhalten schnell zu bedauern und Spannung abzubauen, bevor sie eskaliert.

4. „Ich bin mir nicht sicher, ob ich dich richtig verstanden habe – und das ist mir wichtig. Kannst du mir bitte noch einmal erklären, wie du das meinst?“

→ So lernt euer Kind, neugierig und offen zu bleiben, statt vorschnell zu reagieren.

5. „Ich merke, wie ich emotional gestresst werde und kurz vorm Dichtmachen bin. Ich brauche einen Moment, um mich zu beruhigen, damit ich dir wieder gut zuhören kann.“

→ Dadurch zeigt ihr Selbstwahrnehmung und emotionale Verantwortung – und dass Pausen helfen, sich selbst zu regulieren.

6. „Du hast recht, das war nicht okay von mir. Es tut mir aufrichtig leid und ich bedauere es sehr.“

→ Damit zeigt ihr, dass es sicher ist, Verantwortung zu übernehmen, ohne in Scham oder Angst zu fallen.

Kinder brauchen keine perfekten Eltern.

Aber sie sollten gesunde Beziehungen sehen.

Beziehungen, in denen man sich streiten darf, ohne sich zu zerstören.

Wo man sich reguliert, statt sich zu verlieren.

Wo man immer wieder zueinander findet, weil Liebe wichtiger ist, als Recht haben.

Wenn du die richtigen Tools und echte Unterstützung für glückliche Beziehungen, eine starken Selbstwert und ein wahrhaft erfülltes Leben möchtest,

>> kommentiere „INNERCIRCLE“ und

Hinter den meisten Konflikten steckt mehr als das,

Hinter den meisten Konflikten steckt mehr als das, worüber wir gerade streiten.

Diese sechs Fragen helfen euch, die Themen unter der Oberfläche zu verstehen und wieder in Verbindung zu kommen:

1. Welche Werte oder Überzeugungen stehen hinter deiner Haltung?
2. Welche Erfahrungen aus deiner Kindheit, Familie oder früheren Beziehungen beeinflussen dich dabei?
3. Warum ist dieses Thema wirklich so wichtig für dich?
4. Welche Gefühle löst es in dir aus?
5. Wie würde dein ideales Ergebnis aussehen?
6. Welcher tiefere Wunsch steckt hinter deiner Haltung?

Wichtig: Stellt euch diese Fragen nicht mitten im Streit, wenn eure Emotionen bereits hochgekocht sind.

Dann gilt zuerst: Abkühlen. Abkühlen. Abkühlen.

Nutzt die Fragen danach – zum Beispiel bei einem Walk & Talk Check-in. Hört zu, um zu verstehen, nicht um euch zu verteidigen.

👀 Speichere dir die Fragen ab, damit du sie immer parat hast.

🤝 Und wenn du dir mehr hilfreiche Tools, persönliche Begleitung und echte Unterstützung für gesunde und erfüllende Beziehungen wünschst:

Am 1. September öffnen wir die Türen zum INNER CIRCLE , meiner privaten Mitgliedschaft.

Erhalte sofortigen Zugang zu den richtigen Tools und echter Unterstützung, für bessere Beziehungen, einen starken Selbstwert und ein wirklich erfülltes Leben

—> wenn dich das interessiert, kommentiere „INNER CIRCLE“ und ich schicke dir alle Infos ⤵️🫶🏻

#beziehungen
#paartherapie
#elternsein
#selbstwertstärken

Schreib 💯 wenn das landet und swipe bis zum Ende f

Schreib 💯 wenn das landet und swipe bis zum Ende für die hilfreichen Beziehungs-Ressourcen ⤵️💛

Was Beziehungen am meisten zerstört, sind die alten Muster, in die wir immer wieder hineinfallen. 😔

Aber good news ist: wir können sie ändern!!!

Wenn wir wissen WIE - mit den richtigen Tools und der richtigen Begleitung.

Im Inner Circle haben wir einen kompletten Kurs zu Bindung & Beziehung inkl. einer deep-dive Masterclass und ausführlichem Workbook. Wenn du deine Muster in Beziehungen besser verstehen und dir sichere und glückliche Beziehungen aufbauen möchtest, findest du all die Tools, Unterstützung und Begleitung im INNER CIRCLE.

Am 1. September öffnen wir zum LETZTEN Mal in diesem die Türen, zu meiner privaten Mitgliedschaft.

Du erhältst sofortigen Zugang zu einer Bibliothek an Kursen rund um die Themen Beziehungen, Selbstwert, Innere Kind, Sexualität, Single sein, Grenzen setzen und so viel mehr.

Plus:

- monatliche LIVE Masterclass
- monatliche LIVE Coaching Calls mit mit
- wöchentliche „Frag Anna“ Sprechstunde - deine Fragen, meine konkrete Antwort + Impuls

Und Zugang zu der unterstützendsten Community der Welt!!!

all das und mehr für 45€/ Monat - jederzeit kündbar, keine Mindestlaufzeit.

Wenn das interessant für dich ist, kommentiere „WARTELISTE“ und schau in deine DMs 🫶🏻

Wobei erkennst du dich wieder? 🙋 1. Streit per Te

Wobei erkennst du dich wieder? 🙋

1. Streit per Textnachricht führen

2. Alte Fehler in aktuellen Konflikten wieder aufwärmen

3. Erwarten, dass dein Partner/ deine Partnerin deine Gedanken lesen kann

4. Passiv-aggressiv sein, statt ehrlich zu sagen, was du brauchst

5. Eure Beziehung mit anderen vergleichen

6. Versuchen, immer alles exakt 50/50 aufzuteilen

7. Die kleinen Dinge übersehen, die dein Partner/ deine Partnerin für dich tut

8. Schreien statt ruhig und verbindend zu sprechen

9. Spielchen spielen wie: „Wer meldet sich zuerst?“

10. Aufrechnen, wer wie viel im Haushalt macht

Keine Panik, wenn du dich hier wiedererkennst. Ich hab früher alle Boxen getickt 😅

Beziehungsmuster sind erlernt – du kannst sie zwar nicht verlernen…

doch du kannst NEUE, hilfreiche Muster lernen. 💛

Speichere dir diese Liste ab, falls du das Gefühl hast, dass deine Beziehung etwas mehr Bewusstheit gebrauchen kann.

>> Wenn du wissen willst, was wirklich glückliche Langzeitpaare zusammen hält und welche 5 Bereiche sie konsequent schützen, um ihre Liebe aufrechtzuerhalten,

kommentiere „POD102“ und ich schick dir den Link zu meinen komplett kostenlosen Audio Training ⤵️

#beziehungen
#paartherapie
#elternsein
#ehe

Verpasse keinen Herzensletter!

Erhalte exklusive Impulse, persönliche Einblicke und wertvolle Inhalte, die dir helfen, Blockaden zu überwinden und dein Next-Level-Life zu erschaffen – nur für die Herzensletter-Community.

Für den Newsletter anmelden

Instagram Spotify

2025 HerGrowth

Startseite
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote
Impressum
Datenschutz