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20 Jahre Beziehung und sie möchte keine Seggsuali 20 Jahre Beziehung und sie möchte keine Seggsualität mehr - hat die Beziehung noch eine Chance? Kommentiere „POD83“ für den Link zur kompletten Folge ⤵️ 

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#beziehungen 
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1. Sich emotional voneinander entfernt fühlen

—> Wenn Gespräche nur organisatorisch und oberflächlich bleiben, fehlt die emotionale Nähe.

Doch genau diese emotionale Intimität ist vor allem für Frauen oft die Grundlage, um sich körperliche Nähe zuzulassen, sich entspannen und hingeben zu können.

2. Konflikte nicht wieder reparieren

—> Wenn Streit nicht aufgearbeitet und Verletzungen nicht repariert werden, bleiben Wunden offen und Groll bleibt bestehen.

Dadurch wird es immer schwerer, sich wieder sicher genug zu fühlen, um sich zu öffnen und Nähe zuzulassen.

3. Sich nicht mehr umeinander bemühen

—> Wenn Wertschätzung ausbleibt, ihr einander für selbstverständlich nehmt und sich keiner mehr um den anderen bemüht, fühlt sich irgendwann keiner mehr wirklich gewollt oder begehrenswert.

4. Sie fühlt sich mit dem Mental Load allein

—> Wenn ihr Kopf den ganzen Tag die Kinder, das Zuhause, den Kalender und die Bedürfnisse aller anderen im Blick hat, bleibt oft keine Kapazität mehr für Intimität.

Und wenn sie sich mit all diesen Verantwortungen allein fühlt, kann Groll Lust überdecken.

❤️BEZIEHUNGS-REMINDER:

Intimität beginnt außerhalb des Schlafzimmers.

Wenn ihr euch verbunden fühlt und euch nah seid, ist vieles im Leben und in der Beziehung leichter.

Doch genau die Dinge, die diesen Funken lebendig halten, werden im Alltag oft vergessen oder vernachlässigt.

Wenn Intimität ein Thema in eurer Beziehung ist, hab ich hier zwei Ressourcen, die für so viele Paar unheimlich hilfreich sind.

👉 RESSOURCE #1 

Die begehrte Podcastfolge “Beziehungsdynamiken die unbewusst eure Lust killen und zu emotionaler und körperlicher Distanz führen”

Kommentiere “POD55” für den link.

👉 RESSOURCE #2

Unser beliebtes Intimacy Bundle – eine Schatzkiste voller Tools, Prompts, Übungen und Gesprächsöffner, die spielerisch wieder mehr Spark, Intimität und Erotik zwischen euch entfachen.🔥

Aktuell haben wir einen 62% Sale auf das Bundle (was wir fast nie machen).

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Ich wünschte, DAS👇 würden wir alle in der Sch Ich wünschte, DAS👇 würden wir alle in der Schule lernen! #7 war meine größte Erkenntnis und #6 ist weiterhin work in Progress 😅

1️⃣ Triggermomente sind deine besten Freunde!

– Sie sind Hinweise auf unerfüllte Bedürfnisse, ungelöste Themen und Glaubenssätze aus der Vergangenheit. Sie zeigen dir den Weg zur Heilung.

2️⃣ Dein wahres Ich ist unkaputtbar!

– Egal, wie viel Schmerz, Trauma oder jahrelange Abkapselung du erfahren hast, dein wahres Selbst geht nie verloren. Es ist immer da, unzerstörbar. Du bist unkaputtbar.

3️⃣ Verletzlichkeit ist DER Weg zu echter Verbindung!

-Je authentischer und verletzlicher du dich zeigst, desto mehr kannst du wahre Nähe, Liebe und Verbundenheit erfahren.

4️⃣ Beziehungen sind DER Ort für Heilung!

– Unsere tiefsten Verletzungen entstehen in Beziehungen. Deshalb sind sichere, nährende Beziehungen auch der ideale Ort, um zu heilen.

5️⃣ Übernehme emotionale Verantwortung für dein Erleben!

– Deine Gefühle gehören dir. Du hast die Verantwortung, liebevoll mit ihnen umzugehen und dir selbst den Raum zu geben, den du brauchst.

6️⃣ Kümmere dich um deine Bedürfnisse!

– Lerne, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, sie zu kommunizieren und aktiv für ihre Erfüllung zu sorgen.

7️⃣ Dein Gehirn bestimmt alles!

– Deine Gedanken beeinflussen deine Gefühle. Du kannst nicht den ersten Gedanken kontrollieren, aber du kannst die Verantwortung für den nächsten Gedanken und deine Handlung übernehmen.

8️⃣ Deine wichtigste Ressource ist deine Energie!

– Nicht die Zeit, sondern deine Energie bestimmt deine Lebensqualität. Achte darauf, was dir Energie gibt und was sie dir raubt.

9️⃣ Der “richtige” Partner sorgt nicht für dein Gefühl von Wert!

– Wenn du nicht bereits selbst spürst (auch nur ein mini bisschen), wie wertvoll und geliebt du bist, wird es schwer, die Liebe von anderen vollständig annehmen zu können. Finde deine Liebe in dir.

🔟 Frage dich immer:

– Wie möchte ich dieses eine Leben in dieser einen physischen Form erleben? Wie möchte ich mich fühlen? Wofür möchte ich stehen? Was möchte ich durch mein Verhalten demonstrieren.

—> Welche von denen landen für dich am meisten? ⤵️

#therapiemitanna #therapie #paartherapie
Das ist emotionale Reife - wenn du Raum für deine Das ist emotionale Reife - wenn du Raum für deinen Gegenüber halten kannst, wenn er/ sie getriggert ist, ohne selbst mit in die Triggerspirale reinzurutschen. 

Und ja, das können wir absolut üben. 

Und nein, es klappt nicht gleich auf Anhieb und vermutlich auch nicht immer 😉.

Doch wenn du möchtest, dass dein Partner, deine Partner, deine Kinder sich dir anvertrauen mit ALL ihren Gefühlen, Ängsten, Sorgen und Bedürfnissen, ist die Kunst mit Triggern umzugehen, ein essenzielles Skill.

Und Skills können wir lernen und üben 💪

Hier sind ein paar Resseourcen, die dir dabei helfen:

>> Kommentiere „POD47“ für das super hilfreiche Audio Training zu emotionaler Co-Regulierung

>> Kommentiere „BUNDLE“ für unsere 8 beliebtesten Beziehungs-Workbooks ⤵️

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Antworte einfach „TEST“ und ich schick dir uns Antworte einfach „TEST“ und ich schick dir unserm kostenlosen Bindungsstil Test ⤵️🫂

👇👇👇

Doch der entscheidende Unterschied entsteht in dem Moment, in dem Bewusstsein dazukommt.

Diejenigen, die beginnen zu erkennen, was in ihnen wirkt, sind nicht länger ihren Ängsten und Unsicherheiten ausgeliefert.

Sie können sich Unterstützung holen. 

Sie können Verantwortung übernehmen. 

Und sie können beginnen, etwas zu verändern.
Eine der kraftvollsten Möglichkeiten ist dabei erstaunlich schlicht.

Ehrlichkeit. Sanfte, erwachsene Ehrlichkeit zu Beginn einer Verbindung.

Zum Beispiel so:

„Ich möchte dir etwas Persönliches über mich sagen.
 Ich bin nicht stolz darauf, aber ich schäme mich auch nicht dafür.
Ich trage in mir eine gewisse Angst, verlassen zu werden.
Mir ist wichtig, dass du weißt: Das ist nicht deine Verantwortung.
Aber es ist ein Teil meiner Geschichte, den ich transparent machen möchte.“

Manche Menschen werden darauf vielleicht mit Distanz reagieren.

Sie werden gehen. 

Und auch das ist eine Information.

Doch sehr häufig geschieht etwas anderes.

Sehr häufig wird diese Offenheit als das wahrgenommen, was sie ist:

Ein Angebot zur echten Verbindung. Ein Zeichen von innerer Reife. Ein Moment von Intimität.

Und in diesem Raum fühlen sich viele Menschen sicher genug, ebenfalls etwas Verletzliches von sich zu zeigen.

So beginnt Beziehung nicht aus Schutz, sondern aus Wahrhaftigkeit.

Wenn du spürst, dass dich das berührt und du dich fragst, welcher Bindungsstil in dir wirkt, dann beginne genau dort.

Mit Bewusstsein.

>> Wenn du deinen Bindungsstil wissen möchtest, kommentiere „TEST“ und ich schick dir meinen kostenlosen Bindungs-Test ⤵️
dass du eine Stimme hast, wenn es darum geht, wer dass du eine Stimme hast, wenn es darum geht, wer deinen Körper berühren darf.

Jetzt bist du 9.

Ein Junge aus deiner Schule jagt in der Hofpause gern hinter dir her. Er fängt dich und will dich umarmen. 

Dein Papa sieht das und sieht, wie du dich raus windest und dich zurückziehst…

Später am Abend sagt er zu dir:

„Hab ich das richtig gesehen, dass du nicht möchtest, dass dich dieser Junge umarmt?”

Du erzählst ihm, dass es dir unangenehm ist.

Er nennt dieses unangenehme Gefühl dein „Uh-oh“-Gefühl.

Er sagt dir, dass du darauf hören sollst.

Beim nächsten Mal, wenn der Junge versucht, dich zu umarmen, sagst du Nein und gehst einfach weg.

Stell dir vor, du bist 14.

Ein Junge möchte dich küssen.
Du fühlst dich nicht bereit.

Das „Uh-oh“-Gefühl ist stark in deinem Körper.

Du verlässt die Situation und vertraust deinem Instinkt.

Du gehst nach Hause und fühlst dich sicher und in Kontrolle über deinen Körper.

„Du hast gelernt, dass Männer dein Nein respektieren sollten…

Weil die wichtigsten Männer in deinem Leben dir genau das vorgelebt haben.“

Stell dir vor, du bist 17.

Du küsst deinen Freund, den du wirklich magst...

Aber alles geht zu schnell.

Du bist nicht bereit für Sex. 
Du vertraust diesem Gefühl.

Du weißt, dass deine Stimme zählt.

Du sagst ihm, dass du noch nicht bereit bist.

Wenn er das nicht respektiert, weißt du: 

Das ist keine gute Beziehung für dich. 

Und du glaubst dir.

Wie anders, wären so viele Leben verlaufen, wenn wir schon früh gelernt hätten, unserem inneren
„Uh-oh“-Gefühl zu vertrauen?

Stattdessen haben wir gelernt, „brav“ zu sein, still, gehorsam und sich nicht so anstellen, wenn uns jemand einen Kuss oder Umarmung geben will. 

Wir haben gelernt, unsere Instinkte auszuschalten, unser Bauchgefühl zu übergehen, um es anderen recht zu machen.

Uns wurde beigebracht, unser „Uh-oh“-Gefühl zu übergehen und es wurde „Gehorsam“ genannt.

Ob groß oder klein, wir schulden niemanden Zugang zu unserem Körper. 

>> Hinterlassen ein 💛 wenn das landet.

>> Folge @annaewald.therapie für mehr Tools für gesunde und erfüllende Beziehungen 💓

Video credits: nurturedfirst
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Das sind genau die Fragen mit denen ich schon Tausenden Menschen geholfen habe, sich endlich fein mit sich selbst zu fühlen und gesunde, erfüllende Beziehungen aufzubauen 🙌
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Der vermutlich wichtigste Teil in allen Beziehunge Der vermutlich wichtigste Teil in allen Beziehungen, den die meisten jedoch überspringen! Kommentiere „POD82“ für den link zur kompletten Folge ⤵️

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Wie wäre es, solche Sätze öfter zu hören? 🥹 Wie wäre es, solche Sätze öfter zu hören? 🥹 Kommentiere „VERBINDUNG“ und ich schick dir meinen kostenlose PDF mit Formulierungshilfen für mehr Nähe und Verbindung ⤵️🫶🏻

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