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WIE ihr miteinander spricht, zählt! Speicher dir

WIE ihr miteinander spricht, zählt! Speicher dir die Sätze ab und lies bis zum Ende für die super hilfreichen Ressourcen ⤵️💛

1. „Mein Ton war gerade nicht okay. Das war blöd von mir und es tut mir leid. Lass mich nochmal neu anfangen.“

2. „Manchmal setzte ich voraus, dass du weißt, wie sehr ich dich liebe und dann sag ich’s dir dann viel zu selten: Du bedeutest mir so viel. Ich liebe dich und bin so dankbar, dein Mann/deine Frau sein zu dürfen.“

3. „Es tut mir leid, dass ich defensiv geworden bin und dir nicht wirklich zugehört habe. Kannst du mir nochmal sagen, was du meintest? Ich möchte dich wirklich verstehen.“

4. „Du sprichst etwas Wichtiges an. So habe ich es noch nicht gesehen, aber ich verstehe deinen Punkt. Lass uns gemeinsam eine Lösung finden, die für uns beide gut ist.“

5. „Ich habe über unseren Streit nachgedacht, und es tut mir leid, dass ich laut geworden bin. Ich möchte lernen, ruhiger zu bleiben und klarer auszudrücken, was ich brauche. Möchtest du noch einmal darüber sprechen?“

6. „Wir waren so beschäftigt in letzter Zeit und ich merke, wie sehr ich Zeit mit dir vermisse. Ich würde so gern etwas etwas Schönes dieses Wochenende nur mit dir unternehmen. Soll ich etwas überraschendes für uns vorbereiten oder wollen wir gemeinsam etwas planen?“

>> BEZIEHUNGS-REMINDER

Eine sichere und erfüllende Beziehung entsteht, wenn ihr beide bereit seid, Verantwortung für eure eigenen 50 % der Beziehungsverantwortung zu übernehmen.

Jede Beziehung geht durch Seasons.

Das Entscheidende ist nicht, dass immer alles gut ist – sondern zu wissen, wie ihr als Team immer wieder zueinander findet.

Hier sind 2 Ressourcen, die euch dabei helfen, verbunden zu bleiben:

#1 🎧: Die heiß begehrte Podcastfolge wie ihr euer Verbindungskonto wieder auftankt (und weniger Abhebungen macht)

👉 Kommentiere „POD86“ für den link

#2 💓: Der Inner Circle - Meine private Therapie Community.

Erhalte die Tools und Unterstützung , um dir die Beziehungen und das Leben zu erschaffen, die du liebst und verdienst.

👉 Kommentiere „JOIN“ für den link 🫶🏻

Speicher dir den Post ab und teile gern in den Kom

Speicher dir den Post ab und teile gern in den Kommentaren, was du zu der Liste ergänzen würdest 👇💛

ACHTUNG‼️

Die Türen zum Inner Circle, meiner exklusiven Therapie Plattform sind nur noch bis zum 5. April geöffnet.

Wenn du die richtigen Tools und Unterstützung möchtest, um selbst ein emotional sicherer Hafen für dich und deine Liebsten zu werden,

kommentiere „JOIN“ um beim Inner Circle dabei zu sein. ⤵️

inspiriert von der wunderbaren Dr Nicole @the.holistic.psychologist

Die Türen zum Inner Circle, meiner privaten Thera

Die Türen zum Inner Circle, meiner privaten Therapie Plattform sind jetzt geöffnet. Kommentiere „JOIN“ wenn du alte Muster loszulassen und innere Blockaden auflösen möchtest, um dich endlich wohl mit dir selbst zu fühlen und dir das Leben und die Beziehungen aufzubauen, die du liebst und verdienst. 💓

Du hast but dieses EINE Leben, in dieser einen physischen Form - also lass es uns zu deinem absolut besten machen!

Erhalte die Tools, Unterstützung und Accountability, um an deinen wahren Zielen dran zu bleiben.

Um das loszulassen, was dir nicht mehr dient.

Und um ein Kanal für all die Liebe, Fülle, Freude und wahrhafte Verbindung zu werden, die nur darauf wartet, in dein Leben zu fließen.

>> Du kannst dich nur noch bis zum 5.April anmelden, danach schließen die Türen wieder bis zum Herbst.

👉 Kommentiere „JOIN“ und ich schick dir persönlich den link ⤵️💛

. du bereit bist schließen nur noch bis zum 5. April geöffnet.

Es sind die vielen kleine Momete! Kommentiere „P

Es sind die vielen kleine Momete! Kommentiere „POD86“ für mein komplett neues Audio Training, wie ihr euer Verbindungskonto stärken und euch auch in schwierigen Zeiten verbunden fühlen könnt. ⤵️ 💛

#beziehungen
#therapiemitanna
#beziehungstipps
#trennung
#ehe

Speicher dir die Sätze ab, damit du sie immer par

Speicher dir die Sätze ab, damit du sie immer parat hast. 🫶🏻

Kommentiere „JOIN“ wenn du mehr Tools und die richtige Unterstützung möchtest, um dir gesunde und erfüllende Beziehungen aufzubauen. Der Inner Circle, meiner privaten Healing Community ist jetzt geöffnet. ⤵️ 💛

5 Sätze die du sagen kannst, für mehr Verständnis und Verbindung:

1. „Wenn du ganz still wirst, dich zurückziehst und nichts mehr sagst, fühlt es sich für mich an, als würde ich ins Leere sprechen. Ich verliere den Kontakt zu dir, kann dich nicht mehr erreichen, nicht mehr spüren. Es ist einsam ohne dich und es schmerzt, wenn du mich ausschließt.“

2. „Ich versteh, dass du manchmal Zeit für dich brauchst, um dich zu sortieren. Doch wir sind ein Team und ich würde so gern auch in diesen dunklen Momenten an deiner Seite. Auch wenn du glaubst, du musst alles allein schaffen.“

3. „Wenn es zwischen uns still wird, fängt mein Kopf an zu kreiseln. Ich frag mich, ob es an mir liegt, ob ich etwas falsch gemacht habe, ob ich zu viel war. Und dann kommt meine eigene Unsicherheit hoch und ich versuche noch mehr, dich zu erreichen, um auch wieder ein bisschen Beruhigung in mir zu finden.“

4. „Ich fühl mich oft so hilflos, wenn du dich verschließt. Als würde ich draußen stehen, bei dir anklopfen, aber du lässt mich nicht rein. Und das tut weh. Ich fühl mich dann lost, weil wir eben noch verbunden waren und plötzlich ist da nur noch Leere. Dieses Alleingelassensein ist wie eine tiefe Wunde in meinem Herzen.“

5. „Manchmal fang ich an zu zweifeln, ob du wirklich mit mir zusammen sein willst. Wenn du sagst: ‚Alles ist gut‘ – aber ich spür, dass es das nicht ist, dann bricht jedes Mal ein kleines Stück Vertrauen weg. Ich weiß dann nicht mehr, ob ich mich wirklich auf dich verlassen kann. Ich wünsche mir so sehr, dass du mein sicherer Hafen bist und ich deiner und wir für einander da sein können, auch wenn es innerlich heiß her geht.“

6. „Ich liebe es, wenn du mir von dir erzählst. Ich liebe es, für dich da zu sein. Dann fühl ich mich dir so nah und hab das Gefühl, wirklich etwas für dich tun zu können. Weil du mir so wichtig bi

Es ist soweit! 🎉 ✨Der Inner Circle, meine pr

Es ist soweit! 🎉
✨Der Inner Circle, meine private Therapie Community ist jetzt geöffnet ✨

Der Inner Circle ist ein safe space fernab von Social Media für Heilung, Wachstum und persönliche Entwicklung.

Verfügbar als App für deine Hosentasche - damit du immer die Tools und die Unterstützung parat hast, dann wenn du sie am meisten brauchst.

Wenn du dich anmeldest, erhältst du sofortigen Zugang zu:

• 10+ transformative Kursen die alle Bereiche der persönlichen Entwicklung abdecken
• Live Workshops, Masterclass undTeachings
• Exklusive neue Inhalten am 1. Tag jeden neuen Monats (Thema April: Konflikte & Repair)
• Monatlicher Live Coaching Call mit mir
• Eine stetig wachsende Meditations- & Ressourcen Bibliothek
• Wöchentliche Live „Frag Anna“ Sprechstunde
• Eine private, vertrauliche Community für Austausch, Halt und Unterstützung

Wir öffnen nur 3x im Jahr. Plätze sind begrenzt und füllen sich schnell.

Nur 45€/ Monat - jederzeit kündbar, keine Mindestlaufzeit!

Kommentiere „JOIN“, dann schau in deine Nachrichten, um dabei zu sein!

Kann sein, dass das jetzt triggert… aber es ist

Kann sein, dass das jetzt triggert… aber es ist wichtig, dass wir darüber sprechen.

Ihre „Unsicherheit“ und ständiges Nachfragen werden durch deine Nicht-Verlässlichkeit befeuert.

Ihr weiß, du sagst manchmal einfach nur „Ja“, um die Harmonie zu wahren, um sie nicht zu verletzten, um keinen Streit anzufangen.

Aber jedes Mal, wenn du emotional unehrlich bist, wenn du Ja sagst, obwohl du Nein meinst, deine Versprechen brichst, dich entschuldigst wenn sie verletze ist - dich aber beim nächsten Mal wieder so verhältst…

… demonstrierst du ihr, dass sie sich nicht auf dich verlassen kann.

Dass sie deine Worten nicht vertrauen kann.
Dass sie dir nicht vertrauen kann.

Und ich weiß, dass ist das letzte, was du willst.

Du möchtest ihr Fels in der Brandung sein, richtig?

Du möchtest die Person für sie sein, bei der sie sich geliebt, geborgen, sicher und geschützt fühlt, oder?

Du möchtest nicht die Quelle ihres Schmerzes sein - sondern der Grund ihrer Freude, oder?

Vertrauen ist ein Tu-Wort, ein Verb.

Erhöhe deine eigenen minimalen Standards und werde zu dem Partner, der Vertrauens-würdig ist.

Matche deine Worte mit deine Taten.

Wende dich ihr zu, statt innerlich ab - gerade wenn du getriggert bist.

Werde zu dem Partner auf den sie wirklich zählen kann. Tag für Tag.

Woche für Woche - ohne dass sie dich daran erinnern muss.

Du hast eine liebevolle und erfüllende Beziehung verdient- und sie auch.

Werde zu dem Partner, von dem sie nicht genug bekommen kann.

>> Wenn du die richtigen Tools und Unterstützung dafür möchtest, meine private Therapie Community öffnet am 1. April die Türen.

Kommentiere „WARTELISTE“ und schau in deine PMs. ⤵️

unterschiedliche Bedürfnisse zu unterschiedlichen

unterschiedliche Bedürfnisse zu unterschiedlichen Zeiten zu haben, heißt nicht, dass du ihm oder oder ihr egal bist.

Paare beginnen auseinander zu driften, wenn sie mehr Abhebungen statt Einzahlungen auf ihr Verbindungskonto machen.

>> Wenn du wissen willst WIE ihr euch nah und verbunden fühlen könnt, trotz Stress, Alltag und Kids kommentiere „POD86“ ⤵️

Ihr habt so lange nach einer Folge zum Verbindungs

Ihr habt so lange nach einer Folge zum Verbindungskonto gefragt, hier ist sie! Kommentiere „POD86“ für den Link ⤵️🫶🏻

>> Der Inner Circle öffnet in 2 Tagen 🎉. Kommentiere „WARTELISTE“ und melde dich noch schnell an, damit du’s nicht verpasst.

Wir öffnen nur 3x im Jahr zu meiner privaten Therapie App und Community. Die Plätze sind begrenzt und füllen sich jedes Mal!

Wenn du bereit für Healing, echtes Wachstum und nachhaltige Veränderung bist - und die richtigen Tools und Begleitung dabei möchtest, wirst du den Inner Circle lieben. 😍

Das Verbindungskonto ist der Schlüssel zu wahrhaf

Das Verbindungskonto ist der Schlüssel zu wahrhaft glücklichen Beziehungen - mit dir und deinen Liebsten! Kommentiere „POD86“ und ich zeig dir, wie du es stärken und füllen kannst für mehr Leichtigkeit, Freude und echte Verbindung ⤵️✨

Ich hab ein ganzes Audio Training aufgenommen, wie

Ich hab ein ganzes Audio Training aufgenommen, wie du Co-regulierung effektiv in deinen Beziehungen nutzen kannst. Kommentier einfach mit “POD47” für den kostenlosen link ⤵️

In einer Partnerschaft beeinflusst dein emotionaler Zustand direkt das Nervensystem deines Partners, ob bewusst oder unbewusst.

Dein Tonfall, deine Energie, dein Stress und deine Reaktionen können entweder beruhigend wirken, oder den anderen noch mehr triggern.

Viele Paare erkennen nicht, wenn der andere emotional dysreguliert ist.

Sie reagieren einfach auf die Reaktion des anderen und wundern sich dann, warum sie aus Gesprächen eher verletzt oder distanziert rausgehen anstatt sich unterstützt zu fühlen.

Emotionale Co-Regulierung ist eins der wichtigsten Tools um Ent-Spannung in deinen Beziehung (EGAL welcher Art) zu erleben.

#beziehungen
#paartherapie
#therapie
#toxischebeziehungen

Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen

Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen!🫶🏻 Zu lernen mit den eigenen Triggern umzugehen und Konflikte richtig zu reparieren, sind die unterschätztesten Beziehungsskills!

>> Kommentiere „REPAIR“ und schnapp dir meinen kostenlosen Konflikt Repair Guide

>> Kommentiere „WARTELISTE“ um beim Inner Circle dabei zu sein ⤵️💛

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