Zum Inhalt springen

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

3

Let’s connect on Social!

Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration, praktische Tools und persönliche Einblicke aus dem echten Leben.

kommentiere „POD99“ für mein komplettes Audio Trai

kommentiere „POD99“ für mein komplettes Audio Training über was Intimität und körperliche Nähe in einer Beziehung wirklich blockiert und wie ihr den Spark wieder neu entfachen könnt ⤵️🔥

kommentiere „POD99“ für den link zum kompletten Au

kommentiere „POD99“ für den link zum kompletten Audio Training über seggsuelle Lust und Unlust und was es wirklich braucht, um das Feuer wieder zu entfachen und den Besen Seggs deines Lebens zu haben ⤵️🔥

#beziehungen
#sexualität
#paar
#elternsein

Lust und Sexualität verändert sich im Laufe einer

Lust und Sexualität verändert sich im Laufe einer Beziehung. Kommentiere „POD99“ wenn du wissen willst, wie du mit lustlosen Phasen umgehst und euch körperlich und emotional wieder nah und verbunden fühlen könnt ⤵️💛

#beziehungen
#eheleben
#sexualität
#elternsein

ihr habt mich so oft nach einer Folge über nachlas

ihr habt mich so oft nach einer Folge über nachlassende Se*ualität in Beziehungen gefragt und wie ihr damit umgehen könnt, wenn der eine mehr und öfters will, als der andere.

also hab ich mich hingesetzt und ein komplett neues Audio Training für euch dazu aufgenommen, das super hilfreich sein sollte.

Kommentiere einfach „POD99“ für den link. ⤵️

Und wenn du tiefer gehen möchtest, kommentier „SPARK“ für meine Schatzkiste voller Tools, Impulse und spielerischen Übungen für mehr Nähe, Intimität ind echte Verbindung - im und außerhalb des Schlafzimmers ⤵️🔥

#beziehungen
#sexualität
#elternsein

so hört sich Verletzlichkeit und gesunde Co-Reguli

so hört sich Verletzlichkeit und gesunde Co-Regulierung in unserer Beziehung an.

Wir versuchen, uns zu sagen, wie’s uns wirklich geht.

Nach dem zu fragen, was wir gerade brauchen, auf eine Art und Weise, die Nähe und Verbindung einlädt.

Den Raum für die Gefühle des anderen zu halten, ohne sie abzutun, zu lösen oder besser machen zu wollen.

Wir habe lange gebraucht, um das so hinzubekommen.

Und natürlich gelingt es uns auch nicht immer.

Aber wir sind so viel besser daring geworden und finden tausend Mal schneller zurück zu Verbindung, statt in Streit zu geraten.

Wenn dich das interessiert und du besser im Co-Regulieren werden möchtest, ich habe ein Bundle zusammengestellt mit meinen 8 besten Beziehungs-Workbooks.

Kommentiere einfach „BUNDLE“ für Details ⤵️

#beziehungen
#beziehungstipps
#paartherapie
#persönlicheentwicklung

Kommentiere „POD98“ wenn ich dir zeigen soll, wie

Kommentiere „POD98“ wenn ich dir zeigen soll, wie du die Kunst echter Verletzlichkeit mastern kannst ⤵️

Verletzlichkeit ist der Schlüssel zu echter Verbindung und einem wahrhaft erfüllten und erfülltem Leben.

Doch die wenigsten von uns haben gelernt, wie Verletzlichkeit richtig geht und das es ein Skill ist, das wir trainieren können.

kommentiere 💯 wenn du zustimmst und swipe bis zum

kommentiere 💯 wenn du zustimmst und swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Beziehungs-Ressourcen ⤵️🫶🏻

für mehr Gespräche die wirklich zählen 💛 1. Was h

für mehr Gespräche die wirklich zählen 💛

1. Was hat dir heute gutgetan?

2. Was hat dir heute Energie geraubt?

3. Worüber machst du dir in letzter Zeit viele Gedanken?

4. Wovon brauchst du gerade mehr?

5. Was würde diese Woche für dich schöner oder leichter machen?

6. Worauf freust du dich im Moment?

7. Was beschäftigt dich gerade, das du bisher nicht laut ausgesprochen hast?

8. Wann fühlst du dich in letzter Zeit am meisten wie du selbst?

9. Was war heute eine kleine Sache, die dich glücklich gemacht hat?

10. Wonach sehnst du dich gerade am meisten - und warum?

>> Speicher dir die Fragen ab, damit du sie immer parat hast.

>> Kommentiere „CHECKIN“ für meinen kostenlosen Check-In Guide mit mehr Verbindungsfragen für dich selbst und deine Beziehung ⤵️💛

was mir manchmal am meisten das Herz bricht, ist w

was mir manchmal am meisten das Herz bricht, ist wenn der Partner in der Therapie NACH der Trennung sagt: „Anna, anscheinend musste sie sich erst trennen, damit ich aufwache. Ich habe all ihre Versuche vorher mit mir an der Beziehung zu arbeiten, als nervig und kritisierend abgetan. Dabei hat sie die ganze Zeit um uns - um mich gekämpft.“ 🥺

und dann kullern die Tränen.

Partner, wenn eure Partnerin sagt, sie ist nicht glücklich in der Beziehung, sie möchte MIT dir an der Beziehung arbeiten, ist es nicht gegen dich.

Es ist kein Angriff.
Keine Schuldzuweisung.
Kein „du bist unzulänglich.“

Im Gegenteil.

Es ist ein Versuch, dich zu erreichen.
Mit dir, die Beziehung wieder für euch beide erfüllend zu gestalten.

Weil DU IHR WICHTIG bist.
Weil das, was ihr euch gemeinsam aufgebaut habt, für sie wichtig ist.

Weil sie MIT DIR glücklich sein möchte.
Sich bei dir sicher und geborgen fühlen möchte.

Weil du ihr sicherer Hafen bist.

Ich weiß, niemand hat dir vermutlich gezeigt, wie gesunde Beziehung richtig geht.

Wie du mit Emotionen, Triggern und schweigen Themen so umgehen kannst, sodass Nähe statt Distanz entsteht.

I don’t blame you!!

Die wenigsten haben das gelernt oder hatten gute Vorbilder.

Doch wie alle Skills, können wir auch Beziehungs-Skills lernen und trainieren.

Wenn wir wissen, wie‘s richtig geht.

Deshalb habe ich meine besten Tools, Strategien und Formulierungshilfen um:

- Konflikte friedlich zu lösen
- besser zu kommunizieren
- die Angriff-Verteidigung-Rückzug Spirale aufzulösen
- Trigger und Emotionen gesund zu managen
- sich trotz Alltag & Stress nah und verbunden zu fühlen

in ein Beziehungs-Bundle zusammengestellt.

Kommentiere einfach „BUNDLE“ wenn ich dir den link schicken soll ⤵️

{Nachtrag} In einer Beziehung sind BEIDE 100% verantwortlich für ihren 50%igen Anteil der Beziehungspflege.

Wenn es mal 70-30 ist, kann das eine sichere Bindung tragen - doch wenn das der Dauerzustand ist, endet ein Partner im Beziehungs-Burnout.

#beziehungen
#persönlicheentwicklung
#eheleben
toxischebeziehungen

hinterlasse ein 💯 wenn das landet und swipe bis zu

hinterlasse ein 💯 wenn das landet und swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Ressourcen für weniger Defensiveness und mehr Verbindung ⤵️🫶🏻

kommentiere einfach „POD98“ wenn du dein Leben vol

kommentiere einfach „POD98“ wenn du dein Leben volle Kanne erleben und Fülle, Freude und echte Verbindung spüren möchtest ⤵️🫶🏻

#persönlicheentwicklung
#therapie
#beziehungen

Kommentiere „POD98“ und ich schick dir das komplet

Kommentiere „POD98“ und ich schick dir das komplettes Audio Training ⤵️🫶🏻

Verpasse keinen Herzensletter!

Erhalte exklusive Impulse, persönliche Einblicke und wertvolle Inhalte, die dir helfen, Blockaden zu überwinden und dein Next-Level-Life zu erschaffen – nur für die Herzensletter-Community.

Für den Newsletter anmelden

Instagram Spotify

2025 HerGrowth

Startseite
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote
Impressum
Datenschutz