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🥺🥺🥺 Ich werde ganz still. Mein Herz schl

🥺🥺🥺
Ich werde ganz still.

Mein Herz schlägt schnell.

Ich weiß nicht, was passiert, aber ich höre Mama weinen.

Dann höre ich, wie mein kleiner Bruder auch anfängt und ich verstehe die Welt nicht mehr.

Ich habe Angst, dass Mama und Papa so dolle streiten und sich trennen.

Ich will keine zwei Zuhause haben.

Ich will, dass sie aufhören zu streiten.

Dass sie sich wieder lieb haben.

Dass es wieder so ist wie früher.

Ich weiß nicht was „mit einem anderen Mann schreiben“ bedeutet.

Aber Mama weint ganz doll und ich habe Angst.

Ich öffne vorsichtig die Tür.
Ich versuche, keinen Lärm zu machen.
Ich will nicht stören.

Doch beide sehen mich.
Ich drücke die Tränen weg.
Ich will nicht, dass sie sehen, wie groß meine Angst ist.

Ich bin doch die große Schwester.

Mama kommt zu mir und nimmt mich in den Arm.

Ich höre Mama flüstern:

„Mir tut das alles so unendlich leid. Ich wollte dir nie so weh tun. Ihr seid alles, was ich habe.“

Papa antwortet nicht.

Ich sehe die Tränen in seine Augen.

Dann sagt er leise, dass er und Mama gerade eine schwere Zeit haben.

Dass sie sich Hilfe holen, damit es wieder besser wird.

„Wir finden einen Weg“, sagt er.
„Wir finden immer einen Weg.“

Sie drückt mich fest an sich ind streichelt meinen Kopf.

Papa nimmt meine Hand. Ich spüre, wie sich mein kleines Herz beruhigt.

Ich lasse mich in ihrer beider Arme fallen und alles wird ruhiger.

….

ELTERN:

Dieser Posts hätte auch über einen Papa sein können. Das Geschlecht spielt keine Rolle.

Betrug, Untreue, Affären – sie passieren, ob für Mann oder Frau.

Auch in guten Beziehungen. Auch bei guten Menschen, die sich lieben.

Es ist schmerzhaft.
Es zerreißt Vertrauen, Nähe und Sicherheit.

Und doch: Heilung ist möglich - für den, der verletzt wurde und den, der verletzt hat.

Es braucht Zeit.
Es braucht ehrliche Gespräche.
Es braucht den Mut, sich selbst und einander neu zu begegnen.

Hier ist eine Ressource, die dir/ die euch genau dabei hilft:

>> Kommentiere „HEILUNG“ für den Link ⤵️ 💛

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Kommentiere „POD64“ wenn du wissen willst, wie

Kommentiere „POD64“ wenn du wissen willst, wie du dich und deine Beziehung vor Untreue und Vertrauensbrüche schützen kannst. ⤵️❤️‍🩹

In dieser super persönlichen Podcastfolge teile ich mit dir all die Dinge, die mich damals davor bewahrt hätten, fremdzugehen.

Es sind die gleichen Muster, die ich immer wieder bei Paaren sehe, die sie meist aber erst merken, wenn es zu spät ist. 🥺

Ich weiß, wie schmerzlich Vertrauensbrüche sind - für alle Beteiligten.

Und ich weiß auch, dass du, dass ihr davon heilen könnt.

Ich habe mit hunderten von Paaren gearbeitet, die diesen Break-Down Moment in ihren größten Break-Through umgewandelt haben - für sich persönlich und in der Beziehung.

Und weil dieses Thema so viele Menschen und Paare betrifft, habe ich den ersten psychologisch und therapeutisch fundierten Online Kurs erstellt, damit du aus der Sicherheit von deinem zu Hause, in deinem Tempo von dieser Verletzung heilen kannst.

Allein - oder gemeinsam als Paar.

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Vertrauensbrüche gehen so tief. 🥺🥺🥺 Sie

Vertrauensbrüche gehen so tief. 🥺🥺🥺 Sie rütteln an unserem Selbstwert, stellen unser tiefstes Urvertrauen in Frage. Wenn du betroffen bist, wisse, du bist nicht allein und Heilung ist möglich - allein, oder gemeinsam als Paar. ❤️‍🩹

Kommentiere „HEILUNG“ und erhalte die Tools und die Unterstützung, damit aus dieser tiefen Wunde eine Narbe werden kann, du wieder Vertrauen und dein Herz für echte Liebe öffnen kannst. 💛⤵️

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Kommentiere „VIDEO“ und ich schick dir mein vermutlich wichtigstes Beziehungsvideo mit den wahren Gründen, warum Männer und Frauen fremdgehen - damit dir das nicht passiert. ⤵️

>> Wenn du von Untreue und Vertrauensbrüchen betroffen bist und endlich wirklich davon heilen willst, hab ich eine Ressource, die dir genau zeigt, wie das geht.

Kommentiere oder sende mir eine Nachricht mit „HEALING“ und erhalte alle Infos zu meinem Affären Recovery Kurs und sichere dir noch bis zum 31.12. 50% Rabatt!! 👇

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Swipe bis zum Ende für die hilfreiche Ressource, um Konflikte friedlicher zu lösen und mehr Nähe und Verständniss statt Distanz und Groll zu schaffen ⤵️ #therapiemitanna

Hinterlasse ein 💛 wenn das zu dir spricht. Das

Hinterlasse ein 💛 wenn das zu dir spricht. Das Verhalten anderer ist keine Reflektion von deinem Wert, sondern ein Zeichen dafür, wo sie auf ihren Entwicklungsweg sind. #therapiemitanna

#5 wird hier weiterhin fleißig geübt 😅. Speic

#5 wird hier weiterhin fleißig geübt 😅. Speicher dir die Sätze ab und kommentiere 💛 wenn du verstehst, warum diese Sätze so wichtig sind! #therapiemitanna

1. „Mein Ton eben war blöd und nicht liebevoll. Es tut mir leid, das hast du nicht verdient. Lass mich nochmal neu anfangen.“

2. „Manchmal gehe ich davon aus, dass du weißt, wie viel du mir bedeutest. Ich möchte es aber öfter sagen: Ich liebe dich! Und ich bin immer noch jeden Tag so dankbar, dass wir zusammen sind.“

3. „Es tut mir leid, dass ich gerade defensiv war und dich nicht wirklich gehört habe. Magst du das nochmal sagen, damit ich dich besser verstehen kann?“

4. „Danke, dass du das ansprichst und mir von dir erzählst. Ich hab das so noch nie gesehen, aber es macht total Sinn, dass du dich so fühlst. Wie kann ich gut für dich da sein?”

5. „Ich habe über unseren Streit gestern nachgedacht und es tut mir aufrichtig leid, dass ich laut geworden bin und dich für meine Unzufriedenheit verantwortlich gemacht habe. Das war nicht fair.
Meine Gefühle und meine Bedürfnisse sind mein Job und ich möchte besser darin werden, ruhiger zu bleiben und klarer auszudrücken, wie es mir geht und was ich brauche. Wie geht es dir heute mit unserem Streit?”

6. „Ich war diese Woche echt super angespannt und unter Druck wegen der Arbeit. Es tut mir sehr leid, wenn ich schnippischer und emotional distanziert war.
Wenn es für mich zu viel wird, zieh ich mich in mein Schneckenhaus zurück oder rutsche einfach nur in den Funktionsmodus um alles zu schaffen.
Und dann flutscht auch unsere Verbindung weg und das ist blöd. Ich vermiss dich dich dann ja auch. Kann ich mir einmal eine dicke Umarmung abholen?”

Beziehungs-Reminder
Eine erfüllte Partnerschaft besteht aus zwei Menschen,
die bereit sind, sich selbst zu reflektieren.
Die Verantwortung für ihre Gefühle, Bedürfnisse und Verhalten übernehmen.
Und die sich immer wieder bewusst entscheiden, den Weg zurück in die Verbindung zu finden. zurück zueinander finden.
Es wird Phasen geben, wo ihr euch distanziert fühlt.
Aber eure Kraft liegt darin, euch immer wieder als Team und Liebende zu verbindungen und FÜReinander zu stehen, statt gegeneinander.

Kommentiere „FORMULIERUNG“ für meinen kostenl

Kommentiere „FORMULIERUNG“ für meinen kostenlosen Guide mit 15 Formulierungshilfen, um Grenzen und Bedürfnisse leichter zu kommunizieren, ohne egoistische zu sein oder den anderen zu verletzen. ⤵️ 💛#therapiemitanna

Kommentiere “47” und ich zeig dir kostenloses

Kommentiere “47” und ich zeig dir kostenloses Audio Training wie du Co-Regulierung in deinen Beziehungen nutzen kannst, um euch gegenseitig zu beruhigen statt weiter zu triggern⤵️ #therapiemitanna

In einer Partnerschaft beeinflusst dein emotionaler Zustand direkt das Nervensystem deines Partners, ob bewusst oder unbewusst.

Dein Tonfall, deine Energie, dein Stress und deine Reaktionen können entweder beruhigend wirken, oder den anderen noch mehr triggern.

Viele Paare erkennen nicht, wenn der andere emotional dysreguliert ist.

Sie reagieren einfach auf die Reaktion des anderen und wundern sich dann, warum sie aus Gesprächen eher verletzt oder distanziert rausgehen anstatt sich unterstützt zu fühlen.

Deshalb ist emotionale Co-Regulierung ist eins der wichtigsten Tools um Ent-Spannung in deinen Beziehung zu erleben. 💛

#beziehungen #verbindung
#toxischebeziehung therapie

Kommentiere „TEST“ und ich schick dir meinen k

Kommentiere „TEST“ und ich schick dir meinen kostenlosen und psychologisch fundierten Bindungsstil Test. ⤵️

Deinen Bindungsstil zu kennen und wie du in emotionalen Stresssituation reagierst (z.B. Rückzug, Vermeidung, Verteidigung, Angriff, etc,) ist elementar, um negative Konfliktmuster zu durchbrechen und gesunde Kommunikation, echte Nähe und Verbindung herzustellen.

#therapiemitanna
#therapie #beziehungen
#toxsichebeziehungen #paartherapie

Speicher dir die Reminder ab und swipe bis zu Ende

Speicher dir die Reminder ab und swipe bis zu Ende für die hilfreichen Beziehungs- Ressourcen! 🫶🏻 #therapiemitanna

Abspeichern und kommentiere 💯 wenn das hilfreic

Abspeichern und kommentiere 💯 wenn das hilfreich ist! 👇#therapiemitanna

1. Ich höre was du sagst und es macht total Sinn, dass du dich so fühlst.

2. Das klingt echt hart/ anstrengend/ belastend für dich. Möchtest du mir mehr davon erzählen?

3. Kann ich kurz einchecken, ob ich dich gerade richtig verstanden habe? Meinst du das so ….?

4. Lass die Tränen ruhig fließen. Bei mir brauchst du nichts zurückhalten. Lass es raus, ich hab dich.

5. Ich kann sehen, wie schwer das gerade für dich ist, mit mir darüber zu reden. Danke, dass du dich mir anvertraust. Das tut so gut, von dir zu hören und ich lieb das Gefühl, wie nah ich mich dir dann fühle.

6. Auch wenn wir das unterschiedlich sehen, ist es mir total wichtig, zu verstehen, wie du das siehst und wie es für dich ist.
Mir geht es nicht darum, recht zu haben, sondern deine innere Welt kennenzulernen.

7. Danke, dass du mir davon erzählst. Das bedeutet mir echt viel.

>> Diese „Bindungssprache“ fühlt sich für die meisten am Angang komisch an.

Weil sie neu ist. Weil sie ungewohnt ist.

Weil die wenigsten von uns diese Sätze gehört haben - nicht von Partnern, nicht aus unserer Herkunftsfamilie.

Dabei tun sie unseren kleinen Herzen, Nervensystemen und Seelen so gut.

Probier sie einfach mal aus und schau, was das mit eurer Verbindung macht. 💛

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