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nichts erschüttert unser Beziehungsfundament so se

nichts erschüttert unser Beziehungsfundament so sehr, wie eine Affäre und Betrug. Am Sonntag spreche ich in meinem Newsletter ausführlich über die 4 häufigsten persönlichen Eigenschaften, die zu Affären & Betrug führen und wie du dich und dein Beziehung davor schützen kannst.

>> kommentiere HERZENSLETTER, wenn ich dir das auch schicken soll ⤵️

‼️Am 24.11. gebe ich einen komplett kostenlosen Affären Recovery Workshop: Wie du von Affären heilst und Vertrauen wieder neu aufbaust

Wenn das interessant für dich ist, antworte „VERTRAUEN“ und ich schick dir die Details 🫶🏻

Hast du auch schon einmal eine Affäre oder einen Vertrauensbruch erlebt?

Was war das Schmerzlichste für dich daran undwie hat dir am meisten danach geholfen? ❤️‍🩹

Teil‘s gern mit mir in den Kommentaren, dass hier ist ein Safe Space 🫶🏻

#beziehung #heilung #affäre #elternsein #therapie

Der einzige Grund, warum ich heute eine halbwegs g

Der einzige Grund, warum ich heute eine halbwegs gute Partnerin bin, ist nicht, weil ich Ausbildungen als Paartherapeutin gemacht habe, sondern weil ich in der Vergangenheit eine ganz furchtbare Partnerin war.

Weil ich fremdgegangen bin.

Und dadurch Beziehungen zerstört und meinen Partnern unheimlich viel Schmerz zugefügt habe.

Ich möchte nicht, dass du denkst, ich sei die Heilige in der Beziehung.

Nein – ich war die Hauptverantwortliche für die Verletzungen.

Aber ich habe mich auch entschieden, die Hauptverantwortliche für Heilung, Reparatur und sichere Beziehungen zu sein.

Natürlich gibt es einen Teil von mir, der diesen schambehafteten Anteil am liebsten vergraben würde, aber das ist nicht möglich.

Ich lebe mit den Konsequenzen meiner Entscheidungen für den Rest meines Lebens.

Und trotzdem:

Unsere Vergangenheit definiert nicht, wer wir sind.

Meine schmerzhaften Verhaltensweisen definieren nicht, wer ich wirklich bin – aber sie erinnern mich daran, was passieren kann, wenn wir nicht wach und achtsam sind.

Wenn wir nicht wissen, was eine Beziehung wirklich braucht, um sicher und erfüllend zu sein.

Auch wenn du vielleicht nie fremdgegangen bist, könnte deine Beziehung trotzdem zusammenfallen.

Das Ziel ist nicht, nie zu betrügen oder sich nie zu trennen.

Diese Dinge schaffen keine emotionale Sicherheit, keine echte Intimität, keine Geborgenheit.

Um all das aufzubauen, braucht es emotionale Ehrlichkeit. Verletzlichkeit. Empathie. Respekt. Gesunde Konfliktlösungsstrategien.

Wenn ihr beide nicht bewusst auf diese Dinge vorbereitet seid, wird eure Beziehung immer leiden.

Und auch wenn der Betrug vielleicht schon Jahre zurückliegt, diese Arbeit hört nie auf.

Denn Lernen und Wachstum hören nie auf.

Emotionale Sicherheit, Vertrauen, Mitgefühl hören nie auf und das ist es, was Liebe von uns braucht.

Es gibt keine Rechtfertigung für Betrug.

Und keine Ausrede, den Weg der Reparatur, der Heilung und des Wachstums nicht zu gehen.

Bitte warte nicht, bis es zu spät ist, um das herauszufinden. ❤️‍🩹

‼️ Am 24.11. gebe ich einen kostenlosen AFFÄREN RECOVERY WORKSHOP

>> kommentiere oder schreib mir „VERTRAUEN“ und d

nichts erschüttert eine Beziehung so sehr wie eine

nichts erschüttert eine Beziehung so sehr wie eine Affäre. 💔

und es ist nicht nur das Vertrauen in deinen Partner/ deine Partnerin, das erschüttert ist, sondern auch das Vertrauen in dich selbst.

nach Teil 1 habe ich echt mit einem Shitstorm gerechnet. 😬

stattdessen kamen so viele persönliche Nachrichten von euren eigenen Erfahrungen 🥺

von Herzen, DANKE für dein Vertrauen. 🫶

In meiner fast 20 Jahren als Psychologin & Therapeutin (und aus meiner eigenen Erfahrung) weiß ich…

das Schlimmste oft die Gefühle danach sind.

die Lügen, das Vermeiden, das Kopfkino

das Zusammenzucken, wenn eine Nachricht aufploppt

die Fassung vor den Kindern bewahren und im Auto zusammenrechen vor Schmerz

und immer wieder die Frage:

wie konntest du mir und uns das antun?

und ich persönlich kenne beide Seiten

und ich weiß auch das Heilung möglich ist

für dich. und für euch. ❤️‍🩹

deshalb gebe ich am Dienstag, 24.11., um 20 Uhr einen kostenlosen Live-Workshop:

„Wie du nach einer Affäre Vertrauen neu aufbaust“
für beide Seiten.

wenn das interessant für dich ist, kommentiere oder schick mir eine DM mit „VERTRAUEN“ und ich schicke dir alle Infos und den kostenlosen Anmeldelink 💌

Anna 💛

und falls du neu hier bist: WILLKOMMEN! 🫶 Ich bin Anna, Psychologin, Therapeutin, Muddi und Ehefrau. Wenn du Themen rund um Liebe, Beziehungen und persönliche Entwicklung magst, ist dieser Space für dich 🫶

#beziehung #affäre #fremdgehen #vertrauen #heilung

kommentiere „POD117“ für den link zu meinem komple

kommentiere „POD117“ für den link zu meinem kompletten Audio Training mit allen 4 Fragen, die dir sofort helfen, dich wieder verbunden und zufrieden mit dir selbst und in deiner Beziehung zu fühlen ⤵️🫶

meine Finger zittern, während ich den „Post“-Butto

meine Finger zittern, während ich den „Post“-Button drücke… 😬 doch ich weiß, es ist das Richtige, endlich über das zu sprechen, was so viele Menschen betrifft und worüber noch viel zu selten gesprochen wird 🫶

Als Psychologin & Therapeutin sind Affären tägliches Brot in meiner Praxis.

Und ich selbst habe beide Seiten davon erfahren.

Es ist so leicht, diese ganz klaren Wertvorstellungen zu haben wie

„Ich bin nicht so jemand, der eine Affäre hat“

„Ich würde mich SOFORT trennen, wenn mein Beziehungsmensch eine Affäre hat“

bis es dir dann wirklich passiert.

und du auf einmal dastehst - mit Kind und Kegel und die Welt nicht mehr verstehst.

Keiner wacht morgens auf und denkt sich:

„Heute ist ein toller Tag, um meine Frau/ meinen Mann zu betrügen“

und doch passiert es.

auch in guten Beziehungen. auch guten Menschen.

und doch gibt es nichts, was den eigenen Selbstwert, Vertrauen und das Beziehungsfundament so sehr erschüttert wie eine Affäre.

Willkommen zu meiner Mini-Serie, wie du von Affären und Vertrauensbrüchen heilen und dir wieder einen starken Selbstwert, Vertrauen und ggf. ein neues Beziehungsfundament aufbauen kannst.

Wenn das interessant für dich ist, folge @annaewald.therapie, damit du keine Folge verpasst.

>> Kommentiere „HERZENSLETTER“, wenn ich dir nächste Woche meine kostenlosen Tools und Ressourcen schicken soll, die mir so sehr geholfen haben zu heilen ❤️‍🩹

Anna 💛

Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Anna! Psychologin, Therapeutin, Mama (x2) und Ehefrau. Wenn du Themen rund um Liebe, Beziehungen und persönliche Entwicklung magst, ist dieser Space für dich 🫶

#beziehung #affären #fremdgehen #vertrauen #heilung

Ich kenne beide Seiten. Und über die erste fällt e

Ich kenne beide Seiten. Und über die erste fällt es mir bis heute schwerer, zu sprechen.

Ich bin diejenige , die früher früher verletzt hat.

Und ich bin diejenige, die verletzt wurde.

Ich dachte jahrelang, ich bin ein ekelhafter, kaltherziger Unmensch, weil ich jemand anderem so etwas Furchtbares angetan habe.

Und ich habe mich lange Zeit dafür so sehr gehasst.

Bis ich irgendwann verstanden habe, was bei mir wirklich dahintersteckte.

Und erst dann, konnte ich anfangen, mir langsam zu vergeben und grundsätzlich mein Verhalten in Beziehungen verändern.

Und dann war ich diejenige, die betrogen wurde …

Und plötzlich stand mein ganzes Verständnis von Vertrauen wieder auf dem Kopf.

Ich durfte (musste) lernen, mit dieser Verletzung einen Weg zu finden, auf dem ich mein Herz offen halten konnte. Auch wenn sich ein dicker Schutzpanzer aus Wut und Schmerz erstmal sehr viel sicherer angefühlt hat.

Ganz ehrlich, ich hätte mir den Selbsthass und den Schmerz wirklich gern erspart. Vor allem den Schmerz, den ich jemand anderem zugefügt habe.

Und trotzdem ist daraus etwas entstanden, das mir heute unglaublich viel bedeutet. 🥹

Ich vertraue mir heute mehr. Ich traue mir zu, hinzuschauen, wenn ich jemanden verletzt habe.

Und ich traue mir zu, für mich einzustehen, wenn ich selbst verletzt werde, ohne dabei mein Herz komplett dichtzumachen.

Und genau das hat auch verändert, wie ich heute in meiner Beziehung Vertrauen aufbaue.

So beschissen sich das gerade vielleicht anfühlt … aus diesem Sh*t kann mit der Zeit ein neues Fundament entstehen.

Für deinen Selbstwert, für mehr Sicherheit in dir und für eine Beziehung, in der du dich wieder wirklich verbunden fühlst. ❤️‍🩹

Nächste Woche spreche ich in meinem Newsletter darüber, warum Menschen eigentlich wirklich fremdgehen, wie du von Vertrauensbrüchen heilen kannst und wie du dich und was genau du tun kannst, um deine Beziehung davor zu schützen.

>> kommentiere oder schick mir eine DM mit „HERZENSLETTER“ und schau in deine DMs für den Link 🫶🏻❤️‍🩹

#beziehung #vertrauen #affäre #heilung

Vertrauensbrüche und Fremdgehen beginnen fast nie

Vertrauensbrüche und Fremdgehen beginnen fast nie mit der anderen Person. Es beginnt viel früher: mit einem Ja, das eigentlich ein Nein war. Mit Gefühlen, die keinen Platz bekommen, mit Bedürfnissen, die nicht gelebt werden, und der Angst, mit sich selbst allein zu sein.

Das ist keine Entschuldigung für ein Verhalten, das für den anderen so unheimlich schmerzlich ist.

Aber es zeigt oft, wo Heilung ansetzen kann. ❤️‍🩹

Ich persönlich kenne beide Seiten dieser Medaille – ich war diejenige, die früher fremdgegangen ist, und habe selbst auch den Schmerz erfahren.

Ich dachte jahrelang, ich bin so ein ekelhafter, kaltherziger Unmensch, weil ich jemand anderem so etwas Furchtbares angetan habe, und habe mich jahrelang dafür gehasst.

Bis ich verstanden habe, was bei mir wirklich dahintersteckte, und es so fundamental verändert habe, dass es nie wieder passiert ist.

Und dann war ich diejenige am empfangenden Ende … und ja, vielleicht war es Karma …

Aber auch diese Erfahrung hat mein komplettes Konzept von Vertrauen erneut auf den Kopf gestellt, und ich durfte (musste) lernen, mit dieser Verletzung einen Weg zu finden, auf dem ich mein Herz offen halte und mich nicht hinter einem dicken Schutzpanzer aus Wut und Schmerz verbarrikadiere.

Diese beiden Erfahrungen haben das Fundament für ein komplett neues Vertrauen und Sicherheitsgefühl mit mir selbst und in meiner Beziehung geschaffen.

Ich will nicht sagen, ich bin dankbar, dass ich das erlebt habe (ich hätte mir den Schmerz, den Selbsthass und den Schmerz, den ich anderen dadurch zugefügt habe, wirklich gern erspart).

Aber daraus ist was absolut Kraftvolles entstanden. 🥹

Du kannst diesen Sh*t absolut als Sprungbrett für einen unkaputtbaren Selbstwert, unerschütterliche innere Sicherheit und ein neues Beziehungsfundament nutzen, auf dem ihr euch sicher und wirklich verbunden fühlt.

>> vor einiger Zeit habe ich eine Podcastfolge darüber aufgenommen, warum ich fremdgegangen bin. Antworte „POD64“ wenn du Vertrauensbrüche besser verstehen und von ihnen heilen möchtest ❤️‍🩹

#beziehung #vertrauen #affäre #heilung

Wenn ich nach Hause kam und innerlich noch in Geda

Wenn ich nach Hause kam und innerlich noch in Gedanken war, einen blöden Tag auf Arbeit hatte oder einfach nicht so gut drauf war, spürte ich sofort, wie bei meiner Frau etwas ansprang.

Ihre „Emotions-Detektoren“ haben selbst die kleinste Veränderung in meiner Stimmung mitbekommen (viel früher, als ich es selbst bemerkt habe).

Ich hatte einfach einen blöden Tag und wollte kurz ankommen. Bei ihr ging da schon das Alarmsystem an.

„Ist was? Du bist so komisch. Hab ich was gemacht? Bist du stinkig mit mir?“

Sie wollte sich vergewissern, dass zwischen uns alles okay war.

Bei mir kam das als Druck an. Ich wusste ja oft selbst noch gar nicht, was in mir los war.

Wie sollte ich es ihr da schon erklären?

Wenn ich „Es ist nichts. Alles ist gut.“ sagte, meinte ich meistens:

Zwischen uns ist nichts. Ich brauch einfach kurz, um runterzukommen und mich zu sortieren.

Aber ich sagte eben nur „Es ist nichts“.

Und sie merkte trotzdem, dass ich mich anders verhielt.

Also fragte sie weiter.

Je mehr sie nachfragte, desto mehr hatte ich das Gefühl, sofort eine Antwort liefern zu müssen… fühlte mich unter Druck gesetzt und begann innerlich dicht zu machen.

Und bevor ich es richtig verstand, waren wir schon halb mitten im Streit.

Dabei hatte ich einfach nur eine blöden Tag auf Arbeit.

Und sie wollte einfach nur wissen, ob ich und ob wir okay sind.

Heute sehen wir, wie unsere Bindungsmuster da ineinandergegriffen haben.

Wenn es mir emotional zu viel wurde, brauchte ich Abstand, um mich zu sortieren, konnte es aber nicht sagen.

Je mehr sie nachfragte, desto mehr zog ich mich zurück.

Und je stiller ich wurde, desto verunsicherter wurde sie.

Ich habe lange nicht verstanden, was mein Bindungsstil ist und wie wie er mein Verhalten in Beziehungen beeinflusst.

Und welche Auswirkung das auf meine Frau und unsere Beziehung hatte.

Das zu verstehen hat eine riesigen Unterschied in unserer Beziehung gemacht und deshalb

hat meine Psychologin Frau einen Bindungstest kreiert, mit dem du sofort herausfinden kannst, welche Bindungsmuster du hast und wie sie deine Beziehung beeinflussen.

>> kommentiere einfach TEST und wir schicken dir den

„Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.“ Ic

„Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.“

Ich bin 9.

Mein bester Freund ist weggezogen. Ich bin todtraurig und erzähle es Papa.

Sein Worte:

“Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.”

Er hilft mir, mein gebrochenes Herz zu heilen und mich sicher und geborgen zu fühlen.

Ich bin 13.

Neu auf der weiterführenden Schule und ich kriege nur noch schlechte Noten. Ich habe Angst, keine Anschluss zu finden und das ich das alles nicht schaffe.

Ich erzähl’s Papa und er sagt:

“Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.”

Er hilft mir zu verstehen, dass es normal ist, dass Noten sich verändern und das mein Wert nicht an Noten geknüpft ist.

Ich bin 20.

Das erste Mal alleine reisen. Alles fühlt sich aufregend und gleichzeitig scary an. Ich will die Welt entdecken und gleichzeitig vermisse ich zu Hause

Ich sag’s Papa und er sagt:

“Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.”

Wir reden darüber, dass manchmal zwei Dinge gleichzeitig wahr sein können. Er vermisst mich auch und gleichzeitig weiß er, dass ich ok sein werde.

Ich bin 33.

Seit 5 Jahren mit meiner Freundin zusammen und wir haben gerade eine schwere Phase und streiten nur noch.

Ich erzähl’s Papa und er sagt:

„Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.”

Dann sagt er etwas, das alles verändert:

Du bist ein wundervolles Wesen.
Du hast alles in dir, um eine glückliche Beziehung zu führen.

Du musst dich nur erinnern, was du früher brauchtest, wenn du traurig oder einsam warst.

Ich denke nach. Und ich erinnere mich:

Alles wurde leichter, sobald Papa sagte: „Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.“

Dieses warme, sichere Gefühl. Ich sage ihm das.

Er antwortet: „Ich hab dir das gesagt, weil es nie jemand zu mir gesagt hat.“

Am Abend kommt meine Freundin nach Hause. Sie wirkt erschöpft. Wir gehen spazieren.

Ich frage sie, was sie bewegt und sie öffnet sich.

Und ich sage: „Ich bin so froh, dass du mir davon erzählst.“

Und plötzlich verstehe ich:

Es geht nicht darum, perfekt zu sein.

Es geht darum, ein sicherer Hafen zu sein.

Ein Ort, an dem wir uns mit all unserer Verletzlichkeit zeigen dürfen.

Anna 💛

Post inspire

manchmal sind Beziehung und das Leben echt tough…h

manchmal sind Beziehung und das Leben echt tough…hier ist ein kleiner Reminder inmitten all der Herausforderungen sanft mit dir und den Menschen an deiner Seite zu sein 🫶

#beziehung #ehe #therapie #wachstum #elternsein

das ist der Post und die Ressource, von denen ich

das ist der Post und die Ressource, von denen ich wünschte, meine Eltern hätten sie selbst früher gehabt (und genutzt) 🥺

#beziehung #elternsein #therapie #heilung #selbstwert

Ihr Lieben, Türen zum „Von Konflikt zu Verbindung“

Ihr Lieben, Türen zum „Von Konflikt zu Verbindung“ Kurs sind nur noch bis Donnerstag (5.11.) 9:00 geöffnet (und ich weiß noch nicht, ob oder wann ich sie wieder öffne 🫣)

Hunderte haben von euch haben sich bereits den Kurs geschnappt, um Konflikte friedlicher zu lösen, besser zu kommunizieren, negative Muster aufzulösen und wieder mehr echte Verbindung zu erleben.

Wenn das spannend für dich ist, kommentiere „INTERESSE“ und schnapp ihn dir noch schnell bevor die Türen schließen 🫶

Ich glaub an dich!

Anna 💛

Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Anna! Psychologin, Therapeutin, Mama (x2) und Ehefrau. Wenn du Themen rund um Liebe, Beziehungen, und persönliche Entwicklung magst, ist dieser Space für dich 💛

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