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Ein kleiner Reminder nicht länger mit den emotion Ein kleiner Reminder nicht länger mit den emotionalen Krümeln zufrieden zu sein. Du verdienst den ganzen Kuchen… und dein Gegenüber auch 🫶🏻 

#therapiemitanna #paartherapie #beziehungen #selbstliebe
weil‘s so schön ist, hier nochmal 🥹 (und die weil‘s so schön ist, hier nochmal 🥹 (und diesmal ohne störenden Balken 😉)

👇🏻👇🏻👇🏻

Es waren nicht die wöchentlichen Dates, nicht die perfekte Kommunikation oder romantische Ausflüge.

Es war das gemeinsame Lachen.
Die liebevollen, kleinen Scherze und Albernheiten im Alltag.

Forscher der UC Berkeley haben in Langzeitstudien hunderte Paare begleitet und herausgefunden, dass diejenigen, die auch nach 30, 40 oder 50 Jahren am glücklichsten sind, die sind, die gemeinsam lachen.

Wenn sich Paare liebevoll necken, ihre Insider-Witze teilen und miteinander lachen, sinkt ihr Stresslevel – und ihre Herzen schlagen buchstäblich im gleichen Rhythmus.

Lachen ist Bindungsklebstoff.

Es mildert Konflikte und wir schütten Botenstoffe wie Serotonin und Oxytocin aus, die uns glücklich und verbunden fühlen lassen.

Lachen erinnert Paare daran, dass sie im selben Team sind.

Also lacht mehr!!!

Bring deinen Partner heute zum Lachen.
Kitzelt euch mal wieder.
Erzählt den Insider-Witz, den nur ihr beide kennt.

Mach etwas Lustiges, das euch beide zum Lachen bringt, besonders kurz bevor ihr streitet.

Denn Paare, die verliebt bleiben, bleiben auch verspielt miteinander.

—> Und falls du gerade durch eine schwierige Beziehungsphase gehst, kommentiere „43“ und ich schicke ich dir mein kostenloses Audio-Training mit den genauen Schritten, wie ihr die Krise übersteht, ohne dass ihr euch trennt. 💛

WICHTIG: Instagram‘s neue Privacy Regelung lässt mich nur Nachrichten an Followers schicken.

Folge @annaewald.therapie damit ich dir das Training schicken kann 🫶

Original Video @thebuzz_network
👇🏻

>> Wenn du von Untreue und Vertrauensbrüchen betroffen bist, kommentiere unten „65“ nd ich schick dir mein kostenloses Audio Training mit den 3 Schritten, um zu heilen und Vertrauen wieder neu aufzubauen - allein oder als Paar ⤵️ ❤️‍🩹

Affären beginnen bei…

… der Aufregung, die du spürst, wenn Klaus-Dieter dir sagt, wie gut dir der neue Lippenstift steht, während dein Mann dir seit Wochen nicht mehr gesagt hat, wie attraktiv er dich findet.

… dem Kribbeln, dass du spürst, wenn sich endlich wieder jemand wirklich für dich interessiert.

Jemand, der fragt, wie dein Tag war – statt dich mit Vorwürfen zu empfangen, weil du schon wieder den Geschirrspüler falsch eingeräumt hast.

… der Leichtigkeit, wieder frei reden und lachen zu können, ohne das ständige Gefühl, auf Eierschalen zu laufen, um den anderen nicht zu triggern oder einen Streit zu vermeiden.

… dem Gefühl, begehrt und gesehen zu werden.
 Das Empfinden, für jemanden bedeutsam zu sein.

Zu spüren: Da ist jemand, der mich mag, der mich will und mich nicht ständig kritisiert oder als selbstverständlich betrachtet.

Keiner wacht morgens auf und denkt:

 „Heute ist ein guter Tag, um meine Frau/ meinen Mann zu betrügen.“

Affären beginnen in den kleinen, unscheinbaren Momenten, in denen Paare sich immer weiter voneinander entfernen.

Wenn schwierige Gespräche vermieden werden.

Wenn sie aufhören, ihre Beziehung zu priorisieren.

Wenn Kritik überwiegt und Wertschätzung verschwindet.

So oft höre ich den Satz:

„Meine Frau / Mein Mann würde nie fremdgehen.“

Bis es dann doch passiert.

Es gibt kaum eine größere Bindungsverletzung in einer Beziehung als Betrug.

Er zerreißt nicht nur das Herz – sondern auch Vertrauen, Selbstwert und Sicherheit.

Und doch ist es möglich von Vertrauensbrüchen zu heilen. ❤️‍🩹 

#therapiemitanna
#paartherapie #heilen #therapie #persönlichkeitsentwicklung
kommentiere unten einfach „65“ für mein kompl kommentiere unten einfach „65“ für mein kompletten 3-Schritte Heilungsprozess um von Affären und Vertrauensbrüchen zu heilen! ⤵️❤️‍🩹

#therapiemitanna #paartherapie #affäre #heilung #beziehungen #paarberatung
Wenn du dich schnell von den Gefühlen anderer get Wenn du dich schnell von den Gefühlen anderer getriggert oder überwältigt fühlst, ist das die hilfreichste Podcastfolge, die du diesen Monat hören wirst. #therapiemitanna
Abspeichern und und führt diese wichtigen Gesprä Abspeichern und und führt diese wichtigen Gespräche 👇 #therapiemitanna

1️⃣ Was sind für dich innere und äußere Beziehungsgrenzen?

2️⃣ Was bedeutet Betrug oder Untreue für dich?
Geht es für dich um körperliche Treue, emotionale Nähe – oder beides?

3️⃣ Was müsste ich getan haben, wenn bei dir das Gefühl entsteht, ich habe dich hintergangen oder dein Vertrauen gebrochen?

4️⃣ Was hilft dir, dich emotional sicher bei mir zu fühlen? Und und wodurch fällt dir das schwer?

5️⃣ Wie hast du emotionale Sicherheit in vergangenen Beziehungen erlebt – und was war vielleicht schmerzlich?

6️⃣ Wie kannst du mir zeigen, was du brauchst und wie kann ich gut für dich da sein, wenn du dich unsicher fühlst?

Diese Gespräche sind unbequem.

Aber sie bauen Sicherheit auf und machen eure Beziehung so viel leichter. 🫶🏻
👇 Ich werde ganz still. Mein Herz schlägt sch 👇

Ich werde ganz still.
Mein Herz schlägt schnell.
Ich weiß nicht, was passiert, aber ich höre Mama weinen.

Dann höre ich, wie mein kleiner Bruder auch anfängt und ich verstehe die Welt nicht mehr.

Ich habe Angst, dass Mama und Papa so dolle streiten und sich trennen.

Ich will keine zwei Zuhause haben.
Ich will, dass sie aufhören zu streiten.

Dass sie sich wieder lieb haben.
Dass es wieder so ist wie früher.

Ich weiß nicht was „mit einer anderen Frau schreiben“ bedeutet.

Aber Mama weint ganz doll und ich habe Angst.

Ich öffne vorsichtig die Tür.
Ich versuche, keinen Lärm zu machen.
Ich will nicht stören.

Doch beide sehen mich.
Ich drücke die Tränen weg.
Ich will nicht, dass sie sehen, wie groß meine Angst ist.

Ich bin doch die große Schwester.

Mama kommt zu mir und nimmt mich in den Arm.

Ich sehe, dass Papa Tränen in den Augen hat.

Ich höre ihn flüstern:

„Mir tut das alles so unendlich leid. Ich wollte dir nie so weh tun. Ihr seid alles, was ich habe.“

Mama antwortet nicht.

Ich spüre ihre Tränen in meinem Haar.

Dann sagt sie leise, dass sie und Papa eine schwere Zeit haben.

Dass sie sich Hilfe holen, damit es wieder besser wird.

„Wir finden einen Weg“, sagt sie.
„Wir finden immer einen Weg.“

Sie drückt mich fest an sich.

Papa nimmt meine Hand.

Ich spüre, wie sich mein Herz beruhigt.

Ich lasse mich in ihre Arme fallen und

Betrug, Untreue, Affären – sie passieren.

Auch in guten Beziehungen. Auch bei guten Menschen, die sich lieben.

Es ist schmerzhaft.
Es zerstört Vertrauen, Nähe und Selbstwert.

Und doch: Heilung ist möglich.

Es braucht Zeit.
Es braucht ehrliche Gespräche.
Es braucht den Mut, sich selbst und einander neu zu begegnen.

Ich habe zwei Ressourcen, die dir dabei helfen:

1. Die Podcastfolge „Wenn ich DAS gewusst hätte, wäre ich nicht fremdgegangen“

Erfahre, welche Beziehungen besonders gefährdet für Affären sind – und wie du dich und deine Beziehung schützen kannst.

>> Kommentiere „64“, für den Link.⤵️

2. Mein Affären Recovery Kurs

Ein therapeutischer Onlinekurs mit allem, was du brauchst, um von einer Affäre zu heilen und eure Beziehung wieder aufzubauen.

>> Kommentiere „HEILUNG“ für den Link ⤵️
Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen 💛 
Und frag dich gern: Was hast du im Außen gesucht, was dir in deiner Beziehung gefehlt hat?? Teile gern in den Kommentaren ⤵️🫶🏻 #thetapiemitanna
Ich suche nach Antworten. Nach plausiblen Gründen Ich suche nach Antworten. Nach plausiblen Gründen. Nach irgendetwas, das ihr Antworten, Sicherheit, Halt geben könnte.

Doch ich finde nichts.

Ich weiß es ja selbst nicht wirklich.

Es ist einfach passiert.

Die Aufmerksamkeit, die Leichtigkeit, die Gespräche – sie haben sich so gut angefühlt.

Zwischen uns war es so still geworden.

Wir haben nur noch gemeckert, statt uns wirklich zu begegnen.

Die Nähe, die wir einmal hatten, war kaum noch spürbar.

Ich höre so oft, was ich falsch mache.

Wo ich dich enttäuscht habe.

Und dabei wollte ich doch immer nur ein guter Partner für dich sein. 

Es für dich gut machen.

Für dich da sein. Dein sicherer Hafen sein.

Und dann zerstöre ich genau das, was mir am meisten bedeutet.

Es tut mir unendlich leid – so sehr, dass Worte oder Taten es kaum fassen können.

Das, was mir am wichtigsten war, habe ich zum Unwichtigsten gemacht.

Ein Teil von mir würde sich am liebsten zurückziehen.

Verschwinden.

Nur um den Schmerz in deinen Augen nicht mehr sehen zu müssen.

Den Schmerz, den ich verursacht habe.

Aber ich weiß – das wäre feige.

Und es würde dich noch mehr verletzen.

Also richte ich mich auf.
 
Ich komme raus aus den erniedrigenden Schuld- und Schamgefühl.

Ich atme tief. Und übernehme Verantwortung.

Nicht nur für das, was war, sondern für das, was jetzt kommt.

Ich lerne, der Partner zu werden, den du verdienst.

Aber noch wichtiger:

Ich lerne der Partner zu sein, der ich selbst sein möchte.

Einer, der sich am Ende des Tages ehrlich in den Spiegel schauen kann.

Der in Integrität lebt. Im Einklang mit seinen Werten.

Einer, der mit einem friedlichen Gewissen schlafen kann, weil er tief in sich weiß, dass er heute mit einem offen und ehrlichen Herzen geliebt hat.

REMINDER: 

Wir alle begehen Fehler. Doch du hast die Verantwortung, wie du mit ihnen umgehest

Nutzt du sie für Wachstum? Oder bleibst du stecken in Schuld- und Schamgefühlen?

Die Antwort auf diese Frage entscheidet alles!

>> Hier sind 2 Ressourcen die helfen:

#1 die Podcastfolge: „Wenn ich das gewusst hätte, wäre ich nicht fremdgegangen“ 

—> Kommentiere „64“ für den Link 

#2 Mein neuer Affären Recovery Kurs - Kommentiere „HEILUNG“ für den link
Wenn du diesen Schmerz kennst, dann sei gewiss, du Wenn du diesen Schmerz kennst, dann sei gewiss, du bist nicht allein. Und ja, du kannst absolut davon heilen, wieder vertrauen und dein kleines Herz für Liebe öffnen. 🫶🏻 #therapiemitanna
Zeit und Entschuldigungen heilen keine Wunden. DAS Zeit und Entschuldigungen heilen keine Wunden. DAS hier schon 👆❤️‍🩹 #therapiemitanna

>> Wenn du bereit bist, von einer Affäre oder Untreue zu heilen, verstehen willst, warum es geschehen ist, und dafür sorgen möchtest, dass es nie wieder passiert – wenn du lernen willst, wieder zu vertrauen und vielleicht sogar eure Beziehung auf einer neuen, tieferen Ebene aufzubauen – dann ist mein neuer Online-Kurs genau richtig für dich.

Der Affären Recovery Kurs kommt am 11.11. raus. Kommentiere einfach „HEILUNG“ für die unverbindliche Warteliste und alle Infos ⤵️
Er lügt dich nicht an, weil du ihm egal bist. Er Er lügt dich nicht an, weil du ihm egal bist. Er lügt, weil er zu beschämt ist. Und dadurch wird es für dich noch schlimmer. 💔
>> Kommentiere „64“ für meine in-depth Podcastfolge zu Affären, warum Menschen fremdgehen und wie du heile kannst.

>> Wenn du von Untreue oder Affären betroffen bist - entweder weil du verletzt wurdest oder verletzte hast und bereit bist, zu heilen und zu reparieren, kommentiere „HEILUNG“ ⤵️

Wenn du magst, Teil gern in den Kommentaren, ob du von Affären oder Untreue betroffen bist oder warst und was für dich der schmerzlichste Teil war. Wie immer ist es ein safe space zu teilen 💛

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