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Alles in mir wird panisch, wenn die Mädchen schre

Alles in mir wird panisch, wenn die Mädchen schreien.
Ich will es einfach nur schnell wieder gut für sie machen.

Am liebsten würde ich sie wieder meiner Frau übergeben und mich zurückziehen.

Sie macht das immer so viel besser als ich.

Doch dann erinnere ich mich an das Gespräch, das wir letztens hatten.

Eins dieser ehrlichen Gespräche, in denen sie mir erzählt hat, wie überfordert und allein gelassen sie sich manchmal fühlt.

Ich hasse diese Gespräche.

Weil ich mich dann falsch fühle. Schuldig. Unzulänglich.
Ein Teil von mir möchte dann einfach dicht machen und nicht darüber sprechen.

Doch ich will nicht mehr dieser vermeidende Ehemann sein.

Ich will für meine Frau und meine Mädchen da sein.
Auch wenn es für mich schwer ist.

Also halte ich meine beiden Mädchen im Arm und beginne aufzuzählen, was ich an ihnen liebe.

Und was ich an ihrer Mama liebe.

Ich erzähle ihnen, dass es für mich manchmal schwer ist, sie zu halten, wenn sie so doll weinen.

Weil mich früher niemand gehalten hat, wenn ich geweint habe.

Aber dass ich das gerade lerne.

Damit ich euch halten kann.
Damit ich wirklich für euch da sein kann, wenn ihr mich braucht.

Und gerade braucht ihr mich.
Und Mami braucht mich auch.

Und ich gehe nicht weg.

Später am Abend nimmt meine Frau meine Hand und sagt, wie stolz sie auf mich ist.

Dass es ihr so gut getan hat zu sehen, dass sie sich wirklich auf mich verlassen kann.

Ein paar Dinge waren heute wahr:

Meine Frau war sauer, weil ich spät von der Arbeit kam – und ich wurde nicht defensiv.

Ich war emotional überfordert – und bin trotzdem geblieben.

Und es hat sich gut angefühlt, der Fels in der Brandung für meine Familie zu sein.

Deine Partnerin und deine Kinder brauchen dich nicht perfekt.

Sie brauchen dich präsent.
Als sicheren Hafen. Als Fels in der Brandung.

Genau deshalb habe ich den Inner Circle geschaffen – eine Therapie Plattform, in der du lernst, mit Emotionen, Triggern und schwierigen Gefühlen umzugehen, damit du wirklich für deine Liebsten da sein kannst.

Am 1. April öffnen wir die Türen. Kommentiere „WARTELISTE“ für den Link ⤵️

Wir öffnen nur 3x im Jahr. Plätze sind begrenzt.
1,50/ Tag, 45€/ Monat - monatlich kündbar!

Hier sind 6 super einfache Sätze, die du sagen ka

Hier sind 6 super einfache Sätze, die du sagen kannst, wenn deine Partnerin ihre Gefühle mit dir teilt, wodurch du sofort ihr emotional sicherer Hafen wirst:

1. „Danke, dass du mir davon erzählst.“

2. „Schatz, dass tut mir so leid, dass du dich _____ (Gefühl, z.B. allein gelassen, nicht wichtig, ungeliebt) fühlst. Das ist niemals meine Absicht.“

3. „Wenn du mir das so beschreibst, macht es total Sinn, dass du dich so fühlst.“

4. „Oh Schatz, das klingt echt viel. Möchtest du mir mehr davon erzählen?“

6. „Es tut mir leid, dass ich gerade nicht richtig zugehört haben. Können wir noch mal neu starten und du erzählst es mir noch einmal. Mich interessiert, was du zu sagen hast und wie es dir geht. Du bist mir doch so wichtig, Schatz.“

>> Der Inner Circle, meine private Therapie Community öffnet am 1. April.

Kommentiere „WARTELISTE“ wenn du die richtigen Tools und Unterstützung möchtest, für Wachstum, Heilung und gesunde Beziehungen ⤵️

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Ich werde oft zu Narzissmus in Beziehungen befragt

Ich werde oft zu Narzissmus in Beziehungen befragt. Nutze gern die Kommentare für den Austausch. Das hier ist eine der häufigst übersehene Ursache von Narzissmus ind toxischen Beziehungsdynamiken. Ich teile gern mehr dazu, wenn Interesse besteht.

>> Meine private Therapie Community, der Inner Circle öffnet am 1. April. Kommentiere „WARTELISTE“ wenn du die richtigen Tools und Begleitung möchtest, um zu heilen, zu wachsen und gesunde Beziehungen aufzubauen.

#therapiemitanna

inspiriert von der wunderbaren Nicole @the.holistic.psychologist

Es ist soweit! Meine private Therapie Mitgliedscha

Es ist soweit! Meine private Therapie Mitgliedschaft, öffnet endlich wieder am 1. April die Türen. 🎉Kommentiere „WARTELISTE“ um dabei zu sein. Wir öffnen nur 2x im Jahr. Das ist deine Chance, um persönlich mit mir zu arbeiten und sofortigen Zugang zu Kursen und endlosen Ressourcen zu erhalten, die deine Wachstums- und Heilungsreise auf das nächste Level bringen! 🫶🏻⤵️

>> Kommentiere „POD83“ für den Link zur kompletten Folge und erfahre, welche Bücher meiner persönliche Entwicklung so sehr geprägt haben ⤵️

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Nichts erschüttert unser Beziehungsfundament so s

Nichts erschüttert unser Beziehungsfundament so sehr, wie Vertrauensbrüche…. und doch ist es möglich, von ihnen zu heilen und dein kleines Herz wieder für Liebe zu öffnen. ❤️‍🩹

🥹🥹🥹 „Ella, wenn du verweigerst mit uns

🥹🥹🥹

„Ella, wenn du verweigerst mit uns zu sprechen und einfach die Tür hinter dir zu knallst und nicht mehr rauskommst, können wir keine gemeinsame Lösung finden. Ich bin hier, wenn du bereit bist zu reden, aber reden ist wirklich wichtig… wir sind doch in deinem Team.”

→ zeigt: ich respektiere deinen Raum, ich bin a für dich, wir finden eine gemeinsame Lösung

“Ella, es tut mir leid, wenn ich gerade so blöd reagiert habe. Das war nicht cool. Ich fand’s einach nur so blöd, dass du immer wieder weiter gemacht hast, obwohl ich schon dreimal Stopp gesagt habe. Ich hab dich wirklich lieb und manchmal brauch ich einfach auch meinen eigenen Raum.”

→ zeigt: ich übernehme Verantwortung für mein Handeln und kann gleichzeitig liebevoll und klar Grenzen setzten

Ich glaub, manchmal vergessen wir im Alltag was für einen riesigen Impact wir auf unsere Kinder haben.

Sie lernen von uns.
Von dem, was wir ihnen vorleben.
Wie wir mit ihnen sprechen.
Was wir als „normal“ im einer Beziehung vorleben.

Der Anspruch ist nicht „perfekt“ zu sein.

Der Anspruch ist, emotionale Verletzlichkeit und Verantwortung als normal vorzuleben.

Bei uns knallen Türen, bei uns kullern Tränen. Wir machen Fehler. Wir bedauern.

Wir fühlen viel. Wir reiben uns. Wir scheuen uns nicht vor den schwierigen Gespräch - ob groß oder klein.

Meine größte Intention ist es, dass meine Kinder erfahren, dass sie gut sind - mit all ihren Gefühlen, mit all ihrem Erleben.

Das sie Mitgefühl für sich selbst und andere entwickeln.

Das Verantwortung für ihr Verhalten zu übernehmen, ein Zeichen von einem starken Selbstwert und nicht von Schwäche, Schuld oder Scham sind.

Gelingt es uns immer.. natürlich nicht.

Aber wir kehren immer zurück in Verbindung. Denn Verbindung ist das, was uns trägt, ob groß oder klein.

Ich habe all meine wichtigsten Beziehungs-Tools, die ich meinen Klienten lehre und selbst tagtäglich in meinen Beziehungen anwende in einem Bundle zusammengestellt.

Wenn du die Tools, Strategien und Formulierungshilfen möchtest, um starke, sichere und erfüllende Beziehungen zu gestalten, kommentiere “Bundle” und ich schick dir diese super hilfreiche Ressource ⤵️💛

Wir können nichts verändern, was uns nicht bewus

Wir können nichts verändern, was uns nicht bewusst! Kommentiere „TEST“ wenn du wissen willst, welcher Bindungsstil du bist und wie das deine Art zu lieben und in Beziehung zu sein, beeinflusst. ⤵️

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Kommentiere 💯 wenn du das auch schon erlebt has

Kommentiere 💯 wenn du das auch schon erlebt hast und swipe bis zum Ende für 2 super hilfreiche Beziehungs-Ressourcen. 💛

Sie schickt dir immer wieder diese Beziehungs-Reel

Sie schickt dir immer wieder diese Beziehungs-Reels, die Podcastfolgen. Hier ist, worum es ihr wirklich geht👇

1: Sie versucht, dich emotional zu erreichen.

Diese Reels sind keine Kritik.
Sie sind eine Bitte um Verbindung.

—> Übrigens: Wenn du lernen möchtest, Konflikte richtig zu reparieren, kommentiere „REPAIR“ und ich schick dir meinen kostenlosen Repair-Guide ⤵️

2: Ihr fehlen die richtigen Worte

Sie versucht, ihre innere Welt mit dir zu teilen, ohne das du dich angegriffen fühlst oder dich zurückziehst.

Eigentlich sagt sie:

„Das sind wir.“
oder
„So fühlt es sich für mich mit in der Beziehung an.“

3: Wenn du sie ignorierst, geht ihr Nervensystem in Alarmmodus.

Dein Schweigen sagt ihr:

„Die Beziehung ist dir egal.
Ich bin dir egal.“

Diese Reels sind ein Rettungsring.

Ein Versuch, dich zu erreichen.
Damit die Distanz nicht größer, der Schmerz nicht tiefer wird.

Sie hat Angst um eure Liebe.

Sie vermisst dic. Sie vermisst euer „Wir-Gefühl“.

Wenn du sie einfach abtust,
weist du damit auch sie, ihr Erleben und eure Beziehung zurück.

Der entscheidende Frage ist:

Möchtest du wieder Verbindung herstellen?

Wenn sie dir das nächste Mal so ein Reel schickt, sag einfach:

„Kann es sein, das das Reel, das du mir geschickt hast, dich an uns erinnert? Möchtest du mir davon erzählen, warum?“

Und dann hör einfach zu. Ruhig. Ohne zu verteidigen. Zu erklären. Zu rechtfertigen.

Dieser eine Satz kann helfen, sofort emotionale Sicherheit, Vertrauen und Nähe wieder herzustellen.

Sie verdient das. Du verdienst das. Eure Beziehung verdient das.💛

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Video Insp: @ claritywithclint

Diese Frage kam letztens aus der Community und mei

Diese Frage kam letztens aus der Community und meine Antwort wird sich vermutlich überraschen. Kommentiere „POD83“ und erfahre, wie wir mit unterschiedlichen Bedürfnissen in Langzeitbeziehungen umgehen können und ob Beziehung auch ohne Seggs erfüllend sein kann.

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Genauso hältst du Raum, wenn dein Gegenüber etwa

Genauso hältst du Raum, wenn dein Gegenüber etwas Verletzliches mit dir teilt - ohne es lösen zu müssen oder es für den Anderen „besser“ machen zu wollen.

In der neuen Folge von Liebe. Sex. Beziehung beantworte ich eine Community-Frage:

„Wie werde ich eine bessere Zuhörerin, ohne immer alles lösen zu wollen?“

>> Wenn du lernen möchtest, so zuzuhören, dass sich Menschen wirklich gesehen und verstanden fühlen, kommentiere „POD83“. ⤵️

20 Jahre Beziehung und sie möchte keine Seggsuali

20 Jahre Beziehung und sie möchte keine Seggsualität mehr - hat die Beziehung noch eine Chance? Kommentiere „POD83“ für den Link zur kompletten Folge ⤵️

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