Zum Inhalt springen

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

19

Let’s connect on Social!

Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration, praktische Tools und persönliche Einblicke aus dem echten Leben.

{true story + schau bis zum Ende) >> Am 28.04. g

{true story + schau bis zum Ende)

>> Am 28.04. gebe ich eine LIVE Online Kommunikations- Masterclass für alle, die in ihren Beziehungen so kommunizieren wollen, das Sicherheit, Vertrauen, Verständnis und echte Nähe und Verbindung entsetzen kann.

Das sind nicht deine standard „Kommunikations Tipps“.

Das was du lernen wirst, ist die Grundlage für eine sichere Bindung und erfüllende Beziehungen mit ALL deinen Liebsten - vor allem mit deiner Partnerin, Partner und Kindern!

>> Kommentiere „MASTERCLASS“ um dabei zu sein.

Plätze sind begrenzt und füllen sich schnell.

… und anstatt ihm wirklich zu zuhören, bin ich

… und anstatt ihm wirklich zu zuhören, bin ich ganz schnell in meine eigene „aber was ist mit mir“ Welt reingerutscht…

… habe ihn unterbrochen, hab mich verteidigt und am Ende von all den Dingen erzählt, die für mich schwer sind.

Irgendwann hat mein Mann gesagt:

„Anna, genau deshalb erzähl ich so wenig von mir, weil du mir gar nicht richtig zuhörst. Und das macht mich traurig, denn ich möchte dir von mir erzählen, weil du mir wichtig bist.“

Autsch!!!

Und ja, mein kleines Ego-Gremlin Stimmchen wollte sagen:

„ICH kann nicht zuhören?? Das ist doch mein Job, den ich seit x Jahren verdammt gut mache…“

Aber er hatte ja so recht.

Jedes Mal, wenn ich in Gedanken mir schon meine Verteidigung auf sein Teilen zurecht gelegt habe, bin ich nicht mehr bei ihm, sondern nur noch bei mir.

Jedes Mal, wenn ich versucht habe zu zeigen, wie es mir geht, wenn er über sich spricht, geht es nicht mehr um ihn, sondern um mich.

Und irgendwann habe ich erkannt (mit knirschenden Zähne 😅) dass sich seeeeehr viele unserer Gespräche um mich, meine Gefühle, Bedürfnisse, was mir fehlt, was ich mir wünsche, etc. dreht…

und nur ganz wenig um ihn.

Nicht, weil er nicht teilen wollte, sondern weil ich oft nicht wirklich zugehört habe und er irgendwann aufgegeben hat 😬.

Wir haben das Ruder rumgerissen - und wir durften beide lernen, wie verletzliche Kommunikation geht.

Und es ist genau diese Dynamik, die ich bei so vielen Paaren sehe - die so viele Beziehungen zerstört.

Deshalb gebe ich am 28.04. eine LIVE Online Masterclass in der ich dir genau zeige wie:

• wie du schwierige Gespräche so eröffnest, dass dein Partner offen bleiben kann

• wie du deine Bedürfnisse ausdrückst, ohne dass dein Gegenüber sich angegriffen fühlt

• wie du wirklich zuhören kannst

• wie du dich innerlich regulierst, wenn du getriggert wirst

• wie ihr wieder Gespräche führen könnt, die euch näher bringen statt voneinander entfernen

>> 90 Minuten voller praktischer Tools, Formulierungen und Beispiele, die du sofort in deiner Beziehung anwenden kannst.

👉 Kommentiere einfach „ MASTERCLASS“ um dabei zu sein.

(Tickets sind nur 20€. An

„Warum fühlt sich alles, was ich sage, für dic

„Warum fühlt sich alles, was ich sage, für dich wie ein Angriff an?“

Das war einer der schmerzhaftesten Sätze, die ich in meiner Beziehung gedacht habe.

Denn ich wollte nie angreifen.

Ich wollte nur sagen,
wie es mir geht.

Ich wollte erzählen,
was mir Angst macht.

Was mich verletzt.

Was sich zwischen uns schwierig anfühlt.

Weil er mir wichtig war.
Und weil unsere Beziehung mir wichtig war.

Aber egal wie vorsichtig ich versucht habe, etwas anzusprechen…

es endete fast immer im Streit.

Er wurde defensiv.
Oder hat innerlich dicht gemacht.
Oder ist einfach ausgewichen.

Und jedes Mal fühlte ich mich danach noch einsamer.

Ich dachte lange:
Warum kann er nicht einfach zuhören?

Bis ich irgendwann etwas verstanden habe,
das meine Sicht auf Kommunikation komplett verändert hat.

Ich dachte immer, ich teile einfach nur ehrlich meine Gefühle.

Aber oft klang zwischen meinen Worten etwas anderes mit:

„Du bist der Grund, warum ich mich so fühle.“
„Und du solltest etwas daran ändern.“

Auch wenn ich das nie direkt gesagt habe.

Natürlich fühlte sich das für ihn wie ein Angriff an.

Und gleichzeitig musste auch er etwas lernen.

Nicht zu verschwinden,
wenn Gespräche unbequem werden.

Nicht dicht zu machen,
wenn Emotionen hochkommen.

Denn Vermeidung kann eine Beziehung langsam von innen zerstören.

Und genau dieses Muster sehe ich heute bei so vielen Paaren:

Eine Person drängt.
Die andere zieht sich zurück.

Der eine fühlt sich nicht gehört.
Der andere fühlt sich angegriffen.

Und beide fühlen sich irgendwann einfach nur noch allein.

Deshalb gebe ich am 28.04. eine LIVE Online Masterclass, in der ich euch zeige, wie ihr diese Dynamik durchbrechen könnt.

Damit Gespräche nicht mehr eskalieren.
Damit ihr euch wieder zuhören könnt.
Und damit ihr über das sprechen könnt,
was wirklich wichtig für eure Beziehung ist.

👉 Kommentiere einfach „MASTERCLASS“
und ich schicke dir den Link zum Ticket.

(Die Plätze sind begrenzt und füllen sich schnell.)❤️

Wenn es schwer geworden ist, die Dinge anzuspreche

Wenn es schwer geworden ist, die Dinge anzusprechen, die dir wichtig sind, weil du Angst hast, dass dein Gegenüber sich gleich angegriffen fühlt, es in einem Streit endet oder du dich nicht gesehen oder gehört fühlst, dann sind diese Ressourcen für dich. 💛

Vermeidung ist der langsame Killer jeglicher Nähe und Verbindung.

Wartet nicht zu lange euch wieder einander zuzuwenden, bevor die Distanz zu groß und die Kluft zu überwindbar wird.

Wenn du dich wieder gesehen, gehört understanding in deiner Beziehung fühlen möchtest,

wenn du wissen willst, wie du genau diese wichtigen Beziehungsgespräche führen kannst - OHNE dass ihr euch angegriffen fühlt und dann im Streit endet,

wenn du / ihr euch wieder nah, verbunden und leicht einander fühlen wollt, dann kommentiere „MASTERCLASS“ und sei bei meinem LIVE Online Event am 28.04. dabei. ⤵️

„Ich hab mich doch entschuldigt. Warum musst du

„Ich hab mich doch entschuldigt. Warum musst du immer wieder damit anfangen?“

Verletzungen passieren in Beziehungen.

Wie ihr sie richtig repariert, entscheidet darüber, ob wie sicher, gesehen, gehört und verbunden ihr euch in eurer Beziehung fühlt.

Eine „Ent-Schuldigung“ reicht nicht, um wieder Nähe, Vertrauen und Verbindung herzustellen.

Und meistens machen wir diese 2 Fehler, die dafür sorgen, dass selbst die wohlgemeinteste Reparatur gar nicht landen kann.

1. Wir reparieren zu früh.

2. Wir reparieren aus den falschen Gründen.

Ich hab ein komplettes, kostenloses Training aufgenommen, in dem ich dir genau zeige, wie du mit der super einfachen A-B-C Formel kleine und große Verletzung so reparierst, dass sie auch wirklich heile können und nicht ständig wieder hochkommen.

>> Kommentiere „POD87“ wenn ich’s dir schicken soll ⤵️

Wenn du die Tools haben willst, um dich wirklich i

Wenn du die Tools haben willst, um dich wirklich in deiner Beziehung gesehen und gehört zu fühlen und wissen willst, wie du emotional für deine Partnerin, deine Partner da sein kannst - ohne gleich in Angriff, Verteidigung oder Rückzug zu landen, dann ist das hier für dich:

>> LIVE Online Masterclass am 28.04.2026 @20:00

Ich zeige dir genau, wie ihr euch wieder erreichen könnt und so miteinander sprechen könnt, dass ihr euch beide wirklich gesehen und gehört fühlt - für mehr Nähe, Verständnis und echte Verbindung.

>> Kommentiere „MASTERCLASS“ wenn du dabei sein willst.⤵️❤️

Du musst nicht voller Selbstliebe sein, um anzufan

Du musst nicht voller Selbstliebe sein, um anzufangen, dich selbst-liebend zu verhalten 🫶🏻

Rückversicherung und Zuspruch sind unglaublich wi

Rückversicherung und Zuspruch sind unglaublich wichtig, um emotionale Sicherheit in einer Beziehung aufrechtzuerhalten – besonders an schwierigen Tagen oder in herausfordernden Wochen.

Speichere dir deshalb diese einfachen Sätze ab, die du sagen kannst, auf einen Post-it schreiben oder per Nachricht schicken kannst, bevor du morgens aus dem Haus gehst oder einfach zwischen durch.

1. „Hey… wir kriegen das zusammen hin. Wir haben schon so viele Dinge gemeinsam geschafft.“

2. „Ich bin nicht gegen dich. Ich bin FÜR dich. Ich bin auf deiner Seite.“

3. „Auch wenn wir gerade unterschiedlicher Meinung sind… du bist mir so wichtig.“

4. „Ich bin hier. Bei dir. Ich gehe nicht weg.“

5. „Mir ist unsere Beziehung wichtiger, als recht zu haben. Ich möchte verstehen, was in dir los ist, weil du mir wichtig bist und dein Erleben für mich zählt.“

6. „Du musst da nicht alleine durch. Ich bin bei dir. Wir sind ein Team.“

BEZIEHUNGS-REMINDER:

In jeder Beziehung gibt es Momente von Reibung, Missverständnissen und Triggern.

Das ist normal.

Was Beziehungen stabil macht, ist nicht Konfliktfreiheit.
Es ist die Fähigkeit, sich immer wieder zu versichern:

• Ich bin hier
• Du bist mir wichtig
• Wir sind im selben Team

Du wünschst dir mehr Unterstützung und hilfreiche Tools für eure Beziehung?

Hier sind 2 Ressourcen, mit denen du starten kannst:

1️⃣ Ich habe ein 50- mins Video Training aufgenommen über die 5 unbewussten Gewohnheiten, die die meisten Beziehungen zerstören und wie du sie auflösen kannst für mehr Nähe, Verständnis und Verbindung.

👉 Kommentiere “POD82” für den link

2️⃣ Weil ich eine sehr lange Warteliste für private Sitzungen habe, habe ich ein Bundle mit meinen 8 besten Beziehungs-Workbooks zusammengestellt, um:

• Konflikte friedlicher zu lösen
• besser zu kommunizieren
• und Tools um auch in schwierigen Zeiten Nähe, Intimität und Verbindung zu erleben

👉 Kommentiere „BUNDLE“ für den Link ⤵️

Ich habe so viele Nachrichten von euch bekommen mi

Ich habe so viele Nachrichten von euch bekommen mit der Frage: „Ich fühl mich nicht gesehen und gehört in meiner Beziehung - was kann ich tun?“ das ich am Sonntag einen ausführlichen Newsletter dazu rausschicken werde, mit einer ganz neuen Perspektive auf diese Dynamik und konkreten Tools und Scripts die du sofort anwenden kannst.

>> Kommentiere einfach „HERZENSLETTER“ wenn ich dir den Newsletter schicken soll.

(wenn du meinen Herzensletter schon bekommst, brauchst du dich nicht noch einmal anmelden )

>> Wenn du jetzt schon einsteigen möchtest, kommentiere „POD79“ für die super hilfreiche Podcastfolge wie du deinen Parter, deine Partnerin zu mehr Verbindung einladen kannst, ohne Druck oder Erwartungen ⤵️💛

Manchmal ist gehen kein Zeichen von Schwäche, son

Manchmal ist gehen kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen von Selbstachtung. 💛

Post Inspo und cedit zur wunderbaren @jillianturecki

👇👇👇 Er hat dich zurück in dein Zimmer g

👇👇👇

Er hat dich zurück in dein Zimmer geschickt, damit du Mama und deine kleine Schwester nicht wach machst.

Du hast deine Tränen weggewischt, dein kleines Licht angemacht und dich mit deinem Kuschelhasen unter die Decke gekuschelt.

Du hast versucht, an etwas anderes zu denken, damit die Angst weggeht.
Du hast versucht, ganz still zu sein.

Leise geweint, bis du irgendwann wieder eingeschlafen bist.

24 JAHRE SPÄTER…

Mitten in der Nacht hörst du kleine Tapseschritte im Flur.
Ein leises Schluchzen.

Du stehst auf und siehst deinen Sohn dort stehen.
Mit seinem Kuschelhasen in der Hand.

Es ist schon die dritte Nacht in dieser Woche.

Du bist müde.
Du spürst, wie Wut in deinem Körper aufsteigt.
Fast automatisch hörst du die Stimme deines Vaters in deinem Kopf.

Doch dann siehst du die Tränen in den Augen deines Sohnes.
Seine kleinen Händchen.

Und plötzlich erinnerst du dich.

Wie es sich angefühlt hat, als du nachts Angst hattest.
Als du allein mit deiner Angst warst.

„Hey Großer… war das wieder dieser gemeine Traum?
Komm mal her. Es ist völlig okay, dass du zu mir kommst.“

Du bringst ihn zurück in sein Bett.

Er kuschelt sich in deine Arme und du spürst, wie sich sein kleiner Körper langsam entspannt.

Und in diesem Moment verstehst du etwas Wichtiges.

Du hast damals nichts falsch gemacht, als du nachts nach deinem Papa gerufen hast.

Das war dein Job als Kind.

Dein Vater hatte einfach nicht die emotionale Kapazität zu verstehen, was seine Härte in dir auslöst.

Die Generationen vor dir haben gelernt, durch Strenge zu erziehen.

Dass Härte normal ist.

Aber der Kreislauf endet hier - er endet mit dir!

In diesem kleinen Moment mitten in der Nacht.

Wenn du deinem Kind Sicherheit gibst statt Strenge.
Geborgenheit statt Angst. 💛

>> Wenn du Unterstützung und die richtigen Tools möchtest, um deine Beziehungen zu stärken, ein sicherer Hafen für deine Liebste und emotional präsent zu sein, kommentiere „BUNDLE“ für meine hilfreichste Ressource ⤵️ 🫶🏻

Kommentiere „POD87“ wenn du das vermutlich wic

Kommentiere „POD87“ wenn du das vermutlich wichtigste Beziehungsskill meistern willst - für dich und für die Menschen, die dir am wichtigsten sind ⤵️

(der Song kriegt mich jedes Mal 🥹)

Verpasse keinen Herzensletter!

Erhalte exklusive Impulse, persönliche Einblicke und wertvolle Inhalte, die dir helfen, Blockaden zu überwinden und dein Next-Level-Life zu erschaffen – nur für die Herzensletter-Community.

Für den Newsletter anmelden

Instagram Spotify

2025 HerGrowth

Startseite
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote
Impressum
Datenschutz