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Die 28-Tage „Wir Beide“ Beziehungs-Challenge b Die 28-Tage „Wir Beide“ Beziehungs-Challenge beginnt am 1. Februar 🔥 Kommentiere „WIRBEIDE“ um dabei zu sein! ⤵️

„Wenn ich tief in mir das Gefühl habe, nicht gut genug zu sein, und Angst habe, keine Liebe zu verdienen, dann flüstert mir mein Instinkt: Irgendwann wirst du mich durchschauen, erkennen, dass ich nicht genüge – und mir das Herz brechen.

Also liebe ich dich aus der Distanz. Ich bleibe auf Abstand und halte mich emotional zurück.

Ich schenke dir nicht viel von meiner Zeit, weil es dann weniger weh tut, wenn du mir irgendwann sagst, dass du mich verlässt.

Ich weiß, dass es passieren wird. Der Moment der Verlassenheit kommt immer.

Meine Eltern. Meine Ex-Partner. Sie haben mich alle irgendwann verlassen.

Und ich weiß, dass du es auch tun wirst.

Also baue ich meine Schutzmauer auf und halte dich auf Abstand. 

Ich wurde schon oft überwältigt von Ablehnung, Traurigkeit und dem Gefühl, nicht liebenswert zu sein – und ich weiß nicht, ob ich das noch einmal aushalte, wenn ich dir zu nahe komme.

Ganz tief in mir glaube ich nicht, dass ich deine Liebe wirklich verdiene.“

Wenn du die Tools und Skills lernen willst, um:

- dich voll und ganz in deinen Beziehungen zu zeigen
- präsent für deine Liebsten zu bleiben 
- emotionale Führung zu übernehmen, statt dich von Triggern leiten zu lassen

dann kommentiere „WIRBEIDE“ und sei bei der 28-Tage Beziehungs-Challenge dabei 👇🔥

#therapiemitanna #therapie 
#beziehungen #elternsein 
#persönlicheentwicklung
Die „WIR BEIDE“ Beziehungs-Challenge beginnt a Die „WIR BEIDE“ Beziehungs-Challenge beginnt am 1. Februar 🔥

Kommentiere „WIRBEIDE“ und ich sende dir persönlich den link, um dabei zu sein. 

Ich biete dieses 28-tägige Event nur 3x im Jahr an und ich teile die EXAKTEN Tools und Impulse die bereits tausenden Menschen geholfen haben, alte Beziehungsmuster zu durchbrechen und sich eine beständige, glückliche Beziehung und leidenschaftliche Bezieung zu kreieren.

Glückliche Beziehungen passieren nicht einfach so.

Wir kreieren sie - mit einem konkreten Plan wird 2026 das Jahr in dem deine Beziehung so richtig aufblüht.

📅 1. bis 28. Februar 2026
Online via Email, KEIN Social Media

Kommentiere „WIRBEIDE“ und sei dabei!
Wenn sich Beziehung nur noch anstrengend und nach Wenn sich Beziehung nur noch anstrengend und nach harter Arbeit anfühlt 🫩

Arbeite nicht noch mehr an deiner Beziehung.

Versuche nicht, dich (oder den anderen) noch mehr zu verändern.

Führe nicht noch mehr von diesen schweren, anstrengenden Gesprächen.

Sondern leg ZUERST deinen Fokus darauf, euer Verbindungskonto wieder aufzuladen und den 5:1 Ratio zu leben.

Mach mehr von den Dingen, die euch zum Lachen bringen.

Die euch verbunden fühlen lassen.

Die euch zeigen, dass ihr wertgeschätzt und geliebt werdet. 

Sprecht freundlich und wohlwollend miteinander.

Fünf nette Dinge zu einem kritischen.

Glückliche Beziehungen sind nicht schwer, wenn wir unseren Fokus darauf legen, was uns verbindet
statt auf das, was uns entzweit.

Wenn du dir dafür mehr Impulse wünschst, sei bei der „Wir Beide“ Paar Challenge dabei.

Mach deine Beziehung wieder zur Priorität. Bringt die die Leichtigkeit, die Unbeschwertheit, den Spark zurück.

Fühlt euch wieder so richtig emotional und körperlich nah, und seid wieder „the special one“ füreinander.

Kommentiere einfach „WIRBEIDE“, um dabei zu sein ⤵️
Ich hatte lange eine tiefe Verletzung in meiner Be Ich hatte lange eine tiefe Verletzung in meiner Beziehung mit mir herumgetragen.

Wir haben viel darüber geredet. Und eigentlich war es „gut“.

Doch dieser alte, stechende Schmerz zeigte sich immer wieder.

Wenn wir gestritten haben, habe ich die alte Verletzung immer wieder hervorgeholt und warf sie ihm an den Kopf.

Er hat sich tausend Mal entschuldigt – aber die Entschuldigung hat bei mir nichts bewirkt.

Im Gegenteil: Sie hat mich wütend gemacht.

Denn jetzt soll ich dich auch noch ent-schuldigen? Dir dein Schuldgefühl abnehmen?

Dabei bin doch ich diejenige mit dem Schmerz. Was ist mit mir?

Bis in einer Paartherapiesitzung etwas passierte, das alles veränderte.

Er nahm meine Hand, sah mir wirklich in die Augen und sagte aufrichtig:

„Anna, es tut mir unfassbar leid, wie ich mich verhalten habe. Ich sehe, wie sehr dich mein Verhalten verletzt hat.

Es hat dein Vertrauen zu mir erschüttert und ich schäme mich so sehr dafür.

Jedes Mal, wenn ich deine Tränen sehe, werde ich daran erinnert, wie viel Schmerz ich dir angetan habe.

Das tut mir so weh – weil ich doch derjenige sein will, der dich glücklich macht, nicht derjenige, der dir weh tut.

Ich habe mich so sehr geschämt, dass es kaum erträglich war.

Und statt mich dem zu stellen, habe ich dich verantwortlich gemacht und gesagt, du seist nachtragend. Das war falsch.

Ich will, dass du weißt, dass dein Schmerz für mich zählt und dass ich mir nichts sehnlicher wünsche, als dir ein guter Partner zu sein.“

Das war der Moment, in dem ich mich zum ersten Mal wirklich gesehen und verstanden gefühlt habe.

Keine kriechende „Entschuldigung, Entschuldigung“,
sondern ein aufrichtiges, eigenverantwortliches Bedauern.

Und DAS war es, was heilte.

Bindungsverletzungen heilen nicht durch Entschuldigungen.

Sie heilen durch aufrichtiges Bedauern, die Anerkennung des Schmerzes und die echte Bereitschaft, das eigene Verhalten nachhaltig zu verändern

>> Am 1. Feb beginnt die „Wir Beide“ Paar Challenge 💫

28 Tage erhältst du kleine, einfach umsetzbare Impulse die euer Beziehungsfundament stärken und euch (wieder) nah, unbeschwert und so richtig verbunden fühlen.

Kommentiere „WIRBEIDE“ für die Challenge ⤵️💛
Die 28-Tage „Wir Beide“ Paar Challenge beginnt Die 28-Tage „Wir Beide“ Paar Challenge beginnt am 1. Februar. Kommentiere „WIRBEIDE“ um euer Verbindungskonto aufzuladen und euch wieder so richtig nah, leicht und als Team zu fühlen. ⤵️💓
kommentiere „POD74“ für die komplette Folge über warum Männer sich wirklich in Beziehungen zurückziehen und „emotional nicht verfügbar“ sind - und was genau du tun kannst, wenn du willst, dass dein Partner/ deine Partner mehr öffnet. 

Und wenn du Hilfe und Unterstützung möchtest, um eure Beziehung wieder die Fürsorge einzuräumen, die sie braucht, damit es sich zwischen euch leicht und glücklich anfühlt, 

dann sei unbedingt bei der 28-Tage „WIR BEIDE“ Paar Challenge dabei.

Du musst nicht noch mehr an deiner Beziehung arbeiten. Es ist doch schon alles anstrengend genug!!

Ihr dürft wieder mehr Freude, Leichtigkeit, Unbeschwertheit, Nähe und Verbindung fühlen - dann flutscht alles andere auch besser.

Alles ist leichter, wenn wir uns sicher und verbunden fühlen.

Deshalb tanken wir 28 Tage lang mit kleinen Impulsen euer Verbindungskonto wieder auf.

>> Kommentiere einfach „WIRBEIDE“ um dabei zu sein ⤵️
Es ist auch nicht wie oft ihr Seggs habt… Die wi Es ist auch nicht wie oft ihr Seggs habt…
Die wichtigste GREEN flag für langanhaltend glückliche Beziehungen ist, WIE ihr euch nach einem Konflikt wieder vertragt und zueinander findet.

Das ist der Unterschied!!

In gesunden Beziehungen fühlen sich Konflikte nicht beängstigend oder wie das Ende der Welt oder der Beziehung an.

Sondern normal. 

Ihr habt einen Konflikt und ihr wisst, wie ihr ihn löst und wie ihr zurück in Verbindung kommt. 

Ohne den anderen persönlich anzugreifen, schlecht zu machen oder tagelang in Distanz zu sein. 

Das größte Anzeichen für eine gesunde Beziehung ist, dass ihr euch gegenseitig wirklich zeigen und zumuten könnt und wisst, dass Verletzungen und Wunden in Beziehungen entstehen, ihr sie aber reparieren und heilen könnt.

Beziehungen werden anfälliger für Konflikte, Frustrationen und Groll, wenn wir uns nicht gesehen, nicht geliebt, nicht wertgeschätzt fühlen.

Wenn unser Verbindungskonto niedrig ist und wir nicht mehr das „Wir Beide“ Gefühl haben und uns emotional und körperlich distanziert fühlen.

Alles wird leichter in Beziehungen, wenn wir uns miteinander sicher und verbunden fühlen.

Wir lachen wieder mehr, machen mehr Witze, nehmen alles nicht mehr ernst, spüren wieder die Leichtigkeit und Unbeschwertheit von früher.

Doch manchmal ist es echt hart, dort wieder hinzukommen. (I know 😅)

Und genau deshalb gibt es die 28-Tage „WIR BEIDE“ Paar Challenge (Start: 1. Februar) -

damit ihr wieder zurück zueinander findet, euer Verbindungskonto auftankt und euch wieder leicht, unbeschwert und so richtig verbunden miteinander fühlt.

28 Tage lang tägliche kleine Video Impulse von mir für dich und deine Beziehung per Email direkt in deine Inbox - kein Social Media!

>> kommentiere einfach „WIRBEIDE“ für den link ⤵️
Speichere diesen Beitrag als Erinnerung, wie du eu Speichere diesen Beitrag als Erinnerung, wie du eure Beziehung nach einer harten Phase stärken kannst.

Deine Beziehung wird sich nicht anders anfühlen, wenn ihr nicht beginnt, kleine, bewusste Veränderungen vorzunehmen.

Ihr könnt entweder die gleichen Muster und Gewohnheiten wiederholen …

oder aktiv entscheiden, WIE ihr euch in eurer Beziehung zeigen wollt.

Und hier ist der perfekte Weg, euch dabei zu helfen.
Die 28-Tage “Wir Beide” Paar Challenge, die euch hilft, den Funken zwischen euch wieder zu entfachen (und aufrecht zu erhalten) und das Beste in euch beiden hervorzubringen. ✨

Kommentiere “WIRBEIDE“ für 28 Tage voller:

❤️ Intimitäts-Impulse: spielerische, flirtende (aber realistische) Wege, um emotionale und körperliche Nähe aufzubauen

❤️ Verbindungs-Fragen: bedeutungsvolle Fragen, die zu tieferem Verständnis und mehr Lachen führen

❤️ Wertschätzungs-Gesten: kleine Momente, die euch beide gesehen und wertgeschätzt fühlen lassen

>> Kommentiere unbedingt „WIRBEIDE“, um den Link zu bekommen.

(PS: über 50 % der Anmeldungen sind bisher von Männern 🙌)
👇👇👇 1. Einander mit Freude und Wärme be 👇👇👇

1. Einander mit Freude und Wärme begrüßen – nicht mit Gleichgültigkeit.

2. Das Handy weglegen und sich wirklich gegenseitig zuhören und und in die Augen schauen, wenn der andere spricht.

3. Den anderen bewusst wertschätzen und sagen, was wir an ihm/ ihr schätzen – nicht alles als selbstverständlich sehen.

4. Auf die Gefühle des Partners unterstützend und mitfühlend reagieren – nicht kritisch oder abweisend.

5. Sich berühren, umarmen und länger als 6 Sekunden halten. Einander wieder riechen, spüren und einatmen.

6. Flirten, lachen und spielerisch miteinander sein – nicht immer alles so ernst nehmen oder nur noch im Funktionsmodus sein.

7. Den anderen durch kleine Gesten spüren lassen: Du bist mir wichtig. Du zählst für mich. Ich wähle dich - jeden Tag aufs Neue.

Emotionale Nähe ist das Vorspiel für körperliche Nähe.

Wenn du dir mehr emotionale Nähe und körperliche Verbindung in deiner Beziehung wünschst 

und du den Spark zwischen euch wieder zu entfachen und das Beste in eurer Beziehung hervorholen möchtest, 

dann kommentiere “WIRBEIDE” für meine special Paar Challenge beginnend am 1. Februar.

28 Tage mit täglichen Impulsen zu:

❤️ Intimitäts-Ritualen:

 spielerische, liebevolle (und alltagstaugliche) Übungen,
 die sowohl emotionale als auch körperliche Nähe wieder aufbauen.

❤️ Verbindungsfragen:

 besondere, verbindende Fragen, die zu mehr Lachen, tieferem Verständnis und gemeinsamen Erinnerungen führen.

❤️ Wertschätzung im Alltag

um wieder zu sehen und zu fühlen, was ihr aneinander habt auch in den kleinen Dingen, die sonst so leicht übersehen werden.

Und wie immer ist alles so gestaltet, dass es in ein volles Leben passt.

Kommentiere unten einfach “WIRBEIDE” und dann schau in deine Nachrichten ⤵️🫶🏻 

#therapiemitanna 
#beziehungen #ehe 
#elternsein #paar
Es geht los: Die „Wir Beide“ Paar Challenge be Es geht los: Die „Wir Beide“ Paar Challenge beginnt am 1. Februar! Kommentiere „WIRBEIDE“ um dabei zu sein und meine täglichen Impulse um euch als Paar wieder leicht, lebendig und tief verbunden zu fühlen (auch wenn‘s gerade schwer ist) ⤵️ 🫶🏻

1.
 „Mein Ton eben war blöd und nicht liebevoll. Es tut mir leid, das hast du nicht verdient. Lass mich nochmal neu anfangen.“

2.
 „Manchmal gehe ich davon aus, dass du weißt, wie viel du mir bedeutest. Ich möchte es aber öfter sagen: Ich liebe dich! Und ich bin immer noch jeden Tag so dankbar, dass wir zusammen sind.“

3.
 „Es tut mir leid, dass ich gerade defensiv war und dich nicht wirklich gehört habe. Magst du das nochmal sagen, damit ich dich besser verstehen kann?“

4.
 „Danke, dass du das ansprichst und mir von dir erzählst. Ich hab das so noch nie gesehen, aber es macht total Sinn, dass du dich so fühlst. Wie kann ich hier gut für dich da sein?”
 
5.
 „Ich habe über unseren Streit gestern nachgedacht und es tut mir aufrichtig leid, dass ich laut geworden bin und dich für meine Unzufriedenheit verantwortlich gemacht habe. Das war nicht fair. Meine Gefühle und meine Bedürfnisse sind mein Job und ich möchte besser darin werden, ruhiger zu bleiben und klarer auszudrücken, wie es mir geht und was ich brauche. Wie geht es dir heute mit unserem Streit?”

BEZIEHUNGS-REMINDER

Eine erfüllte Partnerschaft besteht aus zwei Menschen,
die bereit sind, sich selbst zu reflektieren.

Die Verantwortung für ihre Gefühle, Bedürfnisse und Verhalten übernehmen.

Und die sich immer wieder bewusst entscheiden, den Weg zurück in die Verbindung zu finden. zurück zueinander finden.

Es wird Phasen geben, wo ihr euch distanziert fühlt.

Aber eure Kraft liegt darin, euch immer wieder als Team und Liebende zu verbindungen und FÜReinander zu stehen, statt gegeneinander. 

#therapiemitanna #paar 
#beziehung #elternsein 
#toxischebeziehungen
DAS ist so wichtig für deine Beziehungen! Komment DAS ist so wichtig für deine Beziehungen! Kommentiere „POD74“ wenn du verstehen willst, was hinter dem Rückzug deines Partners wirklich steckt und wie du ihn/ sie emotional erreichen kannst ⤵️ 🫶🏻 #therapiemitanna
Kommentiere „POD74“ für das komplette Video über warum sic Männer in Beziehungen wirklich zurück ziehen und wie du den Raum für mehr Verbindung öffnen kannst ⤵️

Männer machen in Beziehungen nicht dicht oder ziehen sich zurück, weil du ihnen egal bist - im Gegenteil!

Wir müssen aufhören, einander ständig zu analysieren und labels wie „emotional unavailable“ zu verpassen und stattdessen wieder offen und neugierig auf das Erleben und die innere Welt unseres Gegenübers werden.

Ohne Druck. Ohne Angriff. Ohne Vorwurf.

Männer und Frauen ticken anders. Lasst uns einander mehr verstehen wollen, statt zu bewerten und verurteilen. 

In einer Beziehung sind wir FÜReinander, nicht gegeneinander. 

Der Feind ist nicht dein Partner, sondern das Muster in das ihr immer wieder reingeratet.

Macht es euch zum Ziel, das Muster zu ändern, nicht den Partner.

Denn wir alle sehnen uns danach, und angenommen zu fühlen mit all unseren imperfekten Eigenschaften, die uns menschlich und liebenswert machen. 

Lasst uns gern darüber in den Kommentaren sprechen - wohlwollend, offen und respektvoll. 💛 #therapiemitanna

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