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Die „Wir Beide“ Paar Challenge startet am 1. F Die „Wir Beide“ Paar Challenge startet am 1. Feb. 🔥 Kommentiere „WIRBEIDE“ für 28 Tage voller Impulse um besser zu kommunizieren, eure Liebe im Alltag nicht zu verlieren und euch (wieder) leicht, nah und richtig verbunden zu fühlen ❤️⤵️

Nutze die Sätze als Impulse für die Momente, wenn‘s anfängt qunatschig zu werden 👇

1. „Schatz, lass uns kurz daran erinnern, dass wir friedlich und wohlwollend miteinander reden wollen. Wir haben gerade kleine Ohren, die uns zuhören.“ 

→ Das erinnert euch beide daran, dass ihr das erste Vorbild für eure Kinder seid, wie man mit Emotionen und Meinungsverschiedenheiten umgeht.

2. „Hey Schatz, ich bin doch in deinem Team, auch wenn wir gerade unterschiedlicher Meinung sind. Wollen wir später noch einmal in Ruhe darüber reden?“

→ So lernt euer Kind, dass man verbunden bleiben kann – auch wenn man sich nicht einig ist.

3. „Schatz, es tut mir leid, wenn ich das in einem doofen Ton gesagt habe. Ich bin gerade etwas angespannt, und es kam blöd raus. Können wir noch einmal neu anfangen?“

→ Das normalisiert, ungünstiges Verhalten schnell zu bedauern und Spannung abzubauen, bevor sie eskaliert.

4. „Ich bin mir nicht sicher, ob ich dich richtig verstanden habe – und das ist mir wichtig. Kannst du mir bitte noch einmal erklären, wie du das meinst?“ 

→ So lernt euer Kind, neugierig und offen zu bleiben, statt vorschnell zu reagieren.

5. „Ich merke, wie ich emotional gestresst werde und kurz vorm Dichtmachen bin. Ich brauche einen Moment, um mich zu beruhigen, damit ich dir wieder gut zuhören kann.“ 

→ Dadurch zeigt ihr Selbstwahrnehmung und emotionale Verantwortung – und dass Pausen helfen, sich selbst zu regulieren.

6. „Du hast recht, das war nicht okay von mir. Es tut mir aufrichtig leid und ich bedauere es sehr.“ 

→ Damit zeigt ihr, dass es sicher ist, Verantwortung zu übernehmen, ohne in Scham oder Angst zu fallen.

Kinder brauchen keine perfekten Eltern.

Aber sie sollten gesunde Beziehungen sehen. 

Beziehungen, in denen man sich streiten darf, ohne sich zu zerstören.

Wo man sich reguliert, statt sich zu verlieren.

Wo man immer wieder zueinander findet, weil Liebe wichtiger ist, als Recht haben.
Speicher dir das ab als Erinnerung, sanft zu euren Speicher dir das ab als Erinnerung, sanft zu euren Nervensystemen zu sein und swipe bis zum Ende für  die super hilfreichen Ressourcen 🫶🏻

Wenn du dich nach mehr emotionaler und körperlicher Nähe in deiner Beziehung sehnst - und dich (wieder) leicht, nah und verbunden fühlen willst,

>> kommentiere „WIRBEIDE“ und schau in deine Nachrichten ⤵️
Die meisten Menschen kommen in die Therapie und wo Die meisten Menschen kommen in die Therapie und wollen wissen, WIE sie etwas ändern können.

Und ja Strategien und Tools sind wichtig, ABER sie sind die allerletzten Puzzleteile.

Du brauchst nicht noch mehr Tools und Strategien, wenn du diese 2 grundlegenden Prinzipien nicht verstanden hast.

Denn wie Einstein schon so schön sagte: 

„Wir können das Problem nicht mit dem gleichen Mindset lösen, mit dem es erschaffen wurde.“

Du hast bereits 100.000 Tools, um besser zu kommunizieren, dich emotional zu regulieren, etc. etc. 

oder du fragst einfach ChatGPT

Und trotzdem stößt du immer wieder auf die gleichen Muster. Die gleichen Dynamiken. Die gleichen Limitationen.

Denn die noch viel wichtigeren Schritte, um wirklich etwas in deiner Beziehung - und auch in allen anderen Bereichen deines Lebens zu verändern, sind:

1. dein State (= deine Energie, dein emotionaler und mentaler Zustand)

2. die Story (die Gedanken und Interpretationen die die ganze Zeit in deinem Kopf ablaufen)

Veränderung entsteht durch Handeln. 

Dein Handeln wird beeinflusst durch deine Gedanken (deine Story).

Emotionen gepaart mit deinen Gedanken ist die größte Kraft, die dein Handeln beeinflusst.

Wenn du dich 💩 fühlst, fühlt sich auch alles in deiner Beziehung blöd an.

Wenn du dich so richtig gut oder volle Kanne verliebt fühlst, ist nichts auf der Welt ein Problem, richtig?

Deshalb ist es so wichtig - besonders für Paare, die gerade eine schwere Phase durchmachen, nicht noch mehr Probleme zu wälzen, 

sondern zu allererst wieder das Verbindungskonto aufzutanken, ihren State und dann ihre innere Story zu verändern.

Denn alles ist leichter, wenn wir wieder miteinander lachen und uns verbunden fühlen. 

Und genau da setzten wir mit der „WIR BEIDE“ Paar Challenge an.

Wir tanken zuerst euer Verbindungskonto und pirschen uns dann an die wirklich wichtigen Themen ran, damit ihr wieder mehr

Leichtigkeit, Leidenschaft, Lebendigkeit und echte Verbinding miteinander spürt.

Kommentiere einfach „WIRBEIDE“ wenn du dir und deiner Beziehung wieder die Priorität geben willst, die sie braucht und verdient 💓⤵️
Wenn du das Gefühl hast, für dich gelten andere Wenn du das Gefühl hast, für dich gelten andere Regeln als für deinen Partner, ist diese Folge für dich!! Kommentiere unten „POD75“ wenn ich dir den link zum kompletten Audio Training schicken soll ⤵️ 🫶🏻
Wer kennt’s? 🙋🏼‍♀️ Swipe bis zum End Wer kennt’s? 🙋🏼‍♀️ Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen, um doppelte Standards aufzulösen und die wirklich wichtigen Gespräche zu führen, die euch wieder auf Augenhöhe und im gleichen Team fühlen lassen ⤵️💓 

#therapiemitanna
#beziehungen #paar 
#persönlicheentwicklung 
#elternsein
Es sind die kleinen Verbindungsmomente, die euch z Es sind die kleinen Verbindungsmomente, die euch zusammenhalten. 🥹 Die 28-Tage „Wir Beide“ Paar Challenge beginnt am 1. Februar. 🔥 

>> Kommentiere „WIRBEIDE“ und erhalte tägliche Impulse für echte Nähe, Intimität und tiefe Verbindung.

Gib deiner Beziehung wieder die Priorität die sie braucht, um langanhaltend glücklich, leidenschaftlich und erfüllend zu sein. 💓

Video credits @thebuzz_network 

#therapiemitanna #beziehung
#liebe #paarsein
Die 28-Tage „Wir Beide“ Beziehungs-Challenge b Die 28-Tage „Wir Beide“ Beziehungs-Challenge beginnt am 1. Februar 🔥 Kommentiere „WIRBEIDE“ um dabei zu sein! ⤵️

„Wenn ich tief in mir das Gefühl habe, nicht gut genug zu sein, und Angst habe, keine Liebe zu verdienen, dann flüstert mir mein Instinkt: Irgendwann wirst du mich durchschauen, erkennen, dass ich nicht genüge – und mir das Herz brechen.

Also liebe ich dich aus der Distanz. Ich bleibe auf Abstand und halte mich emotional zurück.

Ich schenke dir nicht viel von meiner Zeit, weil es dann weniger weh tut, wenn du mir irgendwann sagst, dass du mich verlässt.

Ich weiß, dass es passieren wird. Der Moment der Verlassenheit kommt immer.

Meine Eltern. Meine Ex-Partner. Sie haben mich alle irgendwann verlassen.

Und ich weiß, dass du es auch tun wirst.

Also baue ich meine Schutzmauer auf und halte dich auf Abstand. 

Ich wurde schon oft überwältigt von Ablehnung, Traurigkeit und dem Gefühl, nicht liebenswert zu sein – und ich weiß nicht, ob ich das noch einmal aushalte, wenn ich dir zu nahe komme.

Ganz tief in mir glaube ich nicht, dass ich deine Liebe wirklich verdiene.“

Wenn du die Tools und Skills lernen willst, um:

- dich voll und ganz in deinen Beziehungen zu zeigen
- präsent für deine Liebsten zu bleiben 
- emotionale Führung zu übernehmen, statt dich von Triggern leiten zu lassen

dann kommentiere „WIRBEIDE“ und sei bei der 28-Tage Beziehungs-Challenge dabei 👇🔥

#therapiemitanna #therapie 
#beziehungen #elternsein 
#persönlicheentwicklung
Die „WIR BEIDE“ Beziehungs-Challenge beginnt a Die „WIR BEIDE“ Beziehungs-Challenge beginnt am 1. Februar 🔥

Kommentiere „WIRBEIDE“ und ich sende dir persönlich den link, um dabei zu sein. 

Ich biete dieses 28-tägige Event nur 3x im Jahr an und ich teile die EXAKTEN Tools und Impulse die bereits tausenden Menschen geholfen haben, alte Beziehungsmuster zu durchbrechen und sich eine beständige, glückliche Beziehung und leidenschaftliche Bezieung zu kreieren.

Glückliche Beziehungen passieren nicht einfach so.

Wir kreieren sie - mit einem konkreten Plan wird 2026 das Jahr in dem deine Beziehung so richtig aufblüht.

📅 1. bis 28. Februar 2026
Online via Email, KEIN Social Media

Kommentiere „WIRBEIDE“ und sei dabei!
Wenn sich Beziehung nur noch anstrengend und nach Wenn sich Beziehung nur noch anstrengend und nach harter Arbeit anfühlt 🫩

Arbeite nicht noch mehr an deiner Beziehung.

Versuche nicht, dich (oder den anderen) noch mehr zu verändern.

Führe nicht noch mehr von diesen schweren, anstrengenden Gesprächen.

Sondern leg ZUERST deinen Fokus darauf, euer Verbindungskonto wieder aufzuladen und den 5:1 Ratio zu leben.

Mach mehr von den Dingen, die euch zum Lachen bringen.

Die euch verbunden fühlen lassen.

Die euch zeigen, dass ihr wertgeschätzt und geliebt werdet. 

Sprecht freundlich und wohlwollend miteinander.

Fünf nette Dinge zu einem kritischen.

Glückliche Beziehungen sind nicht schwer, wenn wir unseren Fokus darauf legen, was uns verbindet
statt auf das, was uns entzweit.

Wenn du dir dafür mehr Impulse wünschst, sei bei der „Wir Beide“ Paar Challenge dabei.

Mach deine Beziehung wieder zur Priorität. Bringt die die Leichtigkeit, die Unbeschwertheit, den Spark zurück.

Fühlt euch wieder so richtig emotional und körperlich nah, und seid wieder „the special one“ füreinander.

Kommentiere einfach „WIRBEIDE“, um dabei zu sein ⤵️
Ich hatte lange eine tiefe Verletzung in meiner Be Ich hatte lange eine tiefe Verletzung in meiner Beziehung mit mir herumgetragen.

Wir haben viel darüber geredet. Und eigentlich war es „gut“.

Doch dieser alte, stechende Schmerz zeigte sich immer wieder.

Wenn wir gestritten haben, habe ich die alte Verletzung immer wieder hervorgeholt und warf sie ihm an den Kopf.

Er hat sich tausend Mal entschuldigt – aber die Entschuldigung hat bei mir nichts bewirkt.

Im Gegenteil: Sie hat mich wütend gemacht.

Denn jetzt soll ich dich auch noch ent-schuldigen? Dir dein Schuldgefühl abnehmen?

Dabei bin doch ich diejenige mit dem Schmerz. Was ist mit mir?

Bis in einer Paartherapiesitzung etwas passierte, das alles veränderte.

Er nahm meine Hand, sah mir wirklich in die Augen und sagte aufrichtig:

„Anna, es tut mir unfassbar leid, wie ich mich verhalten habe. Ich sehe, wie sehr dich mein Verhalten verletzt hat.

Es hat dein Vertrauen zu mir erschüttert und ich schäme mich so sehr dafür.

Jedes Mal, wenn ich deine Tränen sehe, werde ich daran erinnert, wie viel Schmerz ich dir angetan habe.

Das tut mir so weh – weil ich doch derjenige sein will, der dich glücklich macht, nicht derjenige, der dir weh tut.

Ich habe mich so sehr geschämt, dass es kaum erträglich war.

Und statt mich dem zu stellen, habe ich dich verantwortlich gemacht und gesagt, du seist nachtragend. Das war falsch.

Ich will, dass du weißt, dass dein Schmerz für mich zählt und dass ich mir nichts sehnlicher wünsche, als dir ein guter Partner zu sein.“

Das war der Moment, in dem ich mich zum ersten Mal wirklich gesehen und verstanden gefühlt habe.

Keine kriechende „Entschuldigung, Entschuldigung“,
sondern ein aufrichtiges, eigenverantwortliches Bedauern.

Und DAS war es, was heilte.

Bindungsverletzungen heilen nicht durch Entschuldigungen.

Sie heilen durch aufrichtiges Bedauern, die Anerkennung des Schmerzes und die echte Bereitschaft, das eigene Verhalten nachhaltig zu verändern

>> Am 1. Feb beginnt die „Wir Beide“ Paar Challenge 💫

28 Tage erhältst du kleine, einfach umsetzbare Impulse die euer Beziehungsfundament stärken und euch (wieder) nah, unbeschwert und so richtig verbunden fühlen.

Kommentiere „WIRBEIDE“ für die Challenge ⤵️💛
Die 28-Tage „Wir Beide“ Paar Challenge beginnt Die 28-Tage „Wir Beide“ Paar Challenge beginnt am 1. Februar. Kommentiere „WIRBEIDE“ um euer Verbindungskonto aufzuladen und euch wieder so richtig nah, leicht und als Team zu fühlen. ⤵️💓
kommentiere „POD74“ für die komplette Folge über warum Männer sich wirklich in Beziehungen zurückziehen und „emotional nicht verfügbar“ sind - und was genau du tun kannst, wenn du willst, dass dein Partner/ deine Partner mehr öffnet. 

Und wenn du Hilfe und Unterstützung möchtest, um eure Beziehung wieder die Fürsorge einzuräumen, die sie braucht, damit es sich zwischen euch leicht und glücklich anfühlt, 

dann sei unbedingt bei der 28-Tage „WIR BEIDE“ Paar Challenge dabei.

Du musst nicht noch mehr an deiner Beziehung arbeiten. Es ist doch schon alles anstrengend genug!!

Ihr dürft wieder mehr Freude, Leichtigkeit, Unbeschwertheit, Nähe und Verbindung fühlen - dann flutscht alles andere auch besser.

Alles ist leichter, wenn wir uns sicher und verbunden fühlen.

Deshalb tanken wir 28 Tage lang mit kleinen Impulsen euer Verbindungskonto wieder auf.

>> Kommentiere einfach „WIRBEIDE“ um dabei zu sein ⤵️

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