Zum Inhalt springen

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

Home
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote

13

Let’s connect on Social!

Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration, praktische Tools und persönliche Einblicke aus dem echten Leben.

kleiner Reminder, dass es Konflikte, Trigger und e

kleiner Reminder, dass es Konflikte, Trigger und emotional überwältigende Momente auch bei uns in der Beziehungen gibt und das wir lernen können, mit ihnen so umzugehen, dass Nähe und Verbindung statt Verletzung und Distanz entsteht 🫶🏻

Auch wenn ich theoretisch wusste, wie ich NICHT in

Auch wenn ich theoretisch wusste, wie ich NICHT in alte Muster reinrutsche, wenn ich getriggert bin, konnte ich es lange Zeit kaum umsetzen 😬

Mir haben immer die ganz praktischen Tools gefehlt, um mich innerlich zu beruhigen, wenn ich bei EDEKA an der Kasse stehe, mitten im Konflikt bin oder einfach mal nicht eine halbe Stunde spazieren gehen kann, um wieder runterzukommen.

Ich mit meiner Impulsivität brauche schnelle, super praktische, wirksame und vor allem alltagstaugliche Tools, die mir rucki zucki helfen, mich innerlich wieder (halbwegs) ruhig und chilli vanilli zu fühlen …

Ich habe ein brandneues Audio-Training aufgenommen, in dem ich dir meine 4 absoluten Nervensystem-Life-Saver zeige – und wie genau du sie in deinem Alltag nutzen kannst, um dich zu beruhigen und wieder mehr bei dir anzukommen 🧠

Kommentiere einfach „POD113“, wenn ich’s dir schicken soll ⤵️

Anna 💛

Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Anna! Psychologin, Therapeutin, 2-Fach Muddi und Ehefrau. Wenn du Themen rund um Beziehungen, Healing und persönliche Entwicklung magst, ist dieser Space für dich 🫶

#beziehung #nervensystem #emotionen #gefühle #therapie

fühle das gerade so sehr! In 2 Wochen feiern wir u

fühle das gerade so sehr! In 2 Wochen feiern wir unseren 9. Hochzeitstag und unseren 15. Jahrestag. Und vor 10 Monaten hätte ich mich fast getrennt …

… nicht wegen fehlender Liebe, sondern wegen fehlendem Commitment, das zu tun, was es braucht, um weiterhin gemeinsam in die gleiche Richtung zu gehen.

Und hier sind wir nun … verbundener denn je, mit einer gemeinsamen Vision und Mission.

Beziehungen gehen durch Seasons. Und wenn wir lernen, auch inmitten dieser Phasen in Verbindung zu bleiben, können wir Beziehungen erschaffen, die wir vorher kaum für möglich gehalten hätten.

Vor einigen Tagen habe ich einen Workshop gegeben, in dem ich gezeigt habe, wie wir aus Konflikten und Distanz wieder Nähe und Verbindung herstellen können – und was genau du tun kannst, wenn dein Gegenüber nicht bereit ist, an der Beziehung zu arbeiten.

Weil ich SO oft nach der Aufzeichnung gefragt wurde, überlege ich, das Replay, die Slides, die Übungen und das Workbook zur Verfügung zu stellen.

Wenn das spannend für dich klingt, kommentiere einfach INTERESSIERT und ich sag dir Bescheid, sobald ich alles fertig habe.

Anna 💛

Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Anna! Psychologin, Therapeutin, 2-Fach Muddi und Ehefrau. Wenn du Themen rund um Beziehungen, Healing und persönliche Entwicklung magst, ist dieser Space für dich 🫶

ichIch kann noch gar nicht in Worte fassen, was da

ichIch kann noch gar nicht in Worte fassen, was da gestern bei IGNITE passiert ist. Es war UNGLAUBLICH.
Die Verbindung. Die Durchbrüche. Die Transformation. Die f*cking Lebendigkeit, die plötzlich wieder in all den Augen gestrahlt hat. Im Außen hat sich nichts verändert. Und doch hat sich im Inneren ALLES verändert. Denn wenn wir wieder Zugang zu der Kraft in uns finden, uns daran erinnern, wer wir im Kern wirklich sind, unsere alten Storys loslassen und unsere Standards uns selbst gegenüber mit unseren Werten in Einklang bringen, dann verändert sich alles. Nicht, weil sich die Welt um uns herum verändert hat. Sondern weil wir beginnen, uns selbst und unser Leben mit anderen Augen zu sehen.

Danke @kristinschombel für slide gesamte Planung des Events - ohne dich wäre es nicht möglich gewesen.

Von Herzen Danke an unsere Sponsoren @sonnentor, @oelfaktorisch und @kruut_organic für eure großzügige Unterstützung

@firespace.by.zinnober ich hätte mir keine bessere Location für dieses besondere Event wünschen können - danke!!

@manifestation_media und @annikacordes danke für eure wahnsinnig tolle visuelle Begleitung

Und Daaaaaanke an all die Volunteers und helfenden Hände, v.a. @melina_lng und @mindsparkz_va für eure unglaubliche Unterstützung

💛💛💛

hinterlasse ein 🙌 wenn du zustimmst und swipe bis

hinterlasse ein 🙌 wenn du zustimmst und swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Beziehungs-Ressourcen 💛

#beziehungen #partnerschaft #ehe #elternsein

es ist nicht der Konflikt, der euch auseinander tr

es ist nicht der Konflikt, der euch auseinander treibt…es ist die fehlende oder falsche Reparatur 🥺

#beziehung #partnerschaft #elternsein #trennung #bindung

nutze die Sätze gern als Inspo, wenn‘s für dein Ge

nutze die Sätze gern als Inspo, wenn‘s für dein Gegenüber innerlich heiß hergeht und du ein emotional sicherer Hafen sein willst ⤵️💛

„Hey, ich kann sehen, dass dich gerade echt hart für dich ist. Brauchst du mal eine Umarmung?“

„Es macht total Sinn, dass du dich so fühlst. Ich bin bei dir.“

„Brauchst du gerade einen Moment für dich oder einfach ein bisschen Raum?“

„Hey, komm mal her. Ich bin immer für dich, nie gegen dich.”

„Danke, dass du mir davon erzählst. Möchtest du nurmehr davon erzählen?“

„Nichts ist falsch mit dir. Deine Gefühle machen total Sinn.“

„Du musst dich nicht erklären. Ich kann sehen, wie schwer das gerade für dich ist. Ich bin für dich da.“

„Hey, kann es sein, dass da gerade einiges in deiner inneren Welt los ist? Ich möchte, dass du weißt, dass ich für dich da bin.”

„Ich kann verstehen, dass dich das gerade stresst, wollen wir mal kurz auf Pause drücken und zusammen durchatmen, damit es nicht gleich knallt?”

„Ich sehe, dass da gerade viel bei dir los ist, wie kann ich gut für dich da sein?”

„Hey, ich übernehme gern, wenn du einen Moment für dich brauchst.”

💛 Letzte Woche habe ich den „Von Konflikt zu Verbindung“ Workshop gehalten mit über 900 Anmeldungen 😱

Ich hab darüber gesprochen

- wie du Beziehungsdynamiken verändern kannst, auch wenn dein Gegenüber (noch) nicht bereit bist,

- wie du Gespräche so einleitest, dass Verständnis & Verbindung entsteht, statt Angriff, Verteidigung & Rückzug

- und warum ihr aufhören solltet über Probleme zu sprechen und was du stattdessen tun solltest, wenn du eine langanhaltend glückliche und erfüllende Beziehung möchtest

Das Feedback war crazy und weil ich sooo oft nach der Aufzeichnung gefragt werde, überlege ich, ob ich sie zusammen mit dem Slides, den Übungen, Formulierungshilfen und einem Workbook in einem Mini Kurs für euch zusammenstelle.

Wenn das spannend für dich klingt, kommentiere „INTERESSE“ und schau in deine DMs 🫶🏻⤵️

Anna 💛

Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Anna! Psychologin, Therapeutin, Mama (x2) und Ehefrau. Wenn du Themen rund um Beziehungen, Healing und persönliche Entwicklung magst, ist dieser Space für dich 💛

#beziehungen #elternsein #ehe #trennung #therapie

In einer Partnerschaft beeinflusst dein emotionale

In einer Partnerschaft beeinflusst dein emotionaler Zustand direkt das Nervensystem deines Partners, ob bewusst oder unbewusst. 🧠

Dein Tonfall, deine Energie, dein Stress und deine Reaktionen können entweder beruhigend wirken, oder den anderen noch mehr triggern.

Viele Paare erkennen nicht, wenn der andere emotional dysreguliert ist.

Sie reagieren einfach auf die Reaktion des anderen und wundern sich dann, warum sie aus Gesprächen eher verletzt oder distanziert rausgehen anstatt sich unterstützt zu fühlen. 😔

Emotionale Co-Regulierung ist eins der wichtigsten Tools um Ent-Spannung in deinen Beziehung (EGAL welcher Ar) zu erleben.

Ich hab ein ganzes Audio Training aufgenommen, wie du Co-regulierung effektiv in deinen Beziehungen nutzen kannst.

>> Kommentier einfach mit “POD109“ für den kostenlosen link ⤵️

‼️Letzte Woche habe ich den „Von Konflikt zu Verbindung“ Workshop gehalten mit über 900 Anmeldungen.

Ich habe darüber gesprochen:

- wie du Beziehungsdynamiken verändern kannst, auch wenn dein Gegenüber (noch) nicht bereit bist,

- wie du Gespräche so einleitest, dass Verständnis & Verbindung entsteht, statt Angriff, Verteidigung & Rückzug

- und warum ihr aufhören solltet über Probleme zu sprechen und was du stattdessen tun solltest, wenn du eine langanhaltend glückliche und erfüllende Beziehung möchtest

Das Feedback war crazy und weil ich sooo oft nach der Aufzeichnung gefragt werde, überlege ich, ob ich sie zusammen mit dem Slides, den Übungen, Formulierungshilfen und einem Workbook in einem Mini Kurs für euch zusammenstelle.

Wenn das spannend für dich klingt, kommentiere „INTERESSE“ und schau in deine DMs 🫶🏻⤵️

Anna 💛

Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Anna! Psychologin, Therapeutin, Mama (x2) und Ehefrau. Wenn du Themen rund um Beziehungen, Healing und persönliche Entwicklung magst, ist dieser Space für dich 💛

#beziehungen #elternsein #ehe #trennung #therapie

kommentiere „POD112“ für meine brandneue Meditatio

kommentiere „POD112“ für meine brandneue Meditation für ein entspanntes Nervensystem, innere Ruhe und Selbst-Sicherheit ✨

Nicht sofort auf jeden Reiz oder Trigger zu reagie

Nicht sofort auf jeden Reiz oder Trigger zu reagieren, ist für mich einer der wichtigsten Skills geworden für mehr Gelassenheit, inneren Frieden und entspanntere Beziehungen.

Denn zwischen Reiz und Handlung liegt die Magic: der Moment, in dem du bewusst wählen kannst, wie du reagieren möchtest.

Genau darum ging es auch letzte Woche in meinem Workshop „Von Konflikt zu Verbindung“: besser kommunizieren und wieder zueinanderfinden – gerade wenn ihr euch triggert und eure gewohnten Reaktionen mehr Distanz als Nähe schaffen.

Über 900 Menschen hatten sich angemeldet. Die Rückmeldungen waren sooo toll und die Nachfragen nach der Aufzeichnung reißen nicht ab.

Deshalb überlege ich, alles für dich aufzubereiten:

Replay, Slides, Übungen und ein Mini-Workbook. Damit du konkret üben kannst, alte Streitmuster zu durchbrechen und Verbindung aufzubauen.

Auch wenn du das Gefühl hast, die Beziehungsarbeit allein zu machen und dein Gegenüber nicht mitzieht.

Wenn das interessant für dich kling, kommentiere INTERESSE und ich gebe dir Bescheid, sobald es verfügbar ist ⤵️🫶🏻

#beziehung #ehe #elternsein #beziehungstipps #therapie

swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Bezie

swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Beziehungs-Ressourcen und speicher dir den Post als Reminder, dass ihr es auch durch schwierige Phasen schaffen könnt 💛

#beziehung #ehe #trennung #elternsein

IGNITE ist kein Workshop. 🔥 Es ist kein Tag, an de

IGNITE ist kein Workshop. 🔥 Es ist kein Tag, an dem du zuhörst, Notizen machst und danach genauso weitermachst wie vorher.

Hier ist die Wahrheit: Dein Leben verändert sich nicht, wenn du endlich bereit bist.

Es verändert sich in dem Moment, in dem du dich ENTSCHEIDEST und ins TUN kommst.

Am 10. Oktober schauen wir gemeinsam hin:

Was hält dich noch zurück? Welche Muster willst du nicht mit ins nächste Jahr nehmen? Und wo willst du WIRKLICH hin?

Das ist DEINE Zeit.

Dein Moment, um die Lücke zwischen dem, wo du stehst, und dem, wo du hinwillst, endlich zu schließen.

🗓 Samstag, 10. Oktober
📍 Live im @firespace.by.zinnober Berlin

Warte nicht auf den perfekten Moment. Der ist genau jetzt.

👉 kommentiere IGNITE und ich schicke dir alle Infos per DM. 🔥

#ignitemitanna
#persönlicheentwicklung
#selbstwert
#selbstvertrauen
#heilung

Verpasse keinen Herzensletter!

Erhalte exklusive Impulse, persönliche Einblicke und wertvolle Inhalte, die dir helfen, Blockaden zu überwinden und dein Next-Level-Life zu erschaffen – nur für die Herzensletter-Community.

Für den Newsletter anmelden

Instagram Spotify

2025 HerGrowth

Startseite
Über mich
Meine Programme
Mein Podcast
Kostenfreie Angebote
Impressum
Datenschutz