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Q&A Time: Beziehungen, Selbstwert, Inner Circle.

Q&A Time: Beziehungen, Selbstwert, Inner Circle.

Letzte Chance für die Warteliste —> kommentiere „INNERCIRCLE“ für den Link ⤵️🫶🏻

und ja, den Fleck hatte ich beim Aufnehmen nicht g

und ja, den Fleck hatte ich beim Aufnehmen nicht gesehen und hab ihm dem haarigen Kuschelmonster am Ende zu verdanken 😅

‼️Am 1. Sept. öffnen wir die Türen zum INNER CIRCLE, meine private Mitgliedschaft für persönl. Entwicklung & erfüllende Beziehungen.

>> kommentiere „INNERCIRCLE“ für die Warteliste, damit du dich gleich frühs anmelden kannst und bei der #FragAnna Sprechstunde dabei sein kannst 😍⤵️

das Schlimmste ist, wenn du „eigentlich“ weißt, wa

das Schlimmste ist, wenn du „eigentlich“ weißt, was du tun solltest (oder auch nicht) und trotzdem wieder zurück in die alten Muster fällst 😩

Wenn du wissen willst, wie du endlich diese alten Muster und Glaubenssätze loslässt, OHNE ständig zurückzufallen, ist diese neue Folge absolut für dich!!

>> kommentiere „POD107“ und ich schick dir den Link gleich in deine DMs ⤵️

(vor allem Schritt #4 ist soooo hilfreich für die Momente, wenn du dich getriggert fühlst und die alten Muster automatisch übernehmen wollen)

#psychologie
#musterdurchbrechen
#therapie
#persönlicheentwicklung

Deine Partner, deine Partnerin reagiert immer defe

Deine Partner, deine Partnerin reagiert immer defensiv, wenn du versuchst etwas anzusprechen?

Hier ist, wie du diese potentiell triggernden Gespräche so führen kannst, dass Verständnis und Verbindung entsteht, statt Streit und Distanz:

>> kommentiere „POD91“ und ich schick mein komplett Audio Training, damit ihr entspannter über das sprechen könnt, was wirklich zählt - absolut kostenlos! ⤵️🫶🏻

#beziehungen
#gfk
#paartherapie
#verbindung

mein größtes Achievement 🥹 Wenn du magst, teile g

mein größtes Achievement 🥹

Wenn du magst, teile gern deins mit mir in den Kommentaren 🫶⤵️

#elternsein
#heilung
#toxischebeziehungen
#therapie

Speicher dir die Sätze ab und nutze sie in den Mom

Speicher dir die Sätze ab und nutze sie in den Momenten, wenn‘s angespannt zwischen euch wird ⤵️

1. „Schatz, lass uns kurz daran erinnern, dass wir friedlich und wohlwollend miteinander reden wollen. Wir haben gerade kleine Ohren, die uns zuhören.“

→ Das erinnert euch beide daran, dass ihr das erste Vorbild für eure Kinder seid, wie man mit Emotionen und Meinungsverschiedenheiten umgeht.

2. „Hey Schatz, ich bin doch in deinem Team, auch wenn wir gerade unterschiedlicher Meinung sind. Wollen wir später noch einmal in Ruhe darüber reden?“

→ So lernt euer Kind, dass man verbunden bleiben kann – auch wenn man sich nicht einig ist.

3. „Schatz, es tut mir leid, wenn ich das in einem doofen Ton gesagt habe. Ich bin gerade etwas angespannt, und es kam blöd raus. Können wir noch einmal neu anfangen?“

→ Das normalisiert, ungünstiges Verhalten schnell zu bedauern und Spannung abzubauen, bevor sie eskaliert.

4. „Ich bin mir nicht sicher, ob ich dich richtig verstanden habe – und das ist mir wichtig. Kannst du mir bitte noch einmal erklären, wie du das meinst?“

→ So lernt euer Kind, neugierig und offen zu bleiben, statt vorschnell zu reagieren.

5. „Ich merke, wie ich emotional gestresst werde und kurz vorm Dichtmachen bin. Ich brauche einen Moment, um mich zu beruhigen, damit ich dir wieder gut zuhören kann.“

→ Dadurch zeigt ihr Selbstwahrnehmung und emotionale Verantwortung – und dass Pausen helfen, sich selbst zu regulieren.

6. „Du hast recht, das war nicht okay von mir. Es tut mir aufrichtig leid und ich bedauere es sehr.“

→ Damit zeigt ihr, dass es sicher ist, Verantwortung zu übernehmen, ohne in Scham oder Angst zu fallen.

Kinder brauchen keine perfekten Eltern.

Aber sie sollten gesunde Beziehungen sehen.

Beziehungen, in denen man sich streiten darf, ohne sich zu zerstören.

Wo man sich reguliert, statt sich zu verlieren.

Wo man immer wieder zueinander findet, weil Liebe wichtiger ist, als Recht haben.

Wenn du die richtigen Tools und echte Unterstützung für glückliche Beziehungen, eine starken Selbstwert und ein wahrhaft erfülltes Leben möchtest,

>> kommentiere „INNERCIRCLE“ und

Hinter den meisten Konflikten steckt mehr als das,

Hinter den meisten Konflikten steckt mehr als das, worüber wir gerade streiten.

Diese sechs Fragen helfen euch, die Themen unter der Oberfläche zu verstehen und wieder in Verbindung zu kommen:

1. Welche Werte oder Überzeugungen stehen hinter deiner Haltung?
2. Welche Erfahrungen aus deiner Kindheit, Familie oder früheren Beziehungen beeinflussen dich dabei?
3. Warum ist dieses Thema wirklich so wichtig für dich?
4. Welche Gefühle löst es in dir aus?
5. Wie würde dein ideales Ergebnis aussehen?
6. Welcher tiefere Wunsch steckt hinter deiner Haltung?

Wichtig: Stellt euch diese Fragen nicht mitten im Streit, wenn eure Emotionen bereits hochgekocht sind.

Dann gilt zuerst: Abkühlen. Abkühlen. Abkühlen.

Nutzt die Fragen danach – zum Beispiel bei einem Walk & Talk Check-in. Hört zu, um zu verstehen, nicht um euch zu verteidigen.

👀 Speichere dir die Fragen ab, damit du sie immer parat hast.

🤝 Und wenn du dir mehr hilfreiche Tools, persönliche Begleitung und echte Unterstützung für gesunde und erfüllende Beziehungen wünschst:

Am 1. September öffnen wir die Türen zum INNER CIRCLE , meiner privaten Mitgliedschaft.

Erhalte sofortigen Zugang zu den richtigen Tools und echter Unterstützung, für bessere Beziehungen, einen starken Selbstwert und ein wirklich erfülltes Leben

—> wenn dich das interessiert, kommentiere „INNER CIRCLE“ und ich schicke dir alle Infos ⤵️🫶🏻

#beziehungen
#paartherapie
#elternsein
#selbstwertstärken

Schreib 💯 wenn das landet und swipe bis zum Ende f

Schreib 💯 wenn das landet und swipe bis zum Ende für die hilfreichen Beziehungs-Ressourcen ⤵️💛

Was Beziehungen am meisten zerstört, sind die alten Muster, in die wir immer wieder hineinfallen. 😔

Aber good news ist: wir können sie ändern!!!

Wenn wir wissen WIE - mit den richtigen Tools und der richtigen Begleitung.

Im Inner Circle haben wir einen kompletten Kurs zu Bindung & Beziehung inkl. einer deep-dive Masterclass und ausführlichem Workbook. Wenn du deine Muster in Beziehungen besser verstehen und dir sichere und glückliche Beziehungen aufbauen möchtest, findest du all die Tools, Unterstützung und Begleitung im INNER CIRCLE.

Am 1. September öffnen wir zum LETZTEN Mal in diesem die Türen, zu meiner privaten Mitgliedschaft.

Du erhältst sofortigen Zugang zu einer Bibliothek an Kursen rund um die Themen Beziehungen, Selbstwert, Innere Kind, Sexualität, Single sein, Grenzen setzen und so viel mehr.

Plus:

- monatliche LIVE Masterclass
- monatliche LIVE Coaching Calls mit mit
- wöchentliche „Frag Anna“ Sprechstunde - deine Fragen, meine konkrete Antwort + Impuls

Und Zugang zu der unterstützendsten Community der Welt!!!

all das und mehr für 45€/ Monat - jederzeit kündbar, keine Mindestlaufzeit.

Wenn das interessant für dich ist, kommentiere „WARTELISTE“ und schau in deine DMs 🫶🏻

Wobei erkennst du dich wieder? 🙋 1. Streit per Te

Wobei erkennst du dich wieder? 🙋

1. Streit per Textnachricht führen

2. Alte Fehler in aktuellen Konflikten wieder aufwärmen

3. Erwarten, dass dein Partner/ deine Partnerin deine Gedanken lesen kann

4. Passiv-aggressiv sein, statt ehrlich zu sagen, was du brauchst

5. Eure Beziehung mit anderen vergleichen

6. Versuchen, immer alles exakt 50/50 aufzuteilen

7. Die kleinen Dinge übersehen, die dein Partner/ deine Partnerin für dich tut

8. Schreien statt ruhig und verbindend zu sprechen

9. Spielchen spielen wie: „Wer meldet sich zuerst?“

10. Aufrechnen, wer wie viel im Haushalt macht

Keine Panik, wenn du dich hier wiedererkennst. Ich hab früher alle Boxen getickt 😅

Beziehungsmuster sind erlernt – du kannst sie zwar nicht verlernen…

doch du kannst NEUE, hilfreiche Muster lernen. 💛

Speichere dir diese Liste ab, falls du das Gefühl hast, dass deine Beziehung etwas mehr Bewusstheit gebrauchen kann.

>> Wenn du wissen willst, was wirklich glückliche Langzeitpaare zusammen hält und welche 5 Bereiche sie konsequent schützen, um ihre Liebe aufrechtzuerhalten,

kommentiere „POD102“ und ich schick dir den Link zu meinen komplett kostenlosen Audio Training ⤵️

#beziehungen
#paartherapie
#elternsein
#ehe

„… du weißt schon, dass ich völlig bekloppt und cr

„… du weißt schon, dass ich völlig bekloppt und crazy bin? Das ich voller Issues bin, aus einer Suchtfamilie komme, eine Essstörung hatte und eigentlich total gestört bin?“

Er nahm meine Hand und sagte:

„und Anna, genau deshalb lieb ich dich. Mit all deinen liebenswerten und manchmal echt herausfordernden Sockenschüssen. Denn genau das hilft mir, auch zu wachsen und ich will nichts anderes.“

Ich konnte früher nie wirklich Liebe zulassen, weil mein inneres Bild von mir und meine alten Glaubenssätze all das Schöne in meinem Leben sabotiert haben.

Doch die Wahrheit ist: Niemand kann dir im Außen die Sicherheit geben, dass du gut genug und liebenswert bist - trotz all deinem Scheiß.

Es ist eine Entscheidung die du irgendwann selber für dich treffen musst.

Glaubst du deinem Partner, wenn er sagst: „Ich liebe dich“

oder glaubst du der alten Gremlin-Stimme im Kopf die sagt:

„das sagst du ja jetzt nur, aber du meinst es nicht wirklich wirklich.“

Manchmal sehen wir unsere eigene Liebenswertigkeit erst in den Augen anderer, ganz pur und ehrlich.

Und das ist neu und manchmal irritierend, weil es nicht zu dem passt, was wir über uns selbst glauben.

Hier ist dein reminder:

Du darfst Liebe annehmen - auch wenn du selber noch nicht voller selbst-Liebe bist.

Wenn du dich selbst besser verstehen, deinen Selbstwert stärken und Gesunde Beziehungen leben möchtest, kommentiere „JOURNAL“ und ich schick dir mein 20-seitiges True Self Journal - komplett kostenlos ⤵️🫶🏻

#selbstwert
#beziehungen #ehe
#toxischebeziehungen #therapie

am 1. Sept öffnen wir endlich wieder die Türen zum

am 1. Sept öffnen wir endlich wieder die Türen zum Inner Circle - zum letzten Mal in diesem Jahr!! 😱

Kommentiere „WARTELISTE“ damit ich dir sofort Bescheid sagen kann, wenn‘s los geht. 🫶🏻

Du darfst aufhören, einer Liebe oder Beziehung hin

Du darfst aufhören, einer Liebe oder Beziehung hinterherzulaufen, in der du nicht gewählt wirst.

So oft sind wir mehr mit dem Potenzial eines Menschen oder einer Beziehung zusammen, als mit der Realität.

Kommentiere „POD106“ und ich schick dir den Link zur kompletten Folge ⤵️

PS: Wenn du dir mehr Begleitung und die richtigen Tools wünschst, um mit großen Gefühlen und Triggern entspannter umzugehen und sichere Beziehungen aufzubauen, kommentiere „INNERCIRCLE“.

Der INNER CIRCLE ist meine private Therapieplattform und dein 24/7-Zugang zu wirksamen (und psychologisch fundierten) Tools und echter Unterstützung – genau in den Momenten, in denen du sie am meisten brauchst - jederzeit und von überall.

Am 1. September öffnen wir die Türen 🎉

Zum letzten Mal in diesem Jahr. 😱

>> Kommentiere „INNERCIRCLE“ für Details ⤵️

#beziehung
#psychologie
#bindung
#selbstwert
#paartherapie

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