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Let’s connect on Social!

Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration, praktische Tools und persönliche Einblicke aus dem echten Leben.

Es ist wieder soweit!! Am 9.12. öffnen wir die Türen zum Inner Circle, meiner privaten Therapieplattform. Kommentiere unten „WARTELISTE“ für den Weblink.

Der Inner Circle ist meine private Therapie Community und ein safe space für alle, die bereit für Heilung, Wachstum und persönliche Entwicklung sind.

Jeden Monat erwartet dich:

- ein Kurs zum Monatsthema - Dezember: Bindung & Beziehungen 
- eine Masterclass
- ein Coaching Call
- Meditation
- Sprechstunde mit mir in der du persönliches Feedback und Impulse direkt von mir zu deinen spezifischen Themen bekommst
- Zugang zur besten Community der Welt

All das für nur 1,50€ am Tag!
Monatsabo ist jederzeit kündbar! 
Plätze sind begrenzt!

Kommentiere „WARTELISTE“ um dir deinen unverbindlichen Platz zu reservieren. 

#therapiemitannna
👇 Frauen, die in ihrer Kindheit einen emotiona 👇

Frauen, die in ihrer Kindheit einen emotional nicht verfügbaren Vater hatten – einen Vater, der ihre Gefühle nicht wahrnehmen oder halten konnte, der ihren Wert in Leistung oder “gut” sein gesehen hat, kämpfen später oft damit, ihren eigenen Wert zu fühlen und zu leben.

Sie haben nie erfahren, wie es ist, wenn jemand ihre Emotionen ernst nimmt, sie validiert und selbst Verantwortung für sein Fühlen trägt.

Sie haben früh gelernt, sich anzupassen.
Für Harmonie zu sorgen.
Die Starke zu sein und zu funktionieren.

Sie wurden zu den „Good Girls“, weil sie gelernt haben, dass Liebe an Leistung gebunden ist. 

Später, in ihren Beziehungen, fällt es ihnen schwer, sich sicher zu fühlen, wenn Nähe entsteht.

Sie wollen klären, retten, kontrollieren.
Sie suchen Rückversicherung, dass „alles gut ist“, dass die Bindung nicht abbricht.

Wenn der Partner sich zurückzieht, fühlen sie sich schnell verunsichert und nicht genug.

Sie spüren früh, wenn die Stimmung kippt. 
Und übernehmen automatisch Verantwortung dafür.

 Für dich als Partner bedeutet das:

 Du fühlst dich kritisiert.
 Nie genug.
 Du machst dicht.
 Ziehst dich zurück.
Und sie wird noch unsicherer.
Noch ängstlicher.

 Fragt sich innerlich:

 „Bist du noch da?“
 „Bin ich dir wirklich wichtig?“

Weil ihr Vater ihr nie gezeigt hat:

Du zählst.
Du bist bedeutungsvoll.
Du bist liebenswert, nicht für das, was du tust, sondern einfach, weil du du bist.

Eine Beziehung, die in einer Vater-Partner-Dynamik feststeckt, erschafft Distanz und Erschöpfung.

Ein Partner fühlt sich überfordert und nie richtig.
Der andere fühlt sich unsichtbar, unzulänglich und verlassen.

Beziehungen sind oft der Ort, an dem unsere tiefsten Wunden entstanden sind – deshalb sind sie auch der Ort, an dem Heilung möglich ist.

Aber du bist nicht verantwortlich für die Kindheitswunden deiner Partnerin.

Und dein Partner ist nicht verantwortlich dafür, diese Wunden zu heilen.

Aber ihr könnt für einander ein sicherer Hafen werden, wo ihr die alten Wunden heilen, negative Glaubenssätze korrigieren und eine sichere Liebe erleben könnt. 💛

>> kommentiere „Podcast26“ und w zeig dir, wie du deinen Selbstwert gerade in Beziehungen stärken kannst ⤵️
👇🏻 Männer, die in ihrer Kindheit von ihrer 👇🏻

Männer, die in ihrer Kindheit von ihrer Mutter chronisch abgewertet, abgelehnt oder emotional verstrickt wurden, haben oft Schwierigkeiten mit emotionaler Regulierung.

Sie ziehen sich zurück, mauern oder reagieren impulsiv und reaktiv.

Sie haben nie erfahren, wie es sich anfühlt, wenn jemand auf ihre Gefühle fürsorglich, angemessen und emotional verfügbar reagiert.

Sie haben früh gelernt, dass es nicht sicher ist, Gefühle zu zeigen oder ihnen zu vertrauen.

Später – in ihren Beziehungen – fällt es ihnen schwer, Verantwortung für ihre Emotionen und Bedürfnisse zu übernehmen - aus Angst vor Konflikt und Ablehnung.

Sie machen dicht. Oder sie greifen an, bevor sie verletzt werden können.

Für dich bedeutet das, dass du dich ständig auf Eierschalen bewegst.

Immer auf der Hut.

Vorsichtig, den richtigen Ton zu treffen, damit er sich nicht angegriffen fühlt.

Achtsam, die richtigen Worte zu wählen, damit er nicht dicht macht.

So wirst du zur Friedensstifterin.

Zur Pleaserin.

Und irgendwann beginnst du, mit seinem Schweigen, seinem emotionalen Rückzug oder seinen plötzlichen Wutausbrüchen zu leben.

Weil er nie gelernt hat, emotional zu reifen, macht er dich unbewusst verantwortlich dafür, seine Emotionen zu beruhigen, sein Schweigen zu deuten und um seine Stimmungen herumzutänzeln.

So, wie eine Mutter die Verantwortung trägt, ihr Kind zu beruhigen.

Aber das ist nicht die Aufgabe einer Partnerin.

Eine Beziehung, die in einer Mutter-Partner-Dynamik feststeckt, erschafft Groll und Entfremdung.

Ein Partner fühlt sich bevormundet und kontrolliert.

Der andere fühlt sich verlassen und unsichtbar.

Beziehungen sind oft der Ort, an dem unsere tiefsten Wunden entstanden sind – und genau deshalb sind sie auch der Ort, an dem Heilung möglich ist.

Aber du bist nicht verantwortlich für die Kindheitswunden deines Partners.

Und du bist nicht hier, um dich selbst aufzugeben, während du versuchst, alles zusammenzuhalten.

Du bist hier, um eine sichere und erfüllende Liebe zu erleben, weil es genau das ist, was ihr beide verdient habt. 💛 

>> Schreib 🙌 wenn du zustimmst!
>> Folge @annaewald.therapie für mehr Therapie Content 

#therapiemitanna
kommentiere „TEST“ wenn du wissen willst, welc kommentiere „TEST“ wenn du wissen willst, welchen Bindungsstil du hast und wie das dein Verhalten und deine Beziehungen beeinflusst ⤵️ 🫂

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kommentiere unten „ANLEITUNG“ und ich schick d kommentiere unten „ANLEITUNG“ und ich schick dir meine Video Schritt-für-Schritt Anleitung wir du diese schwierige Gespräche entspannter führen kannst - damit ihr endlich die wirklich wichtigen Themen besprechen könnt, ohne Stress und Streit. ⤵️ 

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kommentiere „67“ für die 5 Gespräche, die ih kommentiere „67“ für die 5 Gespräche, die ihr als Paar VOR Weihnachten unbedingt führen solltet, um euch während der Feiertage weniger zu streiten und mehr Freude, Leichtigkeit und Verbindung zu spüren ⤵️

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Abspeichern und ausprobieren! ⤵️🫶🏻 1. E Abspeichern und ausprobieren! ⤵️🫶🏻

1. Es ist mir wichtig zu verstehen, wie sich mein Verhalten für dich angefühlt hat. Bist du bereit, mir mehr davon zu erzählen?

➡️ „Ich möchte wirklich verstehen, was in dir passiert ist. Ich will das du weißt, dass dein Erleben zählt. Weil du zählst.”

2. Ich möchte das zwischen uns reparieren. Wie kann ich helfen, das wieder gutzumachen?

➡️ „Was brauchst du jetzt von mir, damit es sich für dich sicherer anfühlt?“

3. Es macht total Sinn, dass du dich so fühlst. Ich verstehe das vollkommen.

➡️ „Deine Gefühle sind für mich vollkommen nachvollziehbar. Ich sehe dich, und ich verstehe, warum das so viel in dir ausgelöst hat.“

4. Ich werde an mir arbeiten, damit das nicht noch einmal passiert.

➡️ „Ich übernehme Verantwortung für meinen Teil. Ich möchte daraus lernen, damit du dich in unserer Beziehung sicherer fühlen kannst.“

5. Nimm dir den Raum, den du brauchst. Ich bin hier, um darüber zu sprechen, wenn du bereit bist.

➡️ „Ich gebe dir den Raum, den du brauchst. Und gleichzeitig bin ich hier – offen, präsent und bereit, wenn du sprechen möchtest.“

6.  Ich würde mich auch traurig/wütend/allein gelassen fühlen, wenn es umgekehrt wäre. Deine Gefühle sind absolut nachvollziehbar.

➡️ „Wenn ich an deiner Stelle wäre, würde ich mich wahrscheinlich ähnlich fühlen. Deine Gefühle machen total Sinn und es tut mir leid.”

7. Es tut mir aufrichtig leid, dass ich dich so verletzt habe.

➡️ „Ich bedauere zutiefst, dass mein Verhalten dir so wehgetan hat. Ich habe dich für meinen Schmerz/ Unzufriedenheit/ Wut/ etc. verantwortlich gemacht. Das war nicht ok und ich bedauere es zutiefst.”

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👇🏻 kommentiere „47“ und ich schick dir 👇🏻

kommentiere „47“ und ich schick dir mein komplettes Audio Training wie du Co-Regulierung in deinen Beziehungen nutzen kannst, um Spannungen, große Gefühle und Konflikte schneller zu entschärfen. 

In einer Partnerschaft beeinflusst dein emotionaler Zustand direkt das Nervensystem deines Partners, ob bewusst oder unbewusst.

Dein Tonfall, deine Energie, dein Stress und deine Reaktionen können entweder beruhigend wirken, oder den anderen noch mehr triggern.

Viele Paare erkennen nicht, wenn der andere emotional dysreguliert ist.

Sie reagieren einfach auf die Reaktion des anderen und wundern sich dann, warum sie aus Gesprächen eher verletzt oder distanziert rausgehen anstatt sich unterstützt zu fühlen.

Emotionale Co-Regulierung ist eins der wichtigsten Tools um Ent-Spannung in deinen Beziehung (EGAL welcher Ar) zu erleben.

Deshalb hab ich dieses kostenlose Audio Training aufgenommen, damit du es gleich in deinen Beziehungen nutzen kannst.

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Hoffe, diese echten Beziehungseinblicke helfen dir Hoffe, diese echten Beziehungseinblicke helfen dir, auch die Struggles in Beziehungen zu normalisieren und mit den Ressourcen einen Weg hindurch zu finden 🫶🏻

(Und mal ganz ehrlich, sind solche persönliches Stories hilfreich??)
👇🏻 Wir hatten einen Termin, der für meinen 👇🏻

Wir hatten einen Termin, der für meinen Sohn super wichtig war.

Als ich die Nachricht mit der Uhrzeit gelesen habe, habe ich mir leider nicht die richtige Uhrzeit gemerkt.

Als es dann Zeit war, loszufahren, habe ich festgestellt, dass es schon viel zu spät war.

Mein Sohn geriet in Panik und ich habe gemerkt, wie auch in mir die Panik immer größer wurde. 

Ich habe komplett meine Coolness verloren.

Ich hab mich so über mich selbst geärgert, weil ich die Nachricht nicht richtig gelesen und den Termin verpasst hatte.

Und in dem Moment platzte es einfach aus mir raus:

„Wegen deinem blöden Termin muss ich durch die ganze Stadt gurken. Ich hab so keinen Bock drauf. Kümmer dich alleine drum.“

Dann bin ich erstmal raus an die frische Luft gegangen, um durchzuatmen.

Kurz danach habe ich ihm eine Nachricht geschrieben:

„Es tut mir sehr leid, wie ich gerade reagiert habe. Ich hab den Termin total verballert – das ist meine Verantwortung. 

Ich hab dich für mein Verballertsein verantwortlich gemacht. Das ist nicht cool und es tut mir wirklich leid. Ich kümmere mich darum, dass wir eine Lösung finden.“

Wir alle verhalten uns mal ungünstig – wichtig ist, wie wir es hinterher wieder aufwischen.

Früher habe ich mich oft schuldig gefühlt, wenn ich meine Coolness verloren habe. 

Ich hatte Angst, dass ich damit Traumata kreiere oder meine Kinder negative Glaubenssätze entwickeln.

Heute wünsche ich mir, dass meine Kinder lernen:

Es ist okay, wenn wir uns mal blöd Verhalten – und wir können die Verantwortung dafür übernehmen, ohne uns dabei schuldig, beschämt oder wertlos zu fühlen.

Denn je mehr wir unseren Wert von unserem Verhalten entkoppeln und von innen heraus wissen:

Ich bin okay – auch wenn mein Verhalten mal nicht okay war – desto leichter wird es, in die Eigenverantwortung zu kommen.

Ohne in Scham- und Schuldspiralen zu rutschen, einfach sagen zu können:

„Es tut mir leid – das war echt nicht cool von mir.“

Kinder dürfen von uns Eltern lernen, wie aufrichtiges Bedauern und Reparatur geht.

Und vor allem dürfen sie erfahren, dass die Liebe und die Bindung nie abbricht, auch wenn es mal emotional heiß her geht. 

>> Was denkst du dazu??⤵️
So viele Konflikte können vermieden werden, wenn So viele Konflikte können vermieden werden, wenn ihr diese 5 Gespräche VOR dem ganzen Weihnachtsstress führt (während ihr noch halbwegs entspannt seid).

Kommentiere unten einfach „67“ für den link zu diesen 5 essentiellen Gesprächen - damit ihr Weihnachten in Verbindung und nicht in Stress und Konflikten verbringt ⤵️

#therapiemitanna
 #therapie #paartherapie 
#beziehungen

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