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Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen

Swipe bis zum Ende für die hilfreichen Ressourcen und hinterlasse ein 💛 wenn das landet. 🫶🏻

Der Appell deiner Partnerin mit dir gemeinsam an der Beziehung zu arbeiten, euch Hilfe für eure Liebe zu holen, zeigt, wie wichtig DU ihr bist, wie wichtig ihr die Beziehung mit dir ist.

Warte nicht, bis es zu spät ist, bevor du bereit bist, „alles für sie, für die Beziehung, für eure Familie zu tun“.

In meinen 18 Jahren als Therapeutin sehe ich immer wieder Partner, die mir nachdem die Partnerin sich getrennt hat, sagen:

„Ich würde ALLES tun, um wieder mit ihr zusammen zu sein.“

Dabei haben sie all die Monate, Jahre davor die Versuche der Partnerin an der Beziehung zu arbeiten ignoriert, weggeschoben, vermieden. 😔

Warte nicht, bis deine Partnerin aufgibt im Versuch dich zu erreichen.

Ihr seid BEIDE für die Beziehung verantwortlich Undine hat es beide verdient, euch glücklich, verbunden und erfüllt in dieser Beziehung zu fühlen.

Es get nicht darum, dich zu ändern - sondern die Muster, die euch entzweien.

(und das gilt natürlich für beide Seiten 😉)

Ich hab meine Mann gefragt, warum er glaubt, Männ

Ich hab meine Mann gefragt, warum er glaubt, Männer innerlich dicht machen, wenn die Frau etwas besprechen will und was dagegen helfen könnte.

>> Das sind die Art von Gesprächen, die wir in Beziehungen öfter führen sollten.

Mit Neugier und der Intention den anderen mehr verstehen zu wollen - wie er/ sie Beziehung mit uns erlebt.

Was schwierig ist… was schön ist… wie wir gegenseitig besser für einander da sein können.

Es geht nicht um Verantwortungsübertragung, sonder Verantwortungsübernahme.

Was passiert für dich, wenn … xy.

Wie kann ich dann gut für dich da sein?

Was könnte dich unterstützen?

Und natürlich ist dieses Gespräch auch anderes herum wichtig:

Was passiert für dich, wenn ich mich zurückziehe und innerlich dicht mache?

Was brauchst du von mir, wenn du Dinge mit mir besprechen möchtest.

Diese Beziehungsgespräche sind nicht immer leicht, aber sie sind wichtig!

Wenn du auch die Tools möchtest, die meinem Mann und mir (und tausenden anderen Paaren) besser zu kommunizieren, Konflikte friedlicher zu lösen und auch in schwierigen Phasen in Verbindung zu bleiben, kommentiere „BUNDLE“ ⤵️🫶🏻

Nicht vergessen:

Ihr verdient beide eine Beziehung in der ihr euch glücklich, verbunden und erfüllt fühlt. 💛

#beziehungen
#paartherapie
#ehe
#elternsein

Speicher dir die Sätze ab und kommentiere „ANLE

Speicher dir die Sätze ab und kommentiere „ANLETUNG“ wenn du mein Audio Training mit der kompletten Anleitung, wie du diese schwierigen Beziehungsgespräche richtig führen kannst, haben möchtest ⤵️ 🫶🏻

Mach einmal diese kleine Übung mit mir:

Stell dir vor, dein Partner oder deine Partnerin ruft an und sagt:

„Ich muss heute Abend mit dir reden.“

Was passiert da bei dir?

Oft kommen sofort Gedanken wie: Hab ich was falsch gemacht? Ist was Schlimmes passiert?

Ein ungutes Gefühl breitet sich im Bauch aus, das innere Alarmsystem springt an und mit ihm unsere Schutzmechanismen.

Wir ziehen die Ritterrüstung an, wappnen uns gegen mögliche Vorwürfe oder Verletzungen.

Die innere Tür geht zu, wir hören kaum noch, was wirklich gesagt wird.

Doch gerade in bedeutsamen Beziehungen brauchen schwierige Gespräche sanfte Türöffner.

Worte, die Sicherheit und Nähe schaffen, damit wir verletzlich sein dürfen, ohne sofort in Rechtfertigung oder Rückzug zu gehen.

Hier ein paar softe Start-ups für heikle Gespräche:

💛 „Hey Schatz, mich beschäftigen gerade ein paar Dinge in unserer Beziehung, die mir wichtig sind und ich möchte sie gern mit dir teilen, weil du mir wichtig bist und weil unsere Beziehung mit wichtig ist. Bist du gerade offen dafür?“

💛 „Schatz, es gibt ein paar Dinge, die sind gerade schwierig für mich. Ich möchte sie gern besprechen, weil unsere Beziehung mir wichtig ist und weil ich nicht will, dass wir Distanz aufbauen. Können wir mal eine Runde spazieren gehen und quatschen?“

💛 „Manchmal fühlt es sich für mich ein bisschen einsam in unserer Beziehung an. Wie zwei Schiffe, die im Alltag aneinander vorbeifahren. Ich fühl dich gar nicht mehr richtig und du fehlst mir. Ich hab Angst, dass wir uns verlieren. Ich sehne mich nach mehr Verbindungszeit mit dir.“

>> Speicher dir die Sätze ab, damit du sie parat hast und kommentiere „ANLEITUNG“ für den Link zum kostenlosen Audio Training ⤵️💛

#beziehungen
#paartherapie
#toxischebeziehungen
#beziehungstipps

Kommentiere „POD86“ für meine super persönli

Kommentiere „POD86“ für meine super persönliche Podcastfolge über die 4 Dinge, die wir getan haben, um unsere Beziehungskrise zu meistern und gestärkter daraus hervorzugehen ⤵️

Beziehungen sind nicht immer easy.

(Auch nicht, wenn du seit 18 Jahren als Psychologin & (Paar-) Therapeutin arbeitest 😅.

Krisen passieren. Das Leben passiert - aber WIE wir damit umgehen, dass macht den Unterschied!

Gehst du in Rückzug und Vermeidung? Oder nutzt du die Krise als Chance, um neu zu kalibrieren, dich/ euch neu auszurichten?

Die Wahl liegt bei dir! 🫶🏻

Ist das, was du sagst, wirklich das, was du meinst

Ist das, was du sagst, wirklich das, was du meinst - oder sagst du es nur, im Harmonie zu wahren?

>> Kommentiere „POD86“ für den link zu einer ganz persönlichen Podcastfolge über meine Beziehungskrise, was dazu geführt hat und wie wir navigieren ⤵️💛

Kennst du das auch?

Das du nicht genau weißt, ob dein Gegenüber wirklich meint, was er/sie sagt?

Oder kennst du das vll von dir, dass du „Ja“ sagst, obwohl du Nein meinst? Teil‘s gern in den Kommentaren ⤵️

{persönliche Story} Als jemand, der seit 18 Jahr

{persönliche Story}

Als jemand, der seit 18 Jahren als Psychologin und Therapeutin arbeitet, vergesse ich manchmal, dass auch ich mein Leben, Beziehungen und Elternsein zum ersten Mal durchlebe.

Es gibt immer noch einen Anteil in mir, der schnell kritisch wird.

Dieses leise Stimmchen, das flüstert:
„Du als Therapeutin solltest es doch besser machen.“

Auch wenn es viel leiser geworden ist, klopft es manchmal noch an.

Wenn ich nicht so präsent mit meinen Kindern bin, wie ich es mir wünsche.

Wenn alte Schutzstrategien auftauchen, die ich längst abgelegt haben wollte.

Wenn ich meinen Spark nicht spüre, obwohl ich so sehr committed bin, ihn zu leben.

In diesen Momenten erinnere ich mich an das wichtigste Versprechen, das ich mir einmal gegeben habe.

Mitgefühl mit mir selbst - No matter what.

Ich hole nicht mehr die innere Peitsche raus, wenn ich struggle.

Wenn ich nicht alles „richtig“ mache als Mama, Ehefrau, Freundin, Therapeutin oder Unternehmerin.

Ich erlaube mir, Mensch zu sein.
Ich erlaube mir, auf dem Weg zu sein – ohne schon angekommen sein zu müssen.

Und dann schaue ich rüber zu meinem Mann.

Und ich versuche, auch ihn mit diesen Augen des Mitgefühls zu sehen.

Den Teil in ihm, der ebenfalls einfach nur menschlich ist.

Der Beziehungen, Leben und Papa sein auch zum ersten Mal durchlebt.

Und dann wird es leichter in meinem Herzen.

Wir führen gerade viele schwierige Gespräche.

Mein Mann kommt mehr aus dem Rückzug heraus, fragt mehr nach.

Und ich öffne mein Herz wieder ein Stück weiter.

Ist es immer leicht? Nein.

Aber wir sind beide committed dazu, unsere Tanzschritte zu verändern.

Uns zuzuwenden statt abzuwenden.

Die Gespräche zu führen, vor denen wir eigentlich Angst haben.

Erst nach innen zu schauen, statt sofort die Fehler beim anderen zu suchen.

Beziehungen – und auch Elternsein – sind unsere größten Entwicklungsmöglichkeiten.

Wenn wir sie als Einladung sehen, nicht als Bedrohung.

Ich habe im Einverständnis mit meinem Mann eine sehr persönliche Podcastfolge über unsere Beziehungskrise aufgenommen und wie wir gerade den Weg hindurch finden.

Raw. Ehrlich. Verletzlich.

Kommentiere „POD86“ wenn ich sie dir schicken soll ⤵️

Hoffe, das hilft! 🫶🏻 kommentiere „POD86“

Hoffe, das hilft! 🫶🏻 kommentiere „POD86“ für meine sehr persönliche Podcastfolge über unsere Beziehungskrise und die 4 Dinge, die uns geholfen, sie zu meistern und stärker draus hervorzugehen ⤵️

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„Frag Anna“ - Community Q&A ✨ Heute ist die

„Frag Anna“ - Community Q&A ✨
Heute ist die letzte Chance dem Inner Circle beizutreten. Kommentiere„JOIN“ für den Link ⤵️

… es ist, die Fähigkeit Verantwortung für das

… es ist, die Fähigkeit Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen und nach einem Konflikt richtig zu reparieren - damit sich Konflikte sicher anfühlen können.

In gesunden Beziehungen fühlen sich Konflikte nicht beängstigend oder wie das Ende der Welt oder der Beziehung an.

Sondern normal.

Ihr habt einen Konflikt und ihr wisst, wie ihr ihn löst und wie ihr zurück zu euch kommt. Ohne den anderen persönlich anzugreifen, schlecht zu machen oder tagelang in Distanz zu sein.

Das größte Anzeichen für eine gesunde Beziehung ist, dass ihr euch gegenseitig wirklich zeigen und zumuten könnt und wisst, dass Verletzungen und Wunden in Beziehungen entstehen, ihr sie aber reparieren und heilen könnt.

Wenn du die richtigen Tools möchtest, um Konflikte richtig zu reparieren, kommentiere „REPAIR“ und ich schick dir meinen kostenlosen Repair Guide ⤵️ 💛

Wertschätzung ist die Zauberpille für alle Bezie

Wertschätzung ist die Zauberpille für alle Beziehungen. Kommentiere „POD85“ wenn erfahre, wie Wertschätzung richtig geht und was es braucht, um sie auch wirklich anzunehmen ⤵️💛

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{Personal share} Manchmal gibt es Momente, in dene

{Personal share} Manchmal gibt es Momente, in denen ich mich mit allem total allein gelassen fühle. Heute weiß ich, dass das mein alter Gremlin ist, der mir all meine alten Glaubenssätze, wie „ich bin immer für alles verantwortlich“ oder „ich kann mich nicht auf andere verlassen“, beweisen will.

Zu lernen, der alten Story nicht mehr zu glauben und “umzuschalten“, hat mir so viel inneren Frieden gebracht und mich auch meine Beziehung und meinen Mann ganz neu sehen lassen.

Nirgendwo anders als in unseren engsten Beziehungen werden wir mit den Themen konfrontiert, die wir heilen, korrigieren und transformieren dürfen.

Für mich war es u.a. die Annahme immer alles allein schaffen zu müssen und das ich am Ende ganz auf mich allein gestellt bin.

Das macht sehr einsam und hat mich ins Burnout geführt.

Und ich bin so dankbar, dass ich das auflösen konnte 🙏.

>> Was denkst du dazu? Teil deine Erfahrung gern in den Kommentaren ⤵️🫶🏻

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