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für mehr Gespräche die wirklich zählen 💛 1. Was h

für mehr Gespräche die wirklich zählen 💛

1. Was hat dir heute gutgetan?

2. Was hat dir heute Energie geraubt?

3. Worüber machst du dir in letzter Zeit viele Gedanken?

4. Wovon brauchst du gerade mehr?

5. Was würde diese Woche für dich schöner oder leichter machen?

6. Worauf freust du dich im Moment?

7. Was beschäftigt dich gerade, das du bisher nicht laut ausgesprochen hast?

8. Wann fühlst du dich in letzter Zeit am meisten wie du selbst?

9. Was war heute eine kleine Sache, die dich glücklich gemacht hat?

10. Wonach sehnst du dich gerade am meisten - und warum?

>> Speicher dir die Fragen ab, damit du sie immer parat hast.

>> Kommentiere „CHECKIN“ für meinen kostenlosen Check-In Guide mit mehr Verbindungsfragen für dich selbst und deine Beziehung ⤵️💛

was mir manchmal am meisten das Herz bricht, ist w

was mir manchmal am meisten das Herz bricht, ist wenn der Partner in der Therapie NACH der Trennung sagt: „Anna, anscheinend musste sie sich erst trennen, damit ich aufwache. Ich habe all ihre Versuche vorher mit mir an der Beziehung zu arbeiten, als nervig und kritisierend abgetan. Dabei hat sie die ganze Zeit um uns - um mich gekämpft.“ 🥺

und dann kullern die Tränen.

Partner, wenn eure Partnerin sagt, sie ist nicht glücklich in der Beziehung, sie möchte MIT dir an der Beziehung arbeiten, ist es nicht gegen dich.

Es ist kein Angriff.
Keine Schuldzuweisung.
Kein „du bist unzulänglich.“

Im Gegenteil.

Es ist ein Versuch, dich zu erreichen.
Mit dir, die Beziehung wieder für euch beide erfüllend zu gestalten.

Weil DU IHR WICHTIG bist.
Weil das, was ihr euch gemeinsam aufgebaut habt, für sie wichtig ist.

Weil sie MIT DIR glücklich sein möchte.
Sich bei dir sicher und geborgen fühlen möchte.

Weil du ihr sicherer Hafen bist.

Ich weiß, niemand hat dir vermutlich gezeigt, wie gesunde Beziehung richtig geht.

Wie du mit Emotionen, Triggern und schweigen Themen so umgehen kannst, sodass Nähe statt Distanz entsteht.

I don’t blame you!!

Die wenigsten haben das gelernt oder hatten gute Vorbilder.

Doch wie alle Skills, können wir auch Beziehungs-Skills lernen und trainieren.

Wenn wir wissen, wie‘s richtig geht.

Deshalb habe ich meine besten Tools, Strategien und Formulierungshilfen um:

- Konflikte friedlich zu lösen
- besser zu kommunizieren
- die Angriff-Verteidigung-Rückzug Spirale aufzulösen
- Trigger und Emotionen gesund zu managen
- sich trotz Alltag & Stress nah und verbunden zu fühlen

in ein Beziehungs-Bundle zusammengestellt.

Kommentiere einfach „BUNDLE“ wenn ich dir den link schicken soll ⤵️

{Nachtrag} In einer Beziehung sind BEIDE 100% verantwortlich für ihren 50%igen Anteil der Beziehungspflege.

Wenn es mal 70-30 ist, kann das eine sichere Bindung tragen - doch wenn das der Dauerzustand ist, endet ein Partner im Beziehungs-Burnout.

#beziehungen
#persönlicheentwicklung
#eheleben
toxischebeziehungen

hinterlasse ein 💯 wenn das landet und swipe bis zu

hinterlasse ein 💯 wenn das landet und swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Ressourcen für weniger Defensiveness und mehr Verbindung ⤵️🫶🏻

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kommentiere einfach „POD98“ wenn du dein Leben volle Kanne erleben und Fülle, Freude und echte Verbindung spüren möchtest ⤵️🫶🏻

#persönlicheentwicklung
#therapie
#beziehungen

Kommentiere „POD98“ und ich schick dir das komplet

Kommentiere „POD98“ und ich schick dir das komplettes Audio Training ⤵️🫶🏻

👇👇👇 1️⃣ Tief im Inneren tragen viele Männer tiefe

👇👇👇

1️⃣ Tief im Inneren tragen viele Männer tiefe Scham- und Schuldgefühle und die Angst, nicht genug zu sein.

—> Oft verstecken sie das (unbewusst) hinter einer Maske – wirken kühl oder gehen in den Angriffs- oder Verteidigungsmodus, wenn dieses Gefühl getriggert wird. Doch dahinter sitzt meist die Angst, unzulänglich zu sein.

2️⃣ Im Herzen jedes Mannes wohnt ein kleiner Junge, der sich danach sehnt, angenommen und wertvoll zu sein – für den Menschen, der er wirklich ist.

—> Nicht für die Rolle, die er spielen musste, um Frieden zu bewahren oder stark zu wirken.

3️⃣ Männer fühlen tief.

—> Aber viele hatten nie die Chance zu lernen, wie sie mit ihren Gefühlen in Kontakt kommen oder sie auf eine gesunde, verletzliche Weise ausdrücken können – oft fehlten männliche Vorbilder mit eigener emotionaler Reife, oder sie wurden früh beschämt, wenn sie Gefühle gezeigt haben.

4️⃣ Auch Männer haben Angst vor Einsamkeit.

—> Sie sehnen sich nach echter Verbindung, nach Zugehörigkeit und dem Gefühl, bedeutsam zu sein.

Häufig suchen sie diese Bestätigung im Außen – über Leistung, Erfolg oder Anerkennung.

5️⃣ Viele Männer haben früh gelernt, ihre wahren Bedürfnisse zu unterdrücken.

—> Oft mussten Männer sich irgendwann (unbewusst) entscheiden: “Entweder ich zeige, wer ich wirklich bin, oder ich bekomme Liebe, Wertschätzung und Zugehörigkeit.” Und so wurde Anpassung zur Überlebensstrategie.

6️⃣ Hinter der Wut steckt oft ein tiefer Schmerz aus Scham und Trauer.

—> Wut zeigt sich oft dann, wenn Männer sich verletzt, übergangen oder nicht gesehen fühlen. Doch unter der Wut liegt häufig ein Gefühl, das nie richtig Raum bekommen hat.

Das sind absolut keine Pauschalurteile – sondern meine Erfahrungen Ehefrau und aus 18 Jahren Therapiearbeit.

>> Was denkst du dazu? Lass uns in den Kommentaren drüber reden ⤵️ 🫶🏻

#beziehungen
#toxischebeziehungen
#persönlicheentwicklung
#therapie

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kommentiere „POD98“ für den Link zur kompletten Folge über das #1 Skill für wirklich glückliche Beziehungen und ein wahrhaft erfülltes Leben ⤵️

#beziehungen
#verbindung
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Welche Rituale hast du und dein Partner/ deine Par

Welche Rituale hast du und dein Partner/ deine Partnerin, die euch verbunden fühlen lassen?

PS: Am 1. Juli startet unsere „Still in Love“ Verbindungs-Challenge. 30 Tage sanfte Impulse und Rituale für mehr Verbindung - mit dir und in deiner Beziehung. Kommentiere „LOVE“ für Details ⤵️

diese Fragen haben so sehr verändert, wie ich mich

diese Fragen haben so sehr verändert, wie ich mich in meiner Beziehung zeige und wie ich sie wahrnehme. Absoluter Game-Changer!

Speicher dir die Fragen ab und swipe bis zum Ende für die super hilfreichen Beziehungs-Ressourcen. 🫶🏻

Btw: am 1. Juli startet die „Still in Love“ Challenge. 🎉

Wenn du dich wieder so richtig verbunden und in love mit dir, deinem Leben und deiner Beziehung fühlen möchtest, kommentiere „LOVE“ und schnapp dir noch schnell einen Platz.

Anmeldung schließt am 30.06.

kommentiere „LOVE“ für Details… aber hier ist ein

kommentiere „LOVE“ für Details…

aber hier ist ein kurzer Einblick wie die Still in Love Challenge funktioniert:

die ersten 3 tage legen wir das Fundament.

Tag 1: wir klären warum Verbindung überhaupt verloren geht. die Psychologie dahinter. Was wirklich passiert, wenn Distanz entsteht. und warum es nicht an dir oder an euch liegt – sondern an Mustern, die jeder von uns mitbringt.

Tag 2: wir bauen deine persönliche Verbindungs-Landkarte. Wer bist du in Beziehungen? Was brauchst du? Was gibst du? Und wo gehst du verloren?

Tag 3: die Kunst echter Verbindung. Wie Verbindung wirklich entsteht. warum kleine Momente mehr bewegen als große Gesten. Und wie du anfängst, das heute noch umzusetzen.

Dann geht’s los.

Jeden Tag bekommst du einen neuen Impuls von Basti (meinem Mann) und mir in nur 2-3 Minuten.

Wir zeigen dir eine konkrete Übung, erklären warum sie funktioniert und wie du sie super leicht integrieren kannst.

Entweder für dich alleine, als Paar, mit Freunden oder deinen Kindern.

Jeder Impuls hat verschiedene Wege, wie du ihn für dich umsetzen kannst – egal wo du gerade stehst, ob du gerade Single oder in einer Beziehung bist.

Am Ende der 30 Tage hast du täglich gelebte Verbindungsmomente, ein mini-Ritual-System das zu deinem Alltag passt und du weißt wie du Verbindung auch dann aufrechthältst, wenn das Leben laut und herausfordernd ist.

10 Minuten. 30 Tag.

Damit du dich Still in Love mit dir selbst, dem Leben und deinen Liebsten fühlst.

kommentiere „LOVE“ und ich schick dir alle Details ⤵️

Wir starten am 1. Juli.

Die stärksten Beziehungen entstehen nicht durch ei

Die stärksten Beziehungen entstehen nicht durch eine 50/50 Aufteilung. Sie entstehen durch kleine Entscheidungen – jeden einzelnen Tag.

Die Wahrheit ist: Niemand bringt uns bei, wie Beziehung wirklich funktioniert.

Nicht, wie wir Konflikte lösen, ohne uns gegenseitig zu verletzen.
 Nicht, wie wir unserem Partner emotionale Sicherheit schenken.
 Und nicht, wie wir auch nach Jahren noch Nähe, Leichtigkeit und tiefe Verbindung erleben können.

Genau deshalb haben mein Mann und ich die 30 Tage „Still in Love“-Challenge entwickelt.

30 Tage. Wenige Minuten am Tag.

Kleine, wissenschaftlich fundierte Impulse mit einer großen Wirkung.

Damit ihr euch wieder wirklich seht. Mehr miteinander lacht. Euch sicher fühlt.
 Und euch jeden Tag ein kleines Stück mehr füreinander entscheidet.

Denn eine erfüllte Beziehung ist kein Zufall. Sie ist eine tägliche Entscheidung.

Wenn du eure Liebe bewusst stärken möchtest, kommentiere „LOVE“. ⤵️💓

video credits to @chrisgqperry

Niemand bringt dir bei, wie eine gesunde Beziehung

Niemand bringt dir bei, wie eine gesunde Beziehung wirklich funktioniert.

Wie du etwas das dich belastet ansprichst, ohne das daraus ein Streit entsteht.

Wie ihr aufhört, immer wieder dieselben Konflikte zu führen.

Oder was du tun kannst, wenn du dich von deinem Partner oder deiner Partnerin emotional entfernt fühlst.

Deshalb freue ich mich riesig, in dieser Podcastfolge gemeinsam mit meinem Mann unsere praktischsten und hilfreichsten Beziehungstipps mit dir zu teilen, die uns so oft den Beziehungshintern gerettet haben.

Wir sprechen darüber, was wir als Mann und Frau über Liebe, Beziehung und Verletzlichkeit lernen durften, welche Fehler wir selbst gemacht haben und welche kleinen Rituale und konkreten Tools uns helfen, auch in schwierigen Phasen immer wieder zueinander zurückzufinden.

Kommentiere „POD97“ und ich schicke dir den Link zur kompletten Podcastfolge. ⤵️💛

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