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wenn du deinen Kindern eine gesunde Beziehung und

wenn du deinen Kindern eine gesunde Beziehung und echte Verbindung vorleben willst, kommentiere “LOVE” und erhalte 30 Tage lang Verbindungsimpulse, die dich/ euch wieder leicht, nah und richtig verbunden fühlen lassen ⤵️❤️

1. „Es tut mir leid, dass ich dich unterbrochen habe. Bitte erzähle weiter - es ist mir wichtig zu hören, was du sagen willst.“

—> Das zeigt Kindern, dass es sicher ist, Fehler zuzugeben, wenn man etwas falsch gemacht hat und dass richtiges Zuhören eine Form von Liebe ist.

2. „Du hast recht. Das habe ich gerade in einem blöden Ton gesagt. Es tut mir leid.“

—> Das lehrt sie, dass es genauso wichtig ist, wie wir etwas sagen, wie was wir sagen, und dass unser Ton eine Wirkung hat.

3. „Es scheint, als sind wir beide gerade frustriert. Wollen wir ein paar Minuten Pause machen und dann später noch einmal in Ruhe darüber reden?“

—> Das zeigt Selbstwahrnehmung und die Kraft, eine Pause zu machen, um sich zu beruhigen und nachzudenken, statt aus Emotionen heraus zu sprechen.

4. (Nachdem dein Partner sich Luft gemacht hat)
“Oh man, das klingt wirklich hart und es macht total Sinn, dass du dich so fühlst. Brauchst du einmal eine dicke Umarmung?”

—> Das zeigt euren Kindern, dass Menschen manchmal einfach eine Umarmung, Zuhören und das Validieren ihrer Gefühle brauchen — nicht Lösungen oder Feedback.

5. „Ich weiß, dass ich heute Abend etwas still bin —
es liegt nicht an dir, ich bin einfach erschöpft und über ein paar Arbeitsthemen besorgt.“

—> Das lehrt Kinder, Gefühle zu benennen, ohne dass andere denken müssen, es hätte etwas mit ihnen zu tun.

6. „Ich weiß, dass wir dazu unterschiedliche Meinungen haben, aber ich glaube trotzdem, dass wir eine Win-Win-Lösung finden können.“

—> Das zeigt die Fähigkeit, unterschiedlicher Meinung zu sein, ohne gegeneinander zu kämpfen, und im selben Team zu bleiben.

BEZIEHUNGS - REMINDER:

Wir sind das erste Beispiel für Liebe, Kommunikation und Konflikt für unsere Kinder.

Was wir vorleben, zeigt ihnen entweder, dass Konflikte beängstigend, unproduktiv und trennend sind —oder dass sie klärend, konstruktiv und verbindend sein kön

#3, #4 und #7 war so ich früher!🥴 übrigens startet

#3, #4 und #7 war so ich früher!🥴
übrigens startet am 1. Juli meine 30 Tage Verbindungs-Challenge - für alle die sich mit sich selbst und/oder mit ihren Partner wieder so richtig verbunden fühlen wollen.

kommentiere „LOVE“ und ich schick dir die Details 🫶

1. Du machst dich selbst zur letzten Priorität.

—> Du machst dich zur Märtyrerin und stellst deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte ganz hinten an.

2. Du passt dich ständig an, um „nicht schwierig“ zu wirken.

—> Statt dich echt zu zeigen, verlierst du dich im Perfektionismus, schluckst Unangenehmes runter und verlierst dabei deine Authentizität.

3. Du glaubst, du müsstest dich kümmern und all die Verantwortung tragen.

—> Du wirst zur Projektmanagerin und glaubst, du müsstest dich an alles kümmern, damit du wertvoll bist.

4. Du übernimmst die emotionale Verantwortung für den Partner.

—> Du regulierst seine Gefühle, fühlst dich verantwortlich, wenn es dem anderen schlecht geht.

5. Du schweigst über deine wahren Gefühle, um keinen Konflikt auszulösen.

—> Unausgesprochenes staut sich an und wächst zu Groll – und gleichzeitig schwindet das Gefühl, wirklich gesehen und verbunden zu sein.

6. Du verlierst den Kontakt zu deinem Körper und deiner Intuition.

—> Weil du ständig im Außen bist – beim Partner, bei den Bedürfnissen anderer und dabei den Zugang zu dir selbst verlierst.

7. Du versuchst Liebe durch Leistung zu verdienen.

—> „Wenn ich noch mehr mache, noch mehr leiste, dann bin ich liebenswert“. Der eigene Wert ist Verkoppelt mit leisten und sich für andere aufopfern.

8. Du bleibst, obwohl du tief in dir weißt, dass die Beziehung dir nicht gut tut.

—> Aus Angst vor Einsamkeit, Schuldgefühlen oder weil du glaubst „vielleicht ist das meine letzte Chance auf Liebe“.

9. Du gibst dein eigenes Leben (Freunde, Hobbys, Träume) Stück für Stück auf.

—> Alles dreht sich um „uns“ – und du merkst gar nicht, dass dein eigenes Ich immer weniger wird.

10. Du bist mehr im Beziehungsgarten deines Partners, als in deinem.

—> Du verbringst viel Zeit und Energie im Analysieren und Interpretieren des Verhaltens deine

Nur noch 5 Tage, bis die „Still in Love“ Challenge

Nur noch 5 Tage, bis die „Still in Love“ Challenge startet 🎉. Kommentiere „LOVE“ wenn du dich wieder so richtig nah, leicht und verbunden mit DIR und in deiner Partnerschaft fühlen willst ⤵️🫶🏻

und weil du Frage immer wieder kommt: du kannst die Challenge absolut auch ohne Partner*in machen

Wenn du dich mehr verbunden, leicht und unbeschwert fühlen möchtest - ob in deiner Partnerschaft oder generell in deinem Leben, beginnt das mit dir.

Keine Abhängigkeit davon, ob er/sie bereit ist, mitzumachen.

Du willst mehr Verbindung? Du darfst dich um deine Verbindung kümmern und je mehr verbunden, du dich mit DIR fühlst, desto besser flutscht alles im Leben - auch die Beziehung.

Die „Still in Love“ Challenge ist deshalb keine typische Paar Challenge, sondern eine Verbindungs-Challenge (vll sollte ich nochmal den Namen ändern 😅

30 Tage. Nur 10 Mins/ Tag.

Wir starten am 1. Juli.

Kommentiere „LOVE“ für Details ⤵️

- und alles ist so viel leichter, wenn wir uns mit uns

ganz egal, ob dein Partner/ deine Partnerin mit dabei ist)

Kommentiere „POD97“ und ich schicke dir das komple

Kommentiere „POD97“ und ich schicke dir das komplette Gespräch zwischen meinem Mann und mir über männliche Verletzlichkeit, Umgang mit Wut und Triggern und welche mini Rituale helfen, uns trotz Alltag, Stress und Kids verbunden zu fühlen 💛

sind Gespräche über die wirklich wichtigen Dingen

sind Gespräche über die wirklich wichtigen Dingen zwischen euch schwer geworden?

Das kann dazu führen, dass ihr euch beide ziemlich einsam und ungeliebt in eurer Beziehung fühlt.

Wir verändern das in der „Still in Love“ Challenge - kommentiere „LOVE“ um dir deinen Platz zu sichern.

Wir starten am 1. Juli.

Und das hier ist super wichtig… geb dir selbst die Erlaubnis wieder offen zu sein.

Offen dafür, für wie sich echte Verbindung anfühlt und wie du sie kreierst.

Lass dein Nervensystem sich wieder an Nähe gewöhnen - emotional und körperlich.

Je mehr du anfängst, Verbindung mit dir selbst zu leben, desto bist du in der Lage echte Verbindung mit anderen zu Erleben.

Je verbundener du bist, desto besser kannst du ein sicherer Hafen für andere sein, ohne dich ständig getriggert oder angegriffen von den Gefühlen und Verhalten anderer zu fühlen.

Du ruhst in innerer Selbst-Sicherheit.

Echte Verbindung ist schwer.

Es ist ein Skill, dass du lernen kannst.

Und je mehr eines übst, desto einfacher wird es.

Und genau das machen wir in der 30 -Tage „Still in Love“ Challenge zusammen.

Ich übe jeden Tag meine Verbindungs-Skills… warum??

Weil Verbindung der Schlüssel zu einem wahrhaft erfüllten Leben und zu tiefst glücklichen Beziehungen ist.

Und jetzt bist du dran.

Weil du zählst.

Weil du nur dieses eine kostbare Leben hast.

#stillinlovechallenge

Die „Still in Love“ Verbindungs-Challenge startet

Die „Still in Love“ Verbindungs-Challenge startet am 1. Juli. Über 100 Männer, Frauen, Paare, Singles haben sich angemeldet, um Verbindung mit sich selbst und ihren Liebsten bewusster zu erleben.

30 Tage. 10 bewusste Momente für echte Verbindung.

Mehr braucht es nicht, um DICH wieder volle Kanne lebendig und so richtig verbunden zu fühlen.

Kommentiere „LOVE“ um dabei zu sein ⤵️🙌

Hier ist, was es wirklich braucht, um eine Beziehu

Hier ist, was es wirklich braucht, um eine Beziehungen nach einer schweren Zeit wieder aufzubauen:

1️⃣ Commitment sich wieder füreinander zu entscheiden

—> Ohne die Entscheidung, sich wieder gemeinsam als Team zu verbünden anstelle sich gegenseitig die Verantwortung zuzuschieben, wird es schwer, ein neues starkes und sicheres Beziehungsfundament aufzubauen.

2️⃣ Emotionale Heilung, nicht nur „Zeit“

—> Zeit allein heilt keine Wunden - bewusste und ehrliche Reparatur schon. Wenn ihr weiterhin schwierige Gespräche vermeidet, bleiben die Verletzungen bestehen und werden immer wieder hoch kommen.

3️⃣ Verantwortung übernehmen & neu handeln

—> Probleme unter den Teppich zu kehren, baut kein Vertrauen auf. Wahre Veränderung entsteht, wenn beide hinschauen und Verantwortung für ihren Anteil übernehmen.

4️⃣ An die Wurzel gehen, nicht nur die Symptome behandeln

—> Wenn dieselben Konflikte immer wieder auftauchen, geht es nicht um den Streit an sich, sondern um darunterliegende, unerfüllte Bedürfnisse und die wiederkehrenden, destruktiven Konfliktmuster.

5️⃣ Emotionale Sicherheit aufbauen, nicht nur nebeneinander leben

—> Ohne Sicherheit fühlt sich selbst eine Kleinigkeit bedrohlich an. Neubeginn bedeutet, einen Raum zu schaffen, in dem ihr euch beide gehört, verstanden und wertgeschätzt fühlt.

6️⃣ Kleine, beständige Schritte, nicht unregelmäßige große Gesten

—> Ein „Es tut mir leid“ allein macht Monate der Distanz nicht ungeschehen. Wirkliche Heilung entsteht durch die täglichen, kleinen Entscheidungen, die Vertrauen und Verbindung erneuern.

>> Eine Beziehungskrise muss nicht das Ende eurer Beziehung bedeutet.

Im Gegenteil, sie kann der Beginn für eine neue, tiefere und aufrichtigere Verbindung sein, wenn ihr die richtigen Werkzeuge habt.

Wenn du Hilfe dabei haben möchtest, ich starte am 1. Juli meine „Still in Love“ Challenge.

30 Tage. 10 Minuten bewusste Verbindung am Tag.

Mehr braucht es nicht, um euch wieder mehr Leichtigkeit, Nähe und echte Verbindung zu spüren.

Wenn dich das interessiert, kommentiere „LOVE“ für Details ⤵️🫶

unbedingt abspeichern & vorleben🫶 1. Eure Kinder

unbedingt abspeichern & vorleben🫶

1. Eure Kinder beobachten, wie ihr miteinander umgeht.

—> Eure Beziehung wird zum Beziehungs-Normal eurer Kinder – zu dem, was sie später in Beziehungen erwarten und was sie bereit sind zu geben.

Behandelt euch so, wie ihr möchtet, dass eure Kinder von ihren zukünftigen Partnern behandelt werden und wie sie sich selbst in Beziehungen verhalten sollen.

2. Bleibt offen und neugierig aufeinander

—> Fallt nicht in den Trugschluss, euch komplett zu kennen, nur weil ihr schon lange zusammen seid.
Wenn wir glauben zu wissen, wie der andere „tickt“, hören wir auf, uns für seine Welt zu interessieren. Das schafft Distanz statt Nähe.

3. Schaut euch täglich in die Augen und sammelt Mini-Momente der Verbindung.

—> Quality Time sieht mit Kindern anders aus als vorher. Doch kleine 30-Sekunden-Momente wirken wie Bindungsklebstoff und stärken euer Wir-Gefühl.

4. Lebt aktive Wertschätzung.

—> Wertschätzung ist wie Honig für die Seele.
Seht die großen und kleinen Dinge, die ihr füreinander und für die Familie tut – und teilt, wie bedeutsam, hilfreich und wohltuend das ist.
Das stärkt den Selbstwert und das Gefühl, gesehen und wichtig zu sein.

5. Führt regelmäßige Check-In-Gespräche.

—> Wie geht es euch gerade wirklich – mit euch selbst und miteinander?
Was läuft gut?
Was läuft nicht gut – und welche kleinen Veränderungen braucht es?

6. Praktiziert emotionale Co-Regulierung.

—> Seid füreinander ein emotional sicherer Hafen, wenn es dem anderen nicht gut geht.
Statt euch gegenseitig hochzuschaukeln, werdet der beruhigende Teil und helft dem anderen, sich wieder sicher und ruhig zu fühlen.

7. Sprecht vor euren Kindern liebevoll übereinander.

—> Es ist berührend, wenn die Menschen, die wir lieben, unseren Kindern erzählen, wie großartig wir sind.

8. Werdet richtig gut darin zu sagen:

—> „Es tut mir leid. Du hast diese Reaktion nicht verdient. Was kann ich tun, damit du dich gesehen, gehört und unterstützt fühlst?“

—> Wenn du mehr Tools dafür möchtest, kommentiere „LOVE“ für meine 30 Tage „Still in Love“ Challenge,

damit deine Kinder von dir lernen k�

die „Still in Love” Challenge startet am 1. Juli.

die „Still in Love” Challenge startet am 1. Juli. kommentiere “LOVE” für alle Details ❤️

Die meisten Paare glauben, sie haben ein Kommunikationsproblem.

Doch das stimmt nicht.

Die meisten Paare haben ein Verbindungsproblem - heißt, sie fühlen sich nicht (mehr) wirklich nah und verbunden miteinander.

Und wenn das passiert, kommen all unsere alten Schutzstrategien raus, wie Verfolgung und Rückzug.

Alles in einer Beziehung und im Leben ist so viel leichter, wenn wir uns nah und verbunden fühlen.

BEGINNEND MIT UNS SELBST.

Deshalb ist „Still in Love“ keine Beziehungs-Challenge, sondern eine Verbindungs-Challenge.

Für mehr echte Verbindung mit dir Selbst und den Menschen, die du über alles liebst.

Wir können kein volle Kanne erfülltes Leben führen, wenn wir abgeschnitten von uns selbst und unseren Gefühlen sind.

Also, wenn du dich in deinem Leben und deinen Beziehung wieder volle Kanne lebendig, leicht und wirklich verbunden fühlen möchtest, sei dabei!!

—> kommentiere „LOVE“ und schnapp dir deinen Platz! ⤵️

Wir freuen uns riesig auf dich 🫶🏻

kommentiere „POD97“ für das komplette Gespräch zwi

kommentiere „POD97“ für das komplette Gespräch zwischen meinem Mann und mir über Verletzlichkeit, Kindererziehung, Umgang mit Triggern und was uns hilft, uns trotz Alltag, Stress und Kids nicht zu verlieren und Liebende zu bleiben statt zu Mitbewohnern zu werden. 💛

#beziehungen
#eheleben
#elternsein
#beziehungstipps
#heilung

kommentiere „POD97“ auf die langersehnte Podcastfo

kommentiere „POD97“ auf die langersehnte Podcastfolge mit meinem Mann! 😱

Wir mussten unzählige Male neu starten , weil wir so aufgeregt waren (und weil mir so oft die Tränen gekommen sind 😅).

Wir lüften die Vorhänge zu unserer Beziehung, was wir beide lernen durften, Kindererziehung, womit wir strugglen und unsere besten Tips, wie wir trotz Krisen, Alltag, Stress und Kids den Spark nicht verlieren 🔥

Roh. Authentisch. Ungescripted.

Ich bin so dankbar für dieses Gespräch und für 15 Jahre Lernen, Wachstum, Commitment in so viel Liebe, @sebastianewald. ❤️

12 einfache Worte, die den Menschen die du liebst

12 einfache Worte, die den Menschen die du liebst zeigen, dass du ein sicherer Hafen für sie bist.

Auch wenn sich diese Worte am Anfang ungewohnt anfühlen, glaub mir, sie sind so kraftvoll!

Für die meisten von uns fühlt sich diese „Gefühlssprache“ ungewohnt an.

Weil wir sie selbst kaum gehört haben. Weil wir in unserer Gesellschaft „so“ nicht sprechen.

Der Schlüssel ist Übung. Aber zu wissen, WAS zu üben, hilft ungemein.

Wenn du ein bisschen Unterstützung möchtest, meine 4 Wochen „Still in Love“ Challenge startet am 1. Juli.

kommentiere „LOVE“ für Details 🫶🏻

Wenn du dich nach mehr Nähe und echter Verbindung in deinen Beziehungen sehnst, wi
und

Kommentiere „LOVE“ für Details

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